100天挑战之第二十天

||跑步26迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上8+7+5||F=ma||

这个周末各地的马拉松赛事很忙碌啊，朋友圈不时传来PR、BQ和站台的好消息。大概是南方想抓住冬天的尾巴，北方想迎接第一丝春意，都赶到一块了吧。不怎么热衷去外地比赛的我对许多赛事一点也不清楚，但有两个赛事还是知道的，一个当然是布班飞奔前去参加的东京马，另一个就是邻镇的林马（The Woodlands Marathon)，也就是盐教授成功BQ的赛事。

林马是我两年前首次BQ的赛事，并最终机缘巧合搭上了当年秋波的末班车。林马是一个很不错的赛事，人数不多不少，上千人。赛道平整，主要跑在穿梭于树林中的parkway。几年前，如第二个图所示19年的路线赛道更完美，加上3月初的天气总是不错，是许多人PR的福地。疫情期间20年取消，21年重新开启，因为与邻县郡的防疫政策不一致，不得不改赛道，于是全马后半程变得转弯抹角如第一个图所示今年的路线，很是不爽。当时因为好久没有比赛，看到林马开启，赶紧报名参加，没想就BQ了。这两年虽然邻县郡的防疫政策也放开了，但路线却没有改回去。

今年曾经申请做林马的3:30官兔来着，可惜晚了一步，没有申请到，只剩下3:15的。想着要准备波马，3:15的跑下来有点不伦不类，就放弃了。但不甘心，决定跑一个家马（家门前的马拉松）。除了上次50K外，去年曾经跑过家马。那次是休城学校放假庆祝棒球队夺冠，早上出门时并没有想要跑全马来着，在家旁边的湖边跑着跑着，突发奇想，何不跑个全马也来蹭个热度。于是就在全程没有补给的情况下完成了一个全马，最后差点渴死，幸好湖边有饮水机，喝了几次，救了一命，最终3:32完成，还不赖。今天还是有所准备的。因为昨天降了温，今天早上天气不错，带着两胶就出发了。这次不准备绕湖跑了，而是绕着我们镇跑，道路有点曲折，但无所谓，慢慢跑。开始还算顺利，可刚跑出自己熟悉的区域不久，也就6迈多点，竟然一脚踏空把脚给崴了。当时试了一下，感觉还行，不十分影响，便决定继续跑下去。一路虽然有不舒服的感觉，但并没有影响多少，只是一直没有办法加速。18迈和22迈分别把两个胶吃了，也没有累，只是最后3--4迈感觉到脚越来越不舒服。最后跑回家，26.5迈，不得不佩服自己的感觉和计算能力，但用时3:55创下了最差马拉松记录。回家仔细一看脚 ，左脚外侧脚踝肿了一个大包。马上冰敷却依然不能阻止渐渐地行走困难，直接影响了家务。一天不停地冰敷热敷按摩，总算好了一点，可以走路了，但上下楼梯需要扶着。

上次脚踝莫名其妙地受伤，三个星期不能好好跑步，其中一周彻底停跑，而且很久不能跑速度，包括到现在都没有好好跑速度了。希望这次不要这么惨痛，波马不远了！