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从静坐到张诺娅

(2019-08-21 17:47:34) 下一个

从静坐到张诺娅

 

今年夏天的湾区, 相对比较冷,太阳也没那么强烈。 玉米长的前所未有的不好,有的地方全军覆没, 趁火打劫的地鼠,往年是不吃玉米的, 今年却大片大片的吃上了。 

 

葡萄因为光照和温度不够, 成熟比较晚,也不够甜,还多病。 有的品种, 整个架子挑不出几颗完好的。 

 

李子因为春天的寒冷,寥寥数个,有的品种,是干净利落的零。

 

喜凉的苹果和梨, 却是史无前例的大丰收。 

 

作为农民, 自然的语言,总是这么直接了当。

 

这两天, 一阵高温以后, 天气骤然变冷, 有了秋意。 昨天傍晚爬在葡萄架上吃了一通, 有点吃冰珠子的感觉。 

 

每当换季,总有很多人会感冒。 开会, 咳嗽声此起彼伏。 容易感冒咳嗽的同屋, 每年会有很多个月感冒咳嗽不间断。 

 

今天早上, 感觉右肩有点酸痛。 想, 应该是受到了一些病毒的侵袭。 身体很有意思。 每当这个时候, 最容易出现酸痛的, 往往也是身体相对比较不通畅的地方,或者有问题的地方。 对我来说, 大量的劳动, 写字,用电脑, 使得右边相对负荷很大。 所以, 过度疲劳会让这一边变得脆弱。 

 

大家在感冒的时候, 可能有一两天是浑身酸痛的,大抵,我们不太会去注意这个现象到底意味着什么。 其实, 这往往是成年人的问题,而气血通畅的孩子,往往没有这个问题。 也就是说, 是因为成年人气血不是那么通畅了, 所以,一旦出现问题, 那些不太通畅的地方就会疼痛。 而那些尤其不通畅的地方, 也会尤其的疼痛。 

 

所以, 感冒,在很多时候是一件好事, 是我们身体“重组”的机会,也是发现问题的机会, 也是清理身体的一次机会。 所以,对小孩来说, 往往说一次感冒,就长大一些。 大人, 其实也有类似的功效。

 

感冒的时候, 尤其是所谓的病毒入侵性的感冒, 最忙的应该就是肝了。 而肝在身体的右边。 所以, 对我来说, 这种“山雨欲来”的时候, 往往也是右边酸痛尤其明显的时候。 而这个酸痛,从身体本身来说, 往往是一种“炎症”,一种“肿胀”。

 

那么,如何消除这种酸痛, 去掉这种炎症,让身体重新回到平衡呢?

 

简单的答案是静坐。 

 

基本的原理是什么呢?

简单的说, 收回身体的元神, 收回身体的能量,集中在身体的核心。 这样, 身体就有了足够集中,足够强大的能量(气)去驱赶外邪。 或者理解为身体的免疫系统可以更有效的工作,去对付外邪。 同时,身体也可以更好的调整自己,去适应当下的情况, 不做出过激的反应。 

 

那么, 具体怎么操作呢?

 

这个问题不是很好回答。 因为,一旦说到”具体“, 自然也就要因为“具体情况”而不同。 

什么是具体情况呢?

简单说, 就是身体的情况, 个人的情况。

身体的情况包括病情的严重,身体的基础, 身体的能量水平,还有综合症状等等。

个人的情况, 包括一个人的心性, 个性, 精神状态, 经历, 价值观, 功力,掌握的各种疗愈方法等等。 

 

而这些不同的组合,会决定很不同的疗愈方法。 

 

比如, 原则上, 一种“很高级”的功法是“守中”, 或者说, 守住自己的元神, 然后一切都会自然疗愈, 以不变应万变。

 

但是, 要做到这一点, 不是很容易, 恐怕需要好几年的好好修炼的功力。 而且也需要一定的悟性, 不光是刻苦就可以做到的。 

 

