零下二十度，再跑30公里

        计划中的周末30公里跑恰逢晴空万里，阳光灿烂，只是气温略低，零下20度。

        冬季跑步就是热得慢，前五公里半梦半醒，迷迷瞪瞪。10公里后才进入状态。

        经过跑步一条街时，迎面跑过来一群人，十来个，挥手致意，里面竟有一位老哥穿着短裤，非常醒目。

       十公里后，喝口水，冰镇汽水般的过瘾。最近看的一本书上说，Get the fluids in you,not on you. 深有体会呀！记得上次跑全马时，为了节省时间，每次经过水站时，顺手接过一杯Gatorade,边跑边喝，洒得满脸都是，尤其是眼睛被刺激得半天睁不开。还是书上说的对，稍停一会儿，喝完再跑，耽误不了多少时间。细节很重要。

        去年一时冲动，跑了两个全马，每次学到了不少经验。

        胡思乱想间，到了15公里大下坡，偶遇猫在路口测速的警察叔叔，旁边的提示牌写的是限速60公里，我绝对没超，行注目礼，快速通过。

        25K前跑得很舒服，地上的冰雪被冻得结结实实，倒也不滑。以前在二十公里后，速度掉的很厉害，现在基本上可以保持匀速，还能略快一点。积累呀积累。

        很喜欢看城里人阿唐的博文，文字幽默，图也美，阿唐们跑得真快，实在佩服。每看一篇，都感觉自己也跟着跑了一趟。

        30公里下来，消耗了一千六百多个卡路里。按下表的一瞬间，开始想像着来顿什么美食。