如何管理老公 （七）情绪调控的进阶

如何管理老公 （七）情绪调控的进阶

最近的变化：少了抱怨，多了放下

最近发现自己面对外人的情绪处理得越发圆熟了。
可能放在以前，总要找个人吐槽一下的事，现在应对完毕之后，就心无挂碍地过去了。
这是边界感修炼到位的成果。

而跟亲人，比如我哥，大家都太熟悉彼此的风格了。我跟他说家事的时候是没有客气可言的。他说他要来多伦多看妈妈，想着到时天天陪着她，我忍不住泼了点冷水：“你又在那儿做孝子梦，又忘了住不了几天就生气。行吧，梦里什么都有。” 他只有发个捂脸笑哭的小emoji。

但跟小盖，还要继续修行。

八风与一屁之间的修行日常

有一次，和一群小姑娘 Zoom 聊天，说到自我反省和情绪管理，我开玩笑说：“我现在的境界就是，介于‘八风吹不动’和‘一屁过江来’之间。”
她们听了都搁那儿乐。
笑完我心里清楚，这正是我努力调和的状态。

不动如山，是练出来的；而“破防被triggered”，则往往在你最亲近的人面前才会发生。

情绪，是人际关系的隐形地图

人的情绪，是一个谱系。
有时候你在最舒服的朋友面前，就能其乐融融、无话不谈；
但你遇到气场不对的人，“话不投机半句多”；
有时，你还要应对那些躲不开的人——必须接住他们的情绪。

说白了，你怎么管理情绪，就是你怎么管理关系。

至于老公，顺带手就收拾了。

网络上的修行课

我平时怎么说话，在网上就怎么表达 – 那些偏口语化的就是语音整理的。

而有些人好象是到网上发泄来的。

比如有句留言：“抓牢你的神。”我心说，神要真有空看这条留言，估计也只会眉头微皱，不会拈花微笑的。
“抓牢”这个词，跟“搞大”差不多，第一是语感粗糙。第二境界欠奉。

我有个基督教的朋友，每周日义务给孩子们讲圣经课，常年为机构义务组织活动。她从不大声说教，也不表演虔诚。她把信仰落在行动和细节里，这是我尊敬的信仰姿态。真正的信仰，是有积极感染力的。我每年三五不时也会给她做义工。

另外，神助自助者 – 把自己日子过好先，有余力帮帮邻里。没事“抓牢神”，神可能也受不了你。

太闲了可以向洛克菲勒学习学习。可以去奉献，去行动，去体现在生活的方方面面。而不是去在不太相关的场合莫名其妙地发表你的对于神的也不是那么高明的感言好嘛。

成年人不说服，只筛选

我现在挺喜欢这句话：成年人不说服，只筛选。
我也曾为别人的评价或误解烦心。
但现在我不需要向任何人交代或证明。

对我来说，值得过的人生，得有意义，也得有意思。
一味讲“意义”，我做不到；声色犬马吃喝玩乐，对我也没多大意思。
写点东西、记录点修行过程，希望它能对某些人有点用。
哪怕是一笑、一思，或者一句“我也这样”。

不耽误嬉笑怒骂，也不轻易破功

我不会因为修行而变得一本正经、处处克制，
也不会为了合群而压抑自己的真实感受。

现实中，已经有太多结构性的压力与系统性无奈了。
起码在文字里，我想给自己留下一块自由的、随性的空间。

情绪修行，没有毕业证。
只有一次次起心动念时，
你有没有察觉、有没有选择、有没有慢慢变得不一样。
而家庭，是个小系统。
你变了，身边的人，也会悄悄发生变化。

这，就是进阶。

顺带一提——情绪稳定，也是理财能力的一部分。
冲动消费、讨好支出、对财务的羞耻感……很多情绪，最后都体现在钱上。
会爱，也要会算。谈钱说爱，缺一不可。