冥想的时候睡着了怎么办？1-2022

新年已经快两周了，很多计划都在执行，包括冥想。以前冥想的一个问题是，常常睡着了。这能达到冥想的目的吗？简单说-不能。睡着不是冥想。冥想对大脑来说如同撸铁，很考验自制力。能够驾驭自己思想的人非常强大。所以练习冥想的时间不包括睡着的时间。但是我感觉一开始的时候，不用怕自己会睡过去。比如我现在用冥想来管理压力。我在上班的时间，病人排得很满，中间还需要处理一些突发事件，比如病人的重要电话，很重要的电子邮件。医生助理看的复杂病历也会过来问意见。经常是手头上好几件事情，数百页的病历，文献要很快的看明白，做出决定。一天下来，感觉千头万绪。把今天的事情处理好，还需要准备下一天的案例。以前休息的时候经常翻手机，看看微信，社交平台，一些笑话挺放松的。新年开始，我都会在下午病人都开完的时候冥想10分钟。冥想让你的思想都回到当下，感受自己的呼吸，排风口的风声，房间里的温暖，好像世界一下子都静下来，思绪清楚很多。第一周的时候我也会睡着几分钟，但是完成的时候还是感觉心情平静，身体轻松了不少。这一周，我听的冥想都有明确的结构，基本不会睡着啦。

今天看了一下”爱情神话”的预告片，一句名言-“我现在是最好的状态，有钱有闲“。练好冥想，让你忙的时候忘记时间，赚得盆满钵盈，闲的时候，哪怕只有10分钟，也能立即进入”闲“的状态，不就齐活了吗？