健身能坚持下来靠什么？-开发新项目，收获运动成果！

过去健身一年，是几十年来坚持得最久的一次，这次哪里做对了呢？不断开放新项目应该是原因之一！从负重训练开始，加上了瑜伽，过去几周开始学习跑步。本来以为一岁以后就会了的事情，现在才发现有那么多学问！上周找到了比较适合的步频（180/分），然后开始研究”挺髋，送髋“。大概就是不要上身在髋部往前折，保持一定的灵活性。上周在跑步机上跑了一迈8:21分，算我这样跑步菜鸟当前最好成绩！各位健跑达人，多谢指教！去年这会儿，我是”佛性“跑步，每小时2.5迈，纯粹为了给自己一个追剧的借口，LOL。

我们女童鞋检阅健身成果的最好办法就是- 试衣服， 今天有视频分享试衣心得！