小结最近几个体验和乌龙

最近这半年有不少新体验，稍稍总结一下：
–晚上用magnesium glycinate(镁剂），挺好的，腿不抽筋了，也没有腹泻的副作用，打算一直用下去
–呼吸机，没有问题了，睡觉还是不够，但是没有呼吸暂停（events <3)，打呼的问题了
–好几个月没有咳嗽的问题了，是不是用呼吸的好处？
–连续性血糖监测CGM, 冬天用了几个月，感觉血糖超高。今天又开始用了，感觉现在吃肉了，血糖控制似乎容易了不少。
–跑步一直坚持下来，还是每周两次间歇跑，上周比较累，还有外出，都坚持下来了，赞自己一把！
–Apple earpod 好用！
–开始增加每顿饭的蛋白质，感觉不错，吃得很饱，这两周体重有增了，即使是外出，都没有掉称！
–护肤用品有所调整，抗痘产品全面下线，进入更年期，皮肤比较干，不长痘了。
–用vaginal estrogen cream的事情上，闹了个乌龙，本来是要用0.5克的cream, 我脑子里想着是用0.5克的estrogen dose, 结果用了5克（剂量可以用到4克，所以没超多少啊）。也怪那个applicator, 5克很容易，半克很难精确。当病人真难。好在及时发现。这几天有些出血，给医生发了邮件，明天等结果吧。效果真的很好，但以后一定好好读说明。