100天挑战之第十三天

||跑步20迈||俯卧撑100+20+10||卷腹100+倒卷腹100||引体向上8+5+4||F=ma复习|| 

早上跑步20迈，可能是没有恢复过来，也许是天热的原因，感觉有点累，到最后两迈时才找到一点点感觉，但因为跑完有活动，就赶紧结束了。

跑完之后，经常在一起跑步的几个小伙伴们直接在跑步的公园旁边开Party，四个2月老宝宝一起喝酒吃蛋糕，各自带了家里现存的零食和小菜，海阔天空地瞎聊，逍遥自在。

周六了，偷一下懒，下午躺在沙发上睡着了，狗狗却不放过我，叨了一个毛绒玩具并不停地拱我，只好在半梦半醒之间和他抢着玩具，再扔出去让他捡回来，最后总算把自己抢清醒了。

晚上总算把跑群公众号的一篇文章排版完成。这个已经拖欠两三天了，这几天太忙没有心思去排版。公众号在休马之后出了好多篇文章，有10多个人帮忙编辑，我偶尔负责排版一下。

回答一下前天网友关于俯卧撑和引体向上不平衡的问题：应该是我俯卧撑做的不标准吧。前100个肯定不到位。后面加的是20个宽臂和10个diamond, 都尽力做到标准。另外，原来没事时就会做做俯卧撑，已经学会投机取巧。相反，引体向上却很少做，所以除了开始几天有点进步外，后来就没有进步了。不过，从开始需要甩腿才能完成，到现在前4--5个可以不用甩腿也算进步吧。希望不久的将来会进步更多。

明天周日，多睡会儿，少跑点，慢点跑，算是休息。