跪球带来的欢乐

减脂除了讲究吃喝(吃：斤斤计较进嘴的每一口；喝：只能喝白水，茶和黑咖啡)，运动也是必不可少的。其它不谈，最好玩的运动就是跪球。

前阵子，高兴俱乐部的队员们突然风靡跪球和砸球。看她们晒出的视频个个都阳光健美肌肉饱满，我看得极其眼馋。结果自己举球没砸几下心率就飙到140以上，喘得好像刚跑完interval。跪球更惨，根本上不了球，好不容易扶着椅子上去了，不到几秒就趴下，为了不摔断老骨头只好先算了。

但该来的还是要来，开始减脂后，跪球成了必须打卡的作业，逃无可逃。

第一周，手也抖腿也抖，拼老命爬上去跪好，俩手臂晃得像风中的树叶才能勉强保持平衡一分钟不到。整个星期就在为这一分钟搏斗。

第二周，能跪3-5分钟，也能勉强不用辅助就爬上球了，最后往往是腿酸得支持不下去只好下来。

而杨教练小鞭子不离手，看了大家的进度，马上说可以开始拉绳子啦。于是通关进入新一轮儿。这才知道其他同学看着貌似轻松拉绳子的手臂上承受了多大的压力，反正后来我是平衡没问题但手臂再也拉不下去了

在这如游戏般的每日打卡锻炼中，我们不知不觉就练了核心，练了力量，由衷地佩服教练，怎么就能想出这么多花样来虐我们，哈哈

想象着再过几周，也许我也能像高手同学那样举重若轻呢？