2024的休马是我的第五个休马，目标只有一个:在家门前的赛道上破三。另外还有一个任务，就是带着一直以来一起训练的两个小伙伴H和X一起破三。赛前的头一天晚上去朋友家加碳，遇到特意从加州过来意图破三的越野大神黑哥，于是破三队伍增加到4人。赛前天气预报一直在变，时高时低。到周五情况基本稳定，40度多一点，风大点儿，体感在40度以下，基本多云，全程温度几[阅读全文]
素心东南行
素心爱云水，此日东南行。笑解尘缨处，沧浪无限清。
博文
(2024-01-16 18:33:22)
2024的休马是我的第五个休马，目标只有一个:在家门前的赛道上破三。另外还有一个任务，就是带着一直以来一起训练的两个小伙伴H和X一起破三。赛前的头一天晚上去朋友家加碳，遇到特意从加州过来意图破三的越野大神黑哥，于是破三队伍增加到4人。赛前天气预报一直在变，时高时低。到周五情况基本稳定，40度多一点，风大点儿，体感在40度以下，基本多云，全程温度几[阅读全文]
(2024-01-12 19:40:46)
从去年4月份就开始说的百迈越野BB100，还烦劳布头专门写了一篇文章https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/100655.html，临到最后认怂，终于还是没有报名。当初另外两位有意向的跑友也没有报名，这样最终龙帮只有龙队一个人参加。好在他凭自己的三寸不烂之舌，游说来新泽西的越野女神一枚。BB100百迈原计划去年12月初在鳄鱼公园brazosbendstatepark举行，可惜天公不作美，赛前有雨，举办方怕[阅读全文]
(2023-10-20 12:44:52)
这已经不是第一次梦到比赛前没有准备好的情况了。只是近期也没有比赛啊，或许是近来的训练比较拉侉，对未来的比赛有点隐隐担心。梦境中依然是比赛开始之前，马上要进入赛道了，却还背着包。好多人都在找厕所。想到自己的办公室就在去赛道的路上，可以把包放在办公室，顺便上个厕所。办公室显然也是曾经在过去某个梦中出现过的，因为当我到办公楼的时候发觉竟[阅读全文]
(2023-06-10 12:14:26)
如果一个比赛就在你每次longrun的路上，而且还会与你longrun的时间重合，你会怎么办？上周末知道这个hometown的比赛，在本周六早上7:00，就在我周六longrun的公园里，当时就有点心动。然而更让我心动的是他有直径达6寸的完赛奖牌。但考虑到最近奇差的状态，又犹豫不决。近来一直在持续跑步，而且跑量不低，但全都是极低配的拉圾无氧跑。每个周末还是坚持跑一个20+的longrun。[阅读全文]
(2023-05-28 20:40:08)
海鸥会飞，这个大家都知道！编号8866的海鸥似乎是天神下凡来嘲弄我们这些凡夫俗子的。当我们拼死拼活地训练，想尽一切办法跑出最好的状态，希求在下场比赛中P个R，破个三的时候，他直接第一周训练6:47的配速跑16迈，第二周直接6:47配速跑23迈，还是因为时间不够，不然会跑27迈。更可怕的是还计划以后（估计是下周）跑4个小时。这是一种怎么样的存在？！！！本以为这[阅读全文]
(2023-05-23 20:15:34)
||跑步7迈||俯卧撑100+50+50||8minsABSL3+100+100||引体向上15+12+10|| 100天啦！当初定下的目标打卡100天做到了，多谢大家的鼓励和监督，特别谢谢严姐姐邀请来这个版，有幸知道热爱运动又热心的这么一群人，超马女神布班，铁三女神花班，无所不知的夫子，如风似电的喵爸，歌甜诗美的唐歌，美文美景的兔姐，幕鼓晨钟小眼睛，在水依芳棍儿熊，山水一程盐教授。。。。。。就不一[阅读全文]
(2023-05-22 20:09:06)
||跑步7迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+10||打卡99天，九九归一，生命不止，运动不息！按规矩今天应该跑5.22迈的，早上出门时忘了，直接跑了7迈，想着晚上再去跑的，可是刷着小视屏竟然很晚了。[阅读全文]
(2023-05-21 20:37:08)
||跑步4+1迈||俯卧撑100+50+50||8minsABSL3+100+100||引体上向15+12+10||早上先带毛三娃跑了4迈，回家后这家伙还是不老实，跟着我到处窜，总想出去的感觉。只好又带着去公园，跑了一圈，又带到狗公园疯跑一阵，总算老实了。今天刷到这个视频[阅读全文]
(2023-05-20 20:42:03)
||跑步26迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+10||今天早上温度76，湿度很低，体感不错，准备尝试完成家马。依旧慢跑方式，第一迈下来感觉今天有希望，一路没有提速。最幸运的是昨天中午吃的油腻米线没有引起任何肚子的不适。全程喝了一瓶佳得乐和一瓶水，其他没有任何补给，最终在4小时内完成，没有觉得任何疲劳的感觉，独自完成五月家马。想来昨天特意多吃[阅读全文]
(2023-05-19 19:59:14)
||跑步6迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+10||听说班长们不在可以发吃的，刚好中午和小伙伴一起去吃了非常油腻的东西傍晚去一个新地方蹓跶了一会儿，很热，毛三娃很兴奋最后累得不行。[阅读全文]