再比如, 可以用“导引”, 也就是说, 哪儿有问题, 就是哪儿“堵了”, 那么, 导引就是把堵了的地方“疏通”, 那么, 具体怎么疏通呢?就是各种各样的导引功法了。 这些方法, 是一种“中级方法”, 所谓中级, 就是需要一定的基础, 但也不需要高超的东西。 很多人,只要有一定的基础, 有正确的指导,和不错的悟性, 都可以学会这个方法。 也是很多人都在实践的东西。 但是, 这些方法,会因为不同的基本功,不同的悟性,不同的身体条件(比如气血水平),不同的心性,而大为不同。 所以,同一种方法, 往往在不同的人身上,效果截然不同。

 

导引,从根本上说,是一种气功。 所以, 自然有气功的所有特点。 也自然需要一定的“基本功”。 而几乎所有的气功的一个最重要的基本功就是“入静”。 很多所谓的高超的气功法门, 都是建立在高超的“入静”能力之上的。 ”静“的重要性, 怎么夸大都不过分。

 

或者说, 如果你足够静, 那么,就直接能够做到所谓的“最高功法”, 也就是以不变应万变, 无为而无所不为。 也就是超越一切的具体法。 

 

有高级的功法, 有中级的功法, 自然有初级的功法。 初级的功法, 包括按摩,针,灸,药等等。 也就是说, 你基本上不太需要“会什么”,别人也可以帮到你。 大家可能会觉得, 自然是越高级越好。 其实不然, 越低级的方法, 往往用的人越多。 也是比较“实际“, 比较”可行”的方法。 

 

好, 现在回到我说的那种“山雨欲来”的酸痛, 如果是疗愈, 过程会是怎样呢?

在很长的一段时间里, 我治病,都用“导引”法。 非常直接,高效。 因为“对症下药”。 

而“无为法”因为无为, 也就是漫无目的, 往往需要很久的时间。 

而这个时间的长度, 直接和功力相关。 也就是说,在功力不够好的时候, 这个时间会变得很长很长, 以至于在实践中成为不可能。

也只有等到功力好到一定程度, 你才可以做到“无为而无所不为”, “以不变应万变”。 

才可以在比较可行的时间内做到成功有效的疗愈。 

 

不管用那种方法。 身体都会从能量的不通畅,渐渐走向通畅。 与此同时, 身体的疼痛等感觉也会不断的变化。 那么,到了最后, 就是身体变成通畅, 而与此同时,身体的疼痛也就不再了。 而那种“右边发炎/肿胀”的感觉,也就没了, 也就是说, 右边会”变小“,变轻松。 左右会形成一种平衡。

 

这个时候, 各种方法会形成一种“分流”。 如果用最初级的方法, 往往没有什么太多的想法了,就是病好了。 如果用中级的方法, 就会感觉, 身体通了,顺畅。 但是,如果是用高级的无为法, 这时候的状态,会大不同, 会有一种和天地融合的感觉, 一种浑然天成,通透的感觉,也会是一种暖洋洋的饱满的感觉, 一种如如不动的感觉, 一种能够清晰看到生命运行的感觉, 一种很愉悦很自在的感觉。 

 

再举个例子, 高原反应的处理, 往往无为法最有效。 高原反应是身体的一个整体反应,虽然主要体现在心,脑,肺,肾。但是, 会牵连到整个身体。 所以, 很难有哪一种具体的“导引”去解决这个问题。 而无为法,可以整个身心的去疗愈。 无为法在高原反应这个例子上, 相对比较容易, 只要“安抚”好自己的身体, 可以在10分钟左右让高原反应消退。 从这个例子上可以看出, 当情况看上去非常复杂,甚至毫无头绪的时候, 无为法是上上策,也是最有效的方法。 

 

很多时候, 学生问我, 这个问题那个问题怎么办,或者很复杂的一些连锁。 我也给不出一个具体的方法。 因为本质上也无法给出。 但是, 有一个方法,永远有效, 永远可以“以不变应万变”。 这就是无为法。 

 

无为法在很多时候, 还可以清理去表面的复杂, 让真正的问题浮出水面。 而一个具体的问题, 就可以用“针锋相对”“对症下药”的中级导引和初级的各种方法。 

 

所以, 真正的修行, 值得用一生去修无为法。

 

这也是为什么, 如果有一天你爱上“修炼”, 你就会欲罢不能。 因为很实用,也永无止境。 探索的天性存在于每个人身上, 只是,有的是沉睡的,有的是被唤醒的。 而探索的奥义,在于“永无止境的未知”, 在于“过程”,在于“走在路上”。

