100天挑战之第七天

||早上跑步3迈||139.6||俯卧撑100+20+10||8mins ABS Level3+Level2||引体向上7+4+4||F=ma越来越难,继续挣扎||

早上带着狗狗慢跑3迈。冷天的清晨，小区湖边的trail上没有人，放开狗狗让他自己跑。他一会儿追鸭子，一会赶兔子，不亦乐乎，我跑easy，他跑成了interval，我回家洗漱，他回家趴在地上喘。

接着又去参加跑群正在组织的群跑+咖啡聊天活动。这是今年第三次在群里吆喝，响应了了。第一次只有两个人跑，最后５个人报到，第二次好点，５个人跑，10个人到场。这次只有一个人跑 :-)，最终５个人到场，而且都是爷们，没有妹妹 :P，看来男士更喜欢找个机会出来活动，女士们更喜欢在家弄娃。看到西郊的跑群每周群跑热闹非凡，想着也组织起来，没想到这么难。

早上咖啡聊天时，从昨天的50K说起，说到了跑超马，最后说的好象真的要跑似的。。。

周末总是忙忙乎乎，各种送娃接娃，等娃的时候看看论坛，做做题，时间打发的倒是挺快的。

昨天补得太过，跑了50公里体重竟然一点也没有降，白跑了！其实这种非常规跑法真的很不好，跑前要补，跑后还要补，完全乱了。