第一个正式10K跑

今天在邻村参加了一个跑步的活动。我跑的是10K。这是继今年五月初跑了第一个正式的5K之后的第一个10K。今天的天气比较暖和，最低13度，最高28度。我比较怕冷，五月份跑时候我上身得穿一个长袖的衣服，外面再套一件短袖的跑步衣，下身穿长裤。今天跑步的时候穿短袖，短裤就可以了。10K的早上七点五十开始跑。

没有认真按一个计划训练过，安全跑完就是目标，结果PR了，用了53分钟。平常一周跑一次长跑，10K都要用到一个小时10分到20分。有时需要等红绿灯也是一个因素。五月份的5K用了大概26分钟。