蜜三刀的味久斋

米也面也肉也鱼也鸡也一粥一饭当思来之不易 ; 酸乎甜乎苦乎辣乎香乎一点一滴务须恰到好处
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西班牙甜柿芋圆烧仙草(persiMon®&GrassJellyinCoconutMilk) 节日气氛渐浓,大家开始为家人准备美味节日大餐的食谱。秋冬是品尝柿子的季节,用西班牙甜柿,搭配Q弹软韧的紫薯芋圆和清香爽滑的烧仙草,浇上椰奶汁,便是一道高颜值又极其好做的快手甜品。祝各位在节日期间,天天快乐,柿(事)业有成! 准备/制作(PREPARATION):10分钟 烹饪(COOKING):5分钟 量(SERVES):3份 [阅读全文]
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香辣美味,营养丰富又下饭的一道家常菜! 准备(PREPARATION)15分钟 烹饪(COOKING)15分钟 量(SERVES)3人份 食材(INGREDIENTS) 长辣椒(longhotpepper)2根 胡萝卜(carrot)1根 油豆腐(firedtofu)4块 水发黑木耳(blackfungus)3/4杯 葱(greenonion)1根 姜(gingersliced)3-4片 生粉(cornstarch)1小匙,加4小匙水调匀 调料(SAUCE) 料酒(cookingwine)1大匙 糖(sugar)1小匙 素蚝油...[阅读全文]
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这道简单好做的靓汤清香甘口美味,营养丰富,非常滋润保健。青红萝卜较寒,加腰果,红枣和姜,增味散寒。 准备(PREPARATION)20分钟 煲煮(COOKING)3小时 量(SERVES)8人份 食材(INGREDIENTS) 青萝卜(greenturnip)1根 胡萝卜(carrot),3根 玉米(corn),2棵 盐(salt)2大匙 腰果(cashew)1/3杯,事先浸泡过夜 红枣(reddate)6-8颗 姜(ginger)4-6片 陈皮(driedtangerinepeel)1片 做...[阅读全文]
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今天农历9月19,观音菩萨出家日,分享这道美味健康的养生素食谱。顺便纪念自己写素食谱10年3个月。 这个用日式腐皮做的纯素福袋,里面有菌菇和各种蔬菜,味道鲜美,营养丰富,做法也很简单。做好的百宝福袋,冰箱冷藏可以保存一周,冷冻保存时间更长。吃时大火蒸热,放在熟的蔬菜上,浇上芡汁,高雅时尚。福袋也可以当火锅料涮。 准备/制作(PREPARATION)30分钟 [阅读全文]
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长周末就要吃好的。继续发一道美味好做的素食! 这道菜香气浓郁,色彩缤纷。裹着酸甜汁的素盐酥鸡脆嫩爽滑,搭配清新解腻的青红辣椒和黑木耳,多层次的口感,令人食指大动。感谢朋友素上签的Pinky和宝哥,提供这道美味时尚,色香味俱全的素食精品。 准备(PREPARATION)15分钟 烹饪(COOKING)15分钟 量(SERVES)3-4人份 食材(INGREDIENTS) 素盐酥鸡(vegetarianroastedchicken)[阅读全文]
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田园时蔬炒饭(FriedRicewithMixedVegetables) 这道炒饭色香味俱全。加了椰浆的米饭颜色奶白,散发着椰子的清香。菌菇和各色蔬菜使得炒饭颜色亮丽味道鲜美,田园风十足。而牛油果的奶油醇香使得炒饭营养更丰富口味多层次。 准备(Preparation):20minutes 烹饪(Cooking):40minutes 量(Serves):6 食材(INGREDIENTS) 大米(longgrainwhiterice)2杯 椰浆(coconutmilk)1/3杯 椰油(coconutoil)1大匙 [阅读全文]
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黄金炒饭(GoldenFriedRice) 色泽金黄,米饭粒粒分开,每一粒都包裹着金黄色的蛋液。搭配颜色靓丽的青红椒粒,色彩丰富,味道浓郁好吃! 准备(Preparation):5minutes 烹饪(Cooking):6-8minutes 量(Serves):2份 食材(INGREDIENTS) 雞蛋(Egg)3个 隔夜米饭(cookedricecold)2杯 青椒(greenbellpepper)半个 红椒(redbellpepper)半个 姜黄粉(turmericpowder)少许 盐(salt)1/2小匙 做法(D...[阅读全文]
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各位朋友,好久好久没来私房,希望各位长周末愉快! 火龙果奇亚籽布丁(DragonFruitChiaSeedPudding) 奇亚籽(Chiaseeds)曾是千年前南美阿茲特克人(Aztecs)的主食之一,富含多種養分,纤维素和矿物质,是养生食物的新宠,被视为超级食物。 奇亚籽加水或奶浸泡会膨胀成布丁状,口感滑溜,加酸奶,水果,杏仁片或烤麦片,便是一顿营养美味的早餐。每顿早饭,2大匙奇亚籽[阅读全文]
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秋葵绣球(BlanchedOkrawithMashedPotato) 北美的春天到了,白天变长,气味变暖。分享这道时尚美丽的瘦身食谱,热量低,营养丰富。家常版的做法是土豆泥炒好,拌入切片的秋葵,加几滴香油或辣油就好了。 精致版的做法是把切片的秋葵铺在半圆的碗里,填入土豆泥,压实后倒扣。造型象极了盛开的绣球花。圆形象征团圆美满,朋友聚会带上这道菜,一定很惊艳。这里介绍精致[阅读全文]
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花环面包(HolidayBreadWreath) 一年一度的圣诞来临,这道素馅花环面包香气扑鼻,味道浓郁好吃。花环形状给节日增加喜庆,非常应景。祝大家在美妙音乐声中度过一个平安美好的圣诞! 准备(Preparation):40分钟(minutes) 发酵(Fermentation/Proofing):45分钟(minutes) 烘烤(Baking):25分钟(minutes) 量(Serves):1个含10小块素馅面包 面包食材(BreadIngredients) 温水(27℃warmwater)250ml [阅读全文]
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