接着开始跑步

因为不那么擅长和喜欢跑步，每年的跑步总是断断续续，最大的理由就是天气，只好天气阴冷一下就会歇一阵子，今年二月份之后这里气温比较低，对出门跑步就失去了兴趣，家里跑步机旁堆了些杂物没整理出来，也不能在家锻炼。

三月份带两娃去了优胜美地，回来后大娃跟娃爸讲，妈咪很厉害，背着4升水的包爬山还走得飞快，爬山走路之类对我来说比跑步要容易很多，就是有个四五千尺的爬升也不算什么。这次hike了三天后，到了第四天两娃都想take it easy，走走valley loop, 不想从vernal falls接去Nevada falls，我也只好不去了不能尽兴。下次计划换个季节去走公园那些长一点的路线，还住公园里的旅馆，这样不用背帐蓬只背水可以走得稍微快点，每天争取早出晚归走个十几个小时到二十小时，晚上回旅馆洗澡睡觉。

这周末二天开始恢复跑步，一天七英里，晚上太阳快下山的时候出门，其实最好是一大清早起来跑，这个还需要一点毅力，等早上能够早起以后才能实现。想六月份先去跑个半马看一下状态然后再决定年底跑个全马的可能性。

爬山其实是不错的运动，是有氧运动而且对减肥减重效果很好，每次爬山开始一小时后身体就开始燃烧脂肪，这时候的表现就是一点也不觉得饿，也不需要吃东西还觉得精力充沛，现在出门爬山基本上不喝运动饮料了，带上那种不额外加糖椰子水。爬山的缺点是比较费时间，速度是跑步的一半，差不多的运动量所花的时间是跑步的两倍。离家不远的那些National forest里的景色和国家公园相比比较逊色，难得去一次还行，经常去有审美疲劳，也不值得开车过去。

跑步路线需要发展好几条以增加新鲜感，免得天天重复，跑居民区看门前的landscaping和花花草草可以转移注意力，让跑步变得不那么枯燥，跑步最难的是说服自己出门，一旦跑上就不纠结了，每次跑完还有成就感，觉得给了脸上皮肤运动呼吸的机会，脸色也比出门前好多了，多吃点喜欢的东西也不容易长胖，是到了这个年纪不用靠饿肚子而保持体重的办法。