阴雨寒冷的不适应

周一早上下小雨，照例出门跑步七英里，其中有一个单程半英里上坡和下坡，来回跑了四趟，感觉不错。现在觉得跑上坡没那么吃力漫长了。

周二本来是休息，可是那天早晨不下雨，因为气不过这个不下雨的早晨，所以又出去跑步了，早上只有45 F，所以上身穿了夹衣，一共跑了6.5英里。下午送老二去学校，回来时开到宜家去买冰冻肉圆，顺手还买了结帐旁边架子上的Ikea cereal Bar两盒, 回到家后吃了二个cereal bar, 然后开始觉得怕冷，肚子也开始不舒服，晚上吃了点蔬菜，8点就早早上床歇着，因为肚子不舒服躺到床上也不容易睡着，－直到11点多才睡着。

周三早上当然不去跑步了，白天没有胃口吃饭，只喝了二杯咖啡，绿茶也喝不了。晚上给自己做了一锅鸡毛菜豆腐汤，喝了一碗，早早上床睡觉。

今天周四又歇一天，睡个懒觉，感觉比昨天好一点，不觉得很怕冷了，胃口没有大开但可以吃一点东西了。总结下来，这几天天气阴冷有雨，以前我冬天是不出门跑步的，所以对这种天气极其不适应，这可能是身体反应。

不去羡慕西雅图波特兰这种地方的郁郁葱葱的植被和多云天气了，还是老老实实在有太阳气候干燥的地方呆着吧。

周二晚上的蔬菜

周三给自己做的菜汤

今天晚上喝了一罐罐装八宝粥，里面有added的sugar 31克， 平时真的是看不上这种食物的，现在觉得sugar也没什么不好，晚上让娃爸烧点八宝粥，除了常规的赤豆，薏米，野米，桂圆，莲心，以前看不上眼的糯米也放上一点。

另外这两天还吃了一点巧克力，也是糖比较容易消化，什么样的食物存在的都是合理的。