千年守望
养生笔记
静坐的最高法门
很久很久以前， 千年出生在一个东南沿海的农民家庭。 母亲目不识丁，父亲初二辍学。 小时候的千年，教育极其粗陋。 在一个小山村里，初二毕业的父亲，也勉强算半个文化人。 既然是半个文化人，自然有几本书，因为有个前缀“勉强”，所以，那几本书，也真的就是几本书。
印象最深刻的是《前后汉演义》， 读了很多遍。 什么楚霸王，刘邦，张良，韩信等等， 如数家珍。 所以，如果说小时候读什么，往往会影响一个人的一辈子。 那么， 我多少对历史是比较感兴趣的。
既然说起历史，我就用历史来说说健康养生的一些道理吧。
先假设这样一个健康的状态： 一个人处在极其糟糕的健康状态， 那种哭天天不应，哭地地不灵。 能量底下，阴阳两虚， 百病四伏， 生命凋敝。 一句话，很惨的状态。
那么出路是什么呢？是不是就无救了呢？如果有救，最有效的路线是什么呢？
现在我们来讲历史。
大家知道， 大约两千五百多年前， 周礼崩， 诸侯起， 战火烧， 天下大乱，民不聊生。 于是有了中国历史上最混乱，也是最精彩的一段，那就是春秋战国时代。说是最混乱，因为谁都不服谁，大家打打杀杀。 说是最精彩，是因为，那个年代，百家争鸣， 百花齐放。 中国最精彩的文化代表人物，都在那个年代，老子，孔子，孙子，庄子，荀子，韩非子等等。 如果中国要搞文化复兴，那么，必定复兴的是战国时代的文化。 即使不搞文化复兴， 道家的思想，儒家的思想等等，也是不朽的。
道家思想，是中国文化的根， 其实早在老子之前，道家思想就是中国人的思想。 人法地，地法天，天法道，道法自然。 所以， 最高的法则，在于自然。 从《周易》到《黄帝内经》都可以划到道家思想。 而诸子百家的所有思想，都可以认为源于道家思想。
孔子可以算老子的半个学生，虽然鼓吹恢复周礼的孔子，看似完全和老子背道而驰，其实根还是一样的。 后来的儒家代表人物荀子，更是把道家的思想大量集成到儒家思想中。 事实上，那个时候的儒家思想，道家思想，再也不能水是水，乳是乳，而是水乳交融，基本上就是奶水，即是奶，也是水。 你可以叫它奶，如果奶的比例高一点，你也可以叫它水，如果水的比例高一点。
所以到了秦朝， 出了一个韩非子， 他是大儒荀子的学生， 也就是说，他是儒家的根。 可是，他同时是道家的心。 所以， 这一综合，就成了法家。 法家的核心思想，还是道家的思想，但是因为师出儒家，免不了儒家的那些枝枝叶叶。 韩非子是春秋战国时代的最后一位大家，是法家的集大成者。不过他的命运，比较悲惨，是被自己的同窗好友李斯害死的。
秦朝一统中国，修了长城，是著名的铁血统治。 到了秦始王的儿子就灭了，火烧阿房宫。
虽然是项羽烧的阿房宫，但是，名门之后的项羽，斗不过市井出身的刘邦。 所以，秦朝的天下，归了刘邦。 不过，这个天下， 是一个战火不断几百年的天下， 满目疮痍，尸骨遍野，百废待兴。
所以， 刘邦接手的是一个烂摊子。 也就是我在文章开始说的那个假设的健康状态。
那么，这样一个烂摊子，最好的复兴方法是什么呢？或者换句话说， 这样烂的健康状态， 最好的疗愈是什么呢？
那就是道家思想。 治大国如烹小鲜， 尤其是治已经治满目疮痍的大国， 更要如烹小鲜。 什么意思呢？就像你烧一条小鱼， 你如果使劲用铲子去不断的翻它， 那么，这条小鱼很快就会被你翻成碎泥了。 也就是说， 少翻， 等这条鱼定型了， 偶尔翻几下就行了。