 

说到这儿, 让我想起最近对徒步/探险的强烈兴趣。 自从一家人开始露营以来, 我心中那沉睡多年的探索自然的强烈兴趣被重新唤醒。 于是,买了国家公园的书, 看人们走High Sierra Trail, John Muir Trail, Pacific Crest Trail 等等 经验谈。 买了几本John Muir写的,和写他的书。 John Muir一直是我的“英雄”, 是“野人”的代表人物。 

 

Grace在出发去几个国家公园之前, 分享给我一个中国女孩的网站。 她的名字叫张诺娅, 一个徒步的姑娘。 喜欢徒步的人, 可能听说过这个人。 虽然我是第一次听说。 她是90后, 已经走过Thru的三条trail, 西边的PCT, 中间的CDT, 东边的AT。 是第一个走完这三条步道的亚洲女性。 

 

也许是因为第一次看中国人写徒步的文章, 尤其的觉得亲切。 也能理解很多文中说的东西,包括心理。 

 

毫无疑问, 张诺娅是伟大的女性, 也是可以载入史册的。 

 

在感叹之余, 我来说说作为一个研究身体的人的一点点揣测的想法。 之所以说”揣测“, 是因为只是毫无根据的“感觉”。 因为她是公众人物, 评论评论也无妨, 尤其没有恶意。目的不是三八,而是聊聊一些道理。

 

之于赞美的话, 就不多说了, 很了不起,很伟大,第一人等等吧。 

 

我想说说一些不怎么重要的话题。 

 

一个人, 为什么要去走几千公里的直穿美国的步道呢?

这是一个非常重大的决定, 可以说是关乎生死的决定。

 

但凡人作出这种决定, 都有很强烈的心理活动在背后。 用张诺娅的话说, 每次这样的决定背后, 都是人生的一次重要转折。

 

张诺娅, 从小和外公外婆在一起长大。 妈妈在她3岁的时候,就已经来到美国。 她第二次见妈妈就已经是13岁了, 第三次见妈妈是17岁。 也就是17岁,她来到美国上学。 

 

我不知道这背后的故事是什么, 也无需猜测。 但是, 我想世界上的孩子和妈妈,如果必须选择这样, 必定是有“重大的原因”。 所以, 张诺娅非常内向, 也是几乎注定的。 

 

而这些“不一般”的人生经历, 也注定, 她有一种强烈的愿望去“寻找自我”。 也正是这种强烈的心理, 让人可以冒着生命危险去探险。 在自然的探险中, 寻找真正的自我。 

 

所以, 一个几乎没有任何露营经验的张诺娅, 在2013, 也就是才22岁的她, 和一个不认识的女孩约好去走将近800公里的Colorado Trail。 而同伴中途跑路。 她也几次那么近的面临死亡。 

 

但也正是那样一次经历, 她发现了一个新的的世界, 也发现了那个所谓的“真正的自我”。 从此,她爱上了远距离徒步。 当她选择PCT的时候, 是因为没中国女性走过, 当她选择AT的时候, 她希望再次创纪录, 而CDT就水到渠成, 因为这样可以成为亚洲第一女性。 

 

用她自己的话来说, “功利”在这里边扮演了很大的角色。 

也用她自己的话来说, 她真热爱自然, 但是假玩户外。

也就是说, 她之所以去走这三条步道, 根本的动机,不是像John Muir那种“野人”一样, 是骨子里的,血液里的热爱自然和探险,可以在野外和野人一样。 而她的出发点是去“寻找自己”, 而自然, 是那个她寻找自己的场所。 

 

所以, 走完4条长步道后的张诺娅,自称,不再走了。 也正因为步道,她曾经陷入了半年之久的抑郁。 简单说, 在“找到自我”之后, 她再次在那个找到的地方“重新迷失自我”。

 

所以, 用张诺娅的话说, 走了三条步道后的她,还是她,并没有变得胆大,并没有变得坚毅,她基本上还是她,那个水瓶座的她, 反复无常,不可捉摸,天花乱坠的她。 

 

也就是说,那些认为自己走完一个thru就改变人生的人, 往往过于天真。

 

但是, 反过来也是对的。 这些步道的经历, 也切切实实影响了这些徒步者的人生。 因为人生从某种意义上说,其基本材料就是经历。 不同的经历, 也许不构成人生的全部, 却是其中的不可否认的组成。 

 

于是,张诺娅的人生,注定会带着三条步道的光辉。 

 

作为一个喜欢研究人的人, 我在现在的张诺娅身上看到什么呢?

