高兴教练的波马拉伸

我一直很推崇教练的拉伸。喜欢这个视频，虽然她称为“波马拉伸”，其实任何长时间的有氧之前之后都可以做。我在干完周末的训练后经常全身酸痛，做这个拉伸会松快很多。

教练总说：我们俱乐部的队员也许不是跑最快的，但都能无伤无痛走上起跑线，也能无伤无痛顺利完赛。对于自己的身体来说，其实这才是最重要的，对吧？