于是，就有了史上非常著名的“休养生息，无为而治”。 这是西汉开国后， 刘邦采用的兴国方针。 到了他儿子文帝， 这个方针被更彻底的执行。 所以彻底，和一个历史上非常著名的女人有关， 她就是窦皇后。 窦皇后是道家思想的坚定信奉者。 这个女人非常长寿。 所以扶持完老公以后， 还垂帘了儿子， 也就是汉景帝。 两届皇帝加起来，就是中国历史上，非常辉煌繁荣的文景之治。 文景之治，可能是中国历史上最接近乌托邦的一段历史。 可以说，路不拾遗，夜不闭户，民生富足，义字当头。 我就想，会不会女人天生更容易执行道家思想，因为“休养生息，无为而治”更符合一个母亲的天性？
说窦皇后长寿，是她活到了孙子继位。 那个著名的汉武帝。 16岁就当皇帝的汉武帝， 血气方刚， 国家又富的流油， 自然想大展宏图，把大汉的神辉照耀到遥远的四方。 窦太后， 已经垂垂老矣，双目失明，也就很难管住这个注定是一代天骄的孙子了。
于是有了丝绸之路， 于是有了祁连山下的悲歌， 于是，大汉成了大汉，中国成了前所未有的大国。 汉武帝用了40多年的战火，终于把富足的大汉，挥霍成连出战的战马都没有的贫穷国度。
历史故事，暂时就讲到这儿吧。 讲这么多老黄历， 为的是培根那句话“历史让人明智”。
如果你现在的身体一塌糊涂， 没有出路，危机四伏，摇摇欲坠。 那么， 历史告诉我们。 “休养生息，无为而治”。
如果你现在身体极好， 盛极一时， 纵横捭阖， 无所不能。 那么， 汉武帝就是你的警戒。
如果你想知道， 一个国家，是如何走向民不聊生，满目疮痍，一穷二白的， 那么， 最简单的原因就是为利益而战，连年战火不断。
现在进入今天的主题， 何为静坐的最高法门。
千年是一个狂妄的人，或者索性说是个疯子， 去年的10月8日， 千年自己宣称，已经悟道。 当然了， 这个世界，除了千年自己， 没有第二个人相信。
今天是7月30日，也就是不到一年后， 千年再次宣称，自己已经掌握静坐的最高法门。 当然了， 这个世界， 除了千年自己， 还是没有第二个人相信。
但是， 这不妨碍大家读文章。 就像我宣布悟道，读者数量没有减少，学生数量也增加不少。
这就好比练功， 理论上对不对， 大家认可不认可， 其实没多大关系， 练功的最后，不是大家说了算， 是自己说了算。 好与坏，如切肤之痛，自己心知肚明。
那么，千年悟的是什么样的道呢？
简单说， 空性昭昭，万里晴空。 也就是说， 千年看到了事物背后的空性， 而这个空性，因为其根本性，可以解释世间的万事万物。 因为看清楚了，知道了来龙去脉，因果和姻缘， 所以可以帮助解决世间的很多困扰疾苦。
于是，千年创办了空性学校， 其宗旨，就是把空性的智慧，传递给更广大的人群， 来武装帮助这些人， 去解决自己或者身体，或者生活，或者精神的各种问题和疾苦。 或者，用来强健体魄，愉悦情志， 解放思想，走向自在人生。
人生是无常的，世事也是无常的。 在无常中， 人们很容易迷失， 就像航行在茫茫的大海中，很容易失去航向。 而空性的智慧， 就像一个指南针，一个灯塔，可以引领人们，找到方向，坚定的走完人生路。 即便是风云变幻， 大浪滔天，我们依旧可以心如止水，坐看缘起缘落。
那么，静坐的最高法门，又是什么呢？它到底有什么用，到底意味着什么呢？
如果说空性代表着佛教的最高思想。 那么静坐的最高法门， 代表着道家的最高思想。
如果说佛教是为心而来， 那么道家就是为身而来。
如果说佛道齐备，那就是金身慈心。 不灭的身体，慈悲的心。
或者说，道家的身子，佛家的心。
或者可以这么说。 一个人如果想健康的成长，变得强壮，富有，那么道家的思想是首选。
道法自然， 所以， 在道家的眼里，没有牵挂，只有真理。
所以， 道家人的眼睛中，往往有闪电般锐利的光， 因为其中只有真理，没有人情。
人们常说，道家的功夫以“狠”著称， 原因也是这样，因为道家人不讲人情，只讲“功力”。
