每次回国从上海进，把大的行李箱放到在上海亲戚家，提着小的行李箱在国内兜一圈后，再从上海出境。如果要在网上买什么东西，也直接寄到上海。一般会在上海住二，三天，在上海市内及周边打打卡。但今年五月回去的时候在上海没有什么打卡计划。只想陪陪年长的亲戚。有几次在来去机场及高铁的途中，经过陆家嘴附近时，司机总是让我们看三件套。 原来上海浦东&ldq[阅读全文]
博文
(2025-10-17 18:30:22)
每次回国从上海进，把大的行李箱放到在上海亲戚家，提着小的行李箱在国内兜一圈后，再从上海出境。如果要在网上买什么东西，也直接寄到上海。一般会在上海住二，三天，在上海市内及周边打打卡。但今年五月回去的时候在上海没有什么打卡计划。只想陪陪年长的亲戚。有几次在来去机场及高铁的途中，经过陆家嘴附近时，司机总是让我们看三件套。 原来上海浦东&ldq[阅读全文]
(2025-10-13 12:34:11)
在最美好的秋日里，秋高气爽，树叶悄然变换了色彩，红的如火，黄的似金，在微风中轻轻摇曳。 今天迎来了感恩节。我们家感恩节通常吃烤鸭，有时也会烤火鸡。 其实平常也经常做烤鸭，都是用改进的三杯鸭的方式做。感恩节就用烤火鸡的方式做。鸭子洗干净后在这个水里浸泡18个小时，然后拿出，放到冰箱里风干。 这个水里有：盐，红糖，橙子皮，大蒜，胡[阅读全文]
(2025-10-07 17:24:57)
早餐：蔬果汁（Kale，绿苹果，橙子，香蕉，菠萝，柠檬，核桃，腰果，水),上面白的是蛋白粉；水煮鸡蛋；馅饼（预制饭，以前做的用国内带来的干槐花和猪肉做的半全麦饼，冰箱里冻着）Pan-friedWildHalibutFilletsinhomemadeyellowtomatosauces用cookie-cut从鱼柳上切下一些不同大小的圆形，用厨纸搽干水分，用盐和胡椒粉腌一会儿，在一个平底盘里倒点面粉，鱼柳四周粘上面粉。锅烧热，放[阅读全文]
(2025-10-05 17:57:13)
今天在邻村参加了一个跑步的活动。我跑的是10K。这是继今年五月初跑了第一个正式的5K之后的第一个10K。今天的天气比较暖和，最低13度，最高28度。我比较怕冷，五月份跑时候我上身得穿一个长袖的衣服，外面再套一件短袖的跑步衣，下身穿长裤。今天跑步的时候穿短袖，短裤就可以了。10K的早上七点五十开始跑。
没有认真按一个计划训练过，安全跑完就是目标，结果PR[阅读全文]
(2025-09-26 16:13:42)
今年五月回国探亲时安排了几天时间去杭州。这是第一次去杭州。从上海坐高铁过去，在那里住了四个晚上。前三个晚上住在西湖边的酒店，最后一晚移到了飞机场附近的酒店，方便第二天上午坐飞机到成都。 非常喜欢杭州，可惜时间太短，主要在西湖及周边逛了逛。现在还经常怀念西湖美景。 千里迢迢把这个竹筒带会来了。长豇豆粒炒三文鱼（头天剩下的烤三文鱼） [阅读全文]
(2025-09-17 17:10:26)
成品图 原材料： 鸡大腿，橄榄油，盐，现磨黑胡椒粉，大蒜，西红柿，Basil。 我一般在Costco买那种两只一袋两只的有机全鸡。一只冻起来，另一只当天为一鸡三吃处理。切下鸡胸肉炒着吃或水煮吃。鸡大腿切下来用盐和胡椒粉腌着放冰箱里改天烤着吃，其余的煮鸡汤。有时鸡翅和鸡大腿一起腌，一起烤着吃。 图中的鸡是在一个群里买的本地农场养的走地机，比[阅读全文]
(2025-09-16 17:53:19)
bigbeefsteaktomatoesandsmallsungoldtomatoes bigkellogg'sbreakfasttomatoes beefsteaktomatoes kellogg'sbreakfasttomatoes 西红柿炒鸡蛋：只放油和盐，洋葱，Basil,不加一滴水 capresetomatosalad:tomatoes,basil,fressmozzarellacheese,oliveroil,salt,blackpepper,balsamicglaze(balsamicvinegar加热浓缩而成） tomatosalad:tomatoesavocado,佛手瓜，橄榄，fetacheese,pa...[阅读全文]
(2025-09-07 15:55:40)
现在正是长豇豆收获的时候。长豇豆有一种别的豆角没有的味道。每年送一些给老外邻居和同事，大家都对他们的形状感到很惊讶，也很喜欢吃。因为土地有限，不能让它们横向爬架子，而是向上爬，所以豆角长长以后坠下来，象瀑布一样，颇为壮观。 这个南瓜是苗条型，重10LB,长80厘米。我看着它有点害怕，有点象条蛇。因为没有给它托好，它掉到地上了，还没有完全[阅读全文]
(2025-08-22 14:14:43)
紫豆角，绿豆角，西红柿，苹果丝瓜，苦瓜有时特意让苦瓜长的过熟，它会变成鲜艳的金黄色，我最喜欢的颜色之一。中国国民菜：西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋和苹果丝瓜
紫豆角炒牛肉丁和黑木耳绿豆角焖五花肉，西红柿煎牛仔骨和炒苦瓜牛仔骨用油，盐和洋葱腌一腌。铁锅烧热后放进牛仔骨两面煎一煎。放入整的蒜瓣一起煎。然后加入洋葱，rosemary，胡椒粉，孜然。牛仔[阅读全文]
(2025-08-19 12:20:19)
Flyingnoodle---献给漂亮，能干，博学多识，善良友好的网友《菲儿天地》。因为我自己不善言辞，跟菲儿交流并不是很多。但是我经常读她的博客。长了很多见识，受益匪浅。得知菲儿的生日在八月，特祝菲儿生日快乐，天天幸福，健康长寿。并向菲儿的分享表示感谢。 面条是现做的。用了一杯面，一个鸡蛋，一点点盐，边搅面边加水成一个粗糙的面团，醒一会儿，然后用厨[阅读全文]