 

除了那种不可动摇的对自我的认同。 我同时看到的是一种游移的不自信,不确定。 也看到了巨大的生命力的消耗。 看到了一种疲惫。 

 

虽然她现在才28岁。 但是, 三大步道的经历, 让她就像盛开的花朵,走过了最辉煌的时光。 但是, 所谓的最辉煌, 必定接下来的就是光环的渐渐消退。 

 

所以, 最美的她,必定是三条步道上的她,甚至是她的处女步道(Colorado Trail)上的她。 

 

从步道上下来,意味着,一个芭蕾舞演员从舞台上下来。 灯光的绚丽,美妙的音乐,短时间内分泌的肾上腺,观众的掌声,都将褪去。 回来的是真实的生活,一个可能有着巨大落差的真实生活。

 

在步道上的张诺娅, 可以“看见”真实的自我, 可以实现自己的价值, 可以遇见刻骨铭心的爱情, 可以直面看透生死。

 

而在步道之后, 必须面临生活,生计, 真实的感情, 等等等等。 而这些东西,都是全无光芒的, 甚至令人生厌的, 或者欲哭无泪的。 

 

所以,在她的脸上, 步道女王的光辉,会渐渐的散去。 取而代之的是非常真实的生活的炭灰。 

我能读到,那种不自信,那种游移,那种疲惫。

 

而身体, 在步道的过度使用,也渐渐的体现出来。 不再是“生命圆鼓鼓”的充满青春活力的她。 一个能够如此走的人, 必定是肾气很足的人, 因为持久力,脚力,耐力和勇气,靠的都是肾气。 所以, 当第一次走上CT的时候, 张诺娅是“圆鼓鼓”的, 而时隔六年的张诺娅,今天的张诺娅, 已经远远不是“圆鼓鼓”。 脸上写着更多的疲惫,和某种程度的“掏空”。 憔悴的脸,加上单薄的身体。

 

刨去一切的其他的考虑, 我们来说一说“休养生息”。

在很多人的想法中, “过把瘾就死”的心理非常常见。 也就是说, “燃烧吧,青春”。 这对年轻人来说, 一点错都没有。 但是, 当这种心理延伸到中年,甚至老年, 就会给你带来很多很多的麻烦。

 

一年有四季, 春生,夏长,秋收,冬藏。 燃烧只能属于夏天,而不是属于秋天,更不属于冬天。 如果你天赋很好, 你可以延长到秋天,但也无力到冬天。 

 

那好, 对张诺娅来说, 顶着三重冠的帽子,本身就是一个巨大的负担。 如何在夏天的末尾很好收尾,如何成功的走向秋天,冬天,就是一个比走Thru更难的事情。

 

一个知道怎么花钱的人, 并不一定知道怎么存钱,或者怎么挣钱。

一个知道怎样使用身体的人, 并不一定知道怎样修养自己的身体, 保护自己的身体, 疗愈自己的身体。

 

步道上的张诺娅, 是众人的女神, 是榜样,是鼓舞,

步道下的张诺娅, 祝她健康,快乐, 不要迷失在无聊的世俗的荒野中。 


 

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评论
学看八九 回复 悄悄话 色即是空,空即是色。同祝福张诺娅 :)
starlight_YX 回复 悄悄话 “一个知道怎样使用身体的人, 并不一定知道怎样修养自己的身体, 保护自己的身体, 疗愈自己的身体”,你说太对了 ,大家都应该向你学习。
学习分享热爱生活 回复 悄悄话 人生的功课就是(得失)两字,把这两个字参明白了,就能真正活明白:)
alpha123 回复 悄悄话 虽然张诺娅和静坐没关系,仍然得说写的很好看。诺娅这个名字让我想起了传说中的诺亚方舟。
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