如果一个人想在社会中混的风生水起，左右逢源，高朋满座， 名垂青史，被万人称颂，那么， 首选儒家思想。 但是一定要记住，道家是“挣钱的”， 儒家是“花钱的”。 就像文景两帝是“挣钱的”， 是道家的无为而治，而汉武帝是“花钱的”， 是儒家的征服世界。
释家是为疗愈创伤，抚慰心灵而来的。 在战火纷飞，人民怨声载道的时候， 在大家绝望看不到希望的时候， 佛告诉我们， 一切皆虚妄， 哪怕生死也是虚妄，而人生的真相就是无常，既然真想是无常，我们就接受吧，于是就有了著名的“活在当下”。大家不要觉得，这是很悲观的一种消极方法。 其实不然，这是一种“清零”“做减法”的方法。 等尘埃落定， 我们发现， 原来我们好傻啊， 一辈子犯了那么多无谓的错误，蒙着双眼走了那么远。 于是， 我们看清了世界，我们整装待发，扭转方向， 重新再来，为时不晚，老树新花。
现在来说说，静坐的最高法门到底是什么。 简单说，无为而无所不为。
这短短几个字， 蕴含着非常多年的实践的智慧。 也可以派生出无穷的力量。
换句话说， 我九年如一日的静坐，可以仅仅因为这几个字而浓缩。
也正因为其精彩，抽象的精彩，浓缩的精彩，可以指导我余生的所有静坐。
可以毫无疑问的说， 在我余生的所有日子里，我都会去践行这一个精彩。
就像过去的九年一样，无一间断。
在《灵光乍现》后的不到48个小时里边， 我已经用这个静坐的最高法门，静坐了至少12个小时。 包括两个早上的8个小时的静坐。 这就是所谓的精彩，所谓的情怀，所谓的燃烧的热情。
就是为了几个字，你可以把你的生命大把大把的押在上面，乐此不彼，也乐此不疲。
更具体说， 当你用这种法门渐入佳境后， 你会发现自己处在这样一种状态。
内有水火济济，浑然天成。
外有群星璀璨，周行不止。
什么意思呢？当然练过功的人都知道，语言是苍白无力的。
但我们也不防来稍加解释。
对身体的核心能量场来说，对人体的中轴来说， 能量可以阴阳平衡，上下贯通，浑然一体，圆满不漏。 就好像，在瑜伽里边， 进入三摩地的一个先决条件条件是中脉通， 而中脉通的“通”，不是简单的畅通，就像经脉或者能量的畅通。 更重要的是，在表面畅通的基础上的一种圆满浑然。
有了前面这个基础， 才有了后面这个”群星璀璨，周行不止“的可能性。大家可以这么理解。 我写过《星空》， 也写过万蝶飞舞，清阳自然升，浊阴自然降等等。 任何自然的交互，或者说天人合一的神奇， 远超出人类的理解范畴。
那么， 如果要吸天地之精华灵气，天地人合一，道法自然， 就需要把小我完全的交付，而这个小我又是圆满浑然的，那么小我才可能吸天地之精华而成为大我，才能走向无我。
在枯燥的理论之后， 我讲一个小故事。 今天早上，在黎明前的黑暗中，我自然醒来，起身静坐，自然是实践灵光乍现的法门。 到了7点多， 已经坐了3个多小时了， 这个法门的好处在于，你几乎可以想坐多久就坐多久， 虽然3个小时过去了， 腿脚依然轻松，或者说越加轻松，从脚底到双手，都是“生命圆鼓鼓”。 我就想，也许这就是通向“坐化”的一种法门吧。 因为尤其在生命之烛燃烧到最后的，只剩下一丝能量的时候， 恐怕这种最自然的最节省能量的坐法，可以负责燃烧那最后的一丝能量吧。
7点多， 大儿子过来，躺在我的身边，清亮的大眼睛注视着我， 我摸了摸他，互相微微的笑了。旁边，小儿子大岔着手脚仰卧着，露着小肚皮。 可能因为从自己床上跑过来，受了一点凉，他开始打嗝。 我把热手放在他的上腹部，微微的往上顶着， 随着他的呼吸。 几个呼吸后，他不打嗝了。 我并不知道这个方法会有用。 只是直觉告诉我，打嗝是因为隔膜受突然的寒气的刺激，筋挛。 如果用合适的方法给予热量，会不会就能放松释放那儿的肌肉，不再筋挛。 当然，我也不确定这是不是只是一个巧合。
