走进马拉松———五马再跑多伦多

     结束了12周的训练，和上次参赛训练的数据对比一下，没有什么出彩的地方。

     12周里大部分时间气温寒冷路面湿滑，跑不出速度，跑量和速度不能很好的融合，整体进步不大。

尽管如此，最后的3个星期里，大地回春，路面上的冰雪已经没有踪影，可以踏踏实实地放开跑，不必担心滑倒。

这三个星期，刷新了10英里、10公路、5公里、1英里和1公里的最好，也算为参赛鼓鼓劲。

     如果再多几周能够刷刷35公里，就信心大增了，可惜时间不够了，不能冒可能会受伤的风险。

 

     迎着东升的旭日7点半鸣枪，连续阴雨后，面对一下升高的气温有些不适应，风和日丽下有些懒洋洋的，刚出去几公里就觉得热。不到10公里吞下一管胶，想借助里面的咖啡因提提神，没啥明显的效果。原计划15K后才开始吃胶的。

       经过Casa Loma 前时，眼前一亮，好漂亮的建筑。

      边吃边喝边跑，半程后，每次经过水站时，给头上浇杯凉水，试图焕发激情。

      GPS表和路标的差距越来越大，越来越不靠谱，能有500-700米偏差，干脆用步幅计算每公里的距离，GPS仅用来提示配速。

      事后听新闻讲，许多参赛者质疑距离过长，但是赛事的组织者仍坚持认为没有问题，主要是由于道路起伏所致。反正我的。   Garmin235显示的里程，多出了约1公里。

      35公里吃完第四个胶，也是最后一管。跑在湖滨路上，湖水碧波荡漾白帆点点，只是已到了艰难时刻，无心观赏美景。

      过了39公里，终于有了冲击一下的欲望，出现了些激情，逐渐加速，虽然已经处在抽筋的边沿，还是在终点线前完成了一个有力冲刺。

      定格3:37比上次略快了5分钟。整个赛程中感觉没有兴奋起来，不在状态，一场很平淡的马拉松。

 

       第二天清晨，不戴表，不计时在朝阳下放松跑几公里，且听风吟，感觉很好。

 

      每次赛后的疲劳感如同酒后微酣，飘飘然，是一种很好的享受。

      一场马拉松贯穿赛前、赛程和赛后，有很多因素决定，或激扬，或平淡，但都收获许多，值得回味。