兑现承诺来啦！从舒芙蕾引出，告诉你我会吃不胖的秘诀（图文+视频）

早餐做了个纯鸡蛋的舒芙蕾，前面的过程都很顺利，开火以后问题就来了，一般网上视频都会告诉你小火5分钟即可，我用了十分钟，表面还是生的，再烙底就糊了，我于是把它放入烤箱，350度烤了5分钟，打开一看，还是差点儿火候，又烤了5分钟才熟。

三个鸡蛋，一个猕猴桃，一根香蕉，一小条面包，一杯咖啡，一杯芹菜汁再加一点儿干果，只是我今天的早餐，是不是有点儿多呀？我平时就是吃得比较多，下图是我，吃得很多，但却很瘦，为啥？

给大家看了那么多美食制作视频，再不讲讲饮食与健康的话题，可能会让吃了发福的朋友抱怨我。

我是即做美食频道《尚食厨房》，又做跑步健身频道《尚跑圈》，作为跑步和健身教练，我不能只教大家吃，还得讲讲练。最近的一期视频答应讲一次我为什么能够做了大量的美食，吃了那么多高热量，还能保持身材的话题，这不就来了。内容不少，掌握了你会终身受益。

谢谢您的观看，这里是尚食厨房，来自美国芝加哥，一个崇尚美食制作的频道，如果喜欢我们的视频，欢迎定阅Youtube里《尚食厨房》和《尚跑圈》频道，如果想要看到最新的视频，可点击定阅，并打开旁边的小铃铛，还有更多美食视频在那里：

https://www.youtube.com/c/尚食厨房

https://www.youtube.com/channel/UCEhQiFbjACY3ydyP2I0v_DQ

 

这是一期粉丝跑姿分析的视频，专业运动员固然标准，但多数人学不来，从素人跑姿分析却能学到东西

这期也是素人跑姿分析

给你个强烈反差，我从来不怕吃这个，看了我的健身频道自然就明白了。