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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
split exercise
(2024-12-25 14:52:25)

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马步（19）
(2024-12-24 10:49:15)
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马步（18）
(2024-12-23 11:24:27)
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40/40/40/40/40/40/40/40/40/40
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hollow body hold (21)
(2024-12-20 10:52:16)
25/25/25/25/25/25/25/25/25/25
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马步（17）
(2024-12-20 10:49:13)
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40/40/40/40/40/40/40/40/40/40/
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马步（16）
(2024-12-18 10:28:39)
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面朝墙手倒立（22）
(2024-12-18 10:10:23)
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false grips on the pull-up bar
(2024-12-16 14:48:37)

训练deadhang:5seconds.3sets[阅读全文]
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长寿, 健康, 运动不是唯一途径. 一点观察.
(2024-12-14 10:35:23)
有人,毫不用力地活到90+； 有人,70+,毫无变老的迹象. 俩人的共同点,生活舒适,笑口常开. 生命是一个奇迹. 个体差异巨大. [阅读全文]
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上午, 刚过去的一段时间, 都做了些什么呢？
(2024-12-13 09:51:29)
一段慢跑热身 一组训练,以backroll为核心 10squats 10pushups 5backroll,squatup Legstretches 重复五次 一组训练,以backbend为核心 6pull-ups 30Pogojumps 30jumpjackets backbend legstretches 重复五次 一段慢跑放松,结束 这种强度,是我想要的,60%强度 [阅读全文]
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