波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
用更年期雌激素贴贴一周多了，趁着现在对症状对比的体验明显，赶紧记录！前两天已经写了一贴。
–激素可以改变一个人对生活的态度。过去几年，我一直在“断舍离”，“做减法”，好像感觉身边事情太多，有点累。用上激素之后，那种感觉突然就没有了，仿佛回到7，8年前的我，对什么都感兴趣，都想去尝试。比如昨天周六有个去外地开车3个小时远的地方开会学习的机会，两周前不想去，觉得折腾，但是上周就突然特别想去，立马注册, 就去了！我现在立个旗帜，一定要提醒自己，不要把自己搞得太累，即使感觉好，做事也多多”留白“。所以今天就安排得很轻松，多多休息。
–激素对睡眠的影响非常大。周五开车到外地，晚上睡得比较晚，过去几年，每次外出，睡眠质量都下降，但是这次就没事，早上7点半起来，白天上课都不困。倒是队友，嫌弃ritz carlton的被子“不贴身”，没睡好。
–过去几年一个睡眠的变化是，晚上睡得早，早上醒得早，无法睡懒觉。雌激素对此有逆转。
–因为经历了更年期的变化，即使开始用激素，我也不再是原来的我，更年期真正让我从妈妈升级，进入姥姥的思维，表现在希望自己能帮助孩子们尽早成家立业，养育下一代，自己想躺平。听了”Estrogen matter”这本书，分析人类为什么是极少的动物，雌性的可以在丧失生育能力之后还可以生活很多年（另外一个动物是鲸鱼），这是进化优势，那些有奶奶，外婆帮助带孙辈的家庭，可以让妈妈有精力生更多的孩子，而且都能存活下来。感觉挺对的！所以即使我开始用激素，又有年轻的感觉，我也要好好学习“姥姥技能”，以后作好姥姥LOL
–更年期的另外一个心理变化是：对年轻人的喜爱。本来我是才控，并非颜控，这几年变化挺大的。缺什么就想要什么吧。没关系，这不是坏事。
–更年期的一些容易被忽视的症状，我个人的体验：
–过敏性咳嗽
–皮肤容易过敏
–吃饭/喝水容易呛到（吞咽肌肉退化）
–说话吐字不清，声音变弱：发声的肌肉的退化
–记忆力下降
–专注力下降：我过去几年参加的大型会议越来越少，感觉在那坐几个小时是不可思议的事情。年轻的时候，我能一口气学好几个小时，编程序，debug更是到深夜一气呵成。用雌激素一周都有所改善，激素对人体的作用简直就是神奇
–身体气味的变化，所以“老人味”不是空穴来风。激素环境改变对体味有负面影响。
–浑身肌肉，关节痛：我因为有健身习惯，这方面没有什么问题。
–”Unloved” feeling, 中文意思应该是，缺乏爱的感受
–通过更年期的转变，能更好的认识自己，是个不错的体验。我的一些正面体验可能有安慰剂效应，但是既然是正面，我就继续相信
–一些负面的反应：昨天又起了一个包包。乳房感觉有些充盈的感觉，没有乳房痛。可以想象有的姐妹会有乳房痛的副作用。小贴贴在手臂上取下来的时候，会有一些胶状物质，要搓一下才能干净。
