女耕女织
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受伤后最容易犯的一个常见错误
昨天下午，运气比较不好，去附近的一个MALL，到银行办点事，结果摔了一下。原本问题不大，却因为自己犯了一个很常见的错误，问题就有点严重了。
昨天多伦多细雨霏霏，刚进到mall里面，就赏了我一个见面礼——脚下一滑，摔倒了。我是两手和双膝皆着地，地面有点湿滑，再加上路上遇到小火车拦路，耽误点时间，就有点急了。感觉至少是筋扭了，走路立刻就一瘸一拐的了。
我家大侠在旁边，就拽着他的胳膊走路。银行办事不顺利，Scotia bank,前台给我约的是说普通话的人，结果那个人根本就不当班。做这个工作的年轻人，稀里糊涂，反正人家都是忙着考各种证件，一旦考下来，就去后边坐办公室了，所以没人认真对待这份工作。
于是，就犯了这种可笑的错误。
里面的人都很忙，我也等不到人帮我，就很不开心。关键是滑了一跤！如果那个前台不犯这种低级错误，我就不会有此行。
晚上回家做饭，左腿主支撑，右腿点到为止。还好，忙活出来一顿饭。问题就出在吃饭的时候——坐下来以后，右腿也放松了，感觉很不适。于是，无意中，就用手去揉脚腕子。
等吃完饭，一站起来，更不对劲了：右脚踝的痛加剧了很多。告诉我家大侠洗碗打扫战场，我就一瘸一拐地上楼了。
到网上一查，发现自己犯了一个很常见的错误——用手揉了伤处。
这个动作是无意识的，是出于本能。小孩子摔倒了，母亲都会伸手去揉一揉，表示安抚。以至于，大家都感觉用手去揉受伤处，这是一个下意识的应激反应，常规操作。似乎这样就会减轻一下痛感，舒筋活血，没什么不对。
网上说，受伤后切忌用手按摩！
已经受伤了，组织受到损坏，再用手按摩，那是学上加霜：如果里面已经有淤血，这一揉，只能扩大淤血的面积，加重伤情和感染。其实，这应该是一个简单的道理，一看就懂，但是大家的常规做法，却是一定要揉一揉！尤其是我的手，比较有力气，下手重一点，问题就被扩大了。
正确的做法是：第一，加冰块冷敷，冰块用塑料袋装好，里面再加一点凉水，放在伤处。注意：冰块与皮肤之间要有软布或是毛巾隔着，不然会造成冻伤。第二，把腿抬高，加速下肢血液回流，减少浮肿；尤其是晚上睡觉的时候，最好把腿抬高，高于心脏。严重的话，去拍X ray.
我家大侠给我贴了一个膏药，说是好于冰块冷敷的效果，还能减轻炎症。
昨晚，很难受，文章自然写不了啦，决定今早去医院检查。正赶上加拿大改夏令时，我们还把钟表拨错了方向。一夜无话，早晨起来感觉好了很多。但是还是担心有骨折之类的问题，不然昨晚怎么会那么痛？还是决定按原计划去医院。
在医院等了四个小时，做了X-RAY。医生告知，万幸，没有骨折，只是踝关节韧带扭伤，回家休息两周就好了。不愿意用拐杖的话，就可以不用。
最后一项，我很关心，说明不严重。
那么昨晚为什么会突然痛得坐卧不安呢？就是我用手揉了伤处。陪我去医院的朋友也说，他去年冬天也犯了同样的错误，本来伤不严重，但是自己用手按摩了，结果是加重了伤情，他的脚都被加固保护了。
我意识到，这不是我一个人容易犯的错。那位朋友还是大医院的医生助理呢，还不是也犯了同样的错？
所以，把这个故事写出来，希望大家以后可以避免同样的错误。
（多唠叨一句——温馨提示：年长的女性，尽量少穿高跟鞋了，尤其是雨天雪天，我的事情就是高跟鞋惹的祸。）
3月10日
R,rest. 休息
I, ice. 冰敷
C, compress. 绑带
E, elevate. 抬高
我用的是台湾的膏药，在脚脖子缠了一圈，也能起到绷带的固定作用。今天早晨感觉好了很多。其实不严重，就是自己无知，用手按摩给加重了。