但是， 身体，生命，很多时候，不需要“清晰”的解释。 只需要“有效”就够了。就像我个人是不懂医学的， 我不能给很多疾病一个清晰的解释。 但是， 我可以很有效的解决自己的健康问题， 可以不看病不吃药，也不用外在的方法自己给自己治疗，比如艾灸/刮痧等等。我只需要能量的导引，只需要静坐的修复，只需要把身体完全的交付给自然， 然后靠天，靠自然，靠自愈，来修复一切。 你可能觉得这个方法很不可靠，很玄乎。但是，事实上，这个方法，比任何“医学的”“科学的”“严格的”“权威的”“经典的”方法，都来的更加可靠。 因为直到现在，没有失手过，而且没有副作用，越来越健康。
而我的学生们，以Grace为代表的学生们， 用她们一个又一个鲜活的例子不断的证明这个“无为”的方法的强大力量。 当然， 包括我的妻子，尤其是两个孩子，都是实实在在的例子。
在《灵光乍现》之后， 有个很关心我的学生写信给我， 说那种抱着孩子，觉得孩子会好些的想法， 只能说是我的一厢情愿，如果说我过后不舒服，那无非就是因为疾病是可以传染的。 也许她是对的。 但是， 我有我的解释。 其实， 世界有很多我们无法理解的现象。
而当一个健康的，充满能量的父亲，带着无限的爱意，紧紧的拥抱着生病的小孩，给予天底下最慈爱的抚摸。 你能说， 这里边没有疗愈的力量？
或者， 你真的可以否认， 在能量场（频率）很接近的两个人之间，比如父女/子，母女/子之间，真的没有能量的传递？
我会更相信，没那么简单。 因为现实告诉我， 你可以看出/感觉出区别，无需任何“科学的解释”。
反过来， 一个能量底下，健康状态非常差的人， 虽然没有什么“传染性”疾病的人， 如果抱着一个已经生病的小孩， 我更加倾向，小孩的情况会变得更加糟糕。 而事实上，为人父母，都不希望自己的孩子和身体不好的人太过亲近，即使不是”传染的疾病“。
一个读者给我写信，给我讲了一个故事。 他身体不太好的丈夫， 在回国的时候，去拜访了一个即将离世的老人，因为情深意切，他握着那个老人的手将近两个小时， 可能是追忆往事吧。 但是， 那件事情以后， 她丈夫的病就变得严重了很多。 也许，你可以说，这里边有很多可能性。 这里边没有必然的关系。 但是，你又怎么可以完全排除呢？
至少，在我的亲身经历里。 2015年夏，我回去看”病危“的妈妈的时候， 在做MRI之前， 有一段等待的世间。 我妈妈紧握着我的手， 因为她太想念这个儿子了。 可是， 说句心里话， 我的感觉是什么呢？是一种又湿又冷， 你一种无法清晰化的粘稠， 是一种可以透过你皮肤进入你骨头的一种说不出的“气流”，是一种可以让你手有刺痛，继而手腕，手臂，手肘，直达肩膀的一种入侵。 在我极其不舒服的同时，发现，妈妈的手开始变得温暖，变得干燥，变得越来越接近。
再后来的一天一夜的几乎连续的亲密接触的按摩以后， 我更有和妈妈成为一体的感觉。 我总是感叹，也许这才叫现实版的母子连心吧。
但是， 我回美国就大病了一场，经历了我人生最痛苦的2个星期。 虽然也是福报，因为我发现了空性学校的实战力量。
所以， 最伟大的牛顿，爱因斯坦，都把自己交付给了神。
作为黄老的传人， 我们是不是也尝试着把自己交付给自然呢？
这就是最高的法门。
对于终极真理，没有佛道之分。没有最高法门，只是您的境界到了更高。
非常感谢你的分享！确实，既然身体是属于自然的，那么养生必定是要按自然的规律来才是最有效的，所有人为的干涉都是不妥的。