千年守望
养生笔记
回归自我
注： 这是我给一个学生的回复。 分享给大家。
简单的说， 任何的情绪都和身体有关。
而身体的改变，也会改变情绪。
很多的“认知”，其实是表象，或者经过扭曲的错觉。
而真相往往不是如此这般。
我曾经很痛苦，我以为，那些痛苦是因为这一个，或因为那一个。
后来我发现，都是错的。
当我发现了静坐，或者这条回归自我的路。
我发现，一切都变了。
其实，事物本身，我的处境，并没有太多的改变。
但是，我自己变了，我的身体变了。
而人类的认知，绝大多数是主观的，尤其是关于快乐和痛苦的，自由和抑郁的，轻松和焦虑的，自在和恐惧等等。
很少有这样的痛苦，是不可以通过改变自己来改变的。
关于婚姻。
其实，不幸的婚姻十有八九，
幸福的婚姻，少之又少。
就像不得病的人， 其实极少。
婚姻是两个人的事情，甚至是很多个人的事情。
人连自己一个都往往是管理不好的，也会生病，也会纵欲，也会烦恼。
更何况现在多了，不再是一个。而且是在自身之外，在自己的掌控之外。
想想现实中，就不可能做到一个完美，或者哪怕大抵是幸福的婚姻。
所以，当婚姻中，发现那些不愉快的事情，让人绝望的事情，
要理解，要接受，要适应，要容忍。
因为，反过来问自己，恐怕自己也做不好。
想想这些，也就坦然一些，自在一些，
因为期望放低了，也就不太会失望，或者绝望。
总体来说，
除非你想结束一段婚姻，
不然的话，恐怕接受是最好的选择。
就像，有人得了糖尿病，乳腺癌，子宫癌，肺癌等等，
其实生活质量会变的很差。
可是，世界上绝大多数的人，都会选择顽强的活着，到处医治。
其实，他们几乎每天都是痛苦的。
相同情况，如果你处在不幸福的婚姻中，
就相当于你得了这些疾病，很不舒服，很痛苦，甚至绝望。
但是，你还是要顽强的活着。
最好还是快乐轻松的活着。
对主张“天下无病”的我来说，
如果生病了，如果各种痛苦中，
我会首先接受它，所有的病痛无非就是身体的一种失衡，一种意外。
然后，因为对身体的臣服， 我会唤醒身体的自愈能力，
让身体最大可能的去疗愈自己，
在大部分的情况下，疾病会自愈，至少会变好很多。
不幸的婚姻也是一样的。
首先我们要接受，要臣服，
要放下强烈的自我，
然后， 我们会发现，
其实，生活没有那么糟糕，婚姻也没有那么糟糕。
大部分的痛苦，是因为“误解”而引发的，而放大的，而恶性循环的。
我们不妨做这样一个作业，写给自己看。
列出夫妻对方的优点和缺点，自己的优点和缺点。
写出夫妻不快乐的所有想的到的原因。
写出自己认为的可能的出路。
想想离婚和保持婚姻的各种理由，好处和坏处。
就像对任何一个问题的分析和处理一样，
我们不妨很客观的作为一个“旁观者”，来分析“自己”的婚姻。
就像当我们生病了一样，我们来详尽的分析我们是如何走向疾病的。
往往，分析完了， 问题也就解决一半了，
或者，疾病就已经好了一半。
比如，我们可能经常熬夜，那么现在我们知道了，就不熬夜了，那么，我们就相当于好了一半。
再比如，我们可能经常外食，可能无节制的吃东西，很贪吃，那么， 我们可能三高，可能得糖尿病，
如果改了这些习惯，我们的病可能也相当于好了一半。
不管是人作为社会动物，还是作为个体的人，
如果出现了问题，或生病，或不开心，或比较“失败”，
往往也就是“丢失了自己”。
我们总是简单的认为，自己永远和自己在一起，
我们清楚的知道自己在做什么。
其实，错了，大部分的人是不知道自己在做什么的，
而自己的心，往往也不是在自己身上的。
比如， 我们讨厌我们的配偶， 我们会把很大一部分心放在对方身上，
对方的一举一动，都会让我们烦心，生厌，甚至恼火。
而这些不良的情绪，在事后，还会一直延续，
我们可能整个晚上，甚至整个星期，整个月，有的人好几年，
都会被这种不良的情绪困扰。
而这个时候，我们的心，就远离了我们。
或者，我们因为工作的不顺心，或者老板，或者同事对我们的各种“不公正”待遇。
我们同样会放大这些事情，并且紧紧抓着这些不良情绪不放。
这个时候，我们同样离开了我们自己。
比如， 我们会因为孩子的各种不听话，各种无理取闹，各种惹是生非，各种不学无术，
而不开心，甚至暴跳如雷，并且无奈，无力，甚至感到绝望。
或者，反过来，孩子特别“天才”， 各种美好的前途，各种人中龙凤，注定飞黄腾达，出人头地。
不管是哪一种，我们都犯了同样的错误，那就是把心放在了孩子身上，
而不是自己身上。
而自我的“丢失”，是一切问题的源头，
不管是身体得病，还是社会关系的失败，还是自己总体的迷失和不开心。
都可以从自我的丢失找到答案。
而答案就是“回归自我”。
所有的修行，所谓的修心，都几乎做的是同样一件事情。
那就是“回归自我”。
因为回归自我，因为放下自我，因为活在当下的自我，
一切的一切就会像硝烟弥漫的战场，所有人都放下了武器，渐渐的安静下来，安顿下来。
眼前的朦胧，模糊不清，会渐渐由清晰取代。
然后，我们看清了对方，
然后，我们看清了冲突的本质，
其实，这个世界本无冲突，一切皆人造。
"那就是“回归自我”。因为回归自我，因为放下自我，因为活在当下的自我，一切的一切就会像硝烟弥漫的战场，所有人都放下了武器，渐渐的安静下来，安顿下来"