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回归自我

(2019-07-25 16:25:59) 下一个

回归自我

 

注: 这是我给一个学生的回复。 分享给大家。

 

简单的说, 任何的情绪都和身体有关。

而身体的改变,也会改变情绪。

很多的“认知”,其实是表象,或者经过扭曲的错觉。 

而真相往往不是如此这般。

 

我曾经很痛苦,我以为,那些痛苦是因为这一个,或因为那一个。

后来我发现,都是错的。

当我发现了静坐,或者这条回归自我的路。

我发现,一切都变了。

其实,事物本身,我的处境,并没有太多的改变。

但是,我自己变了,我的身体变了。

而人类的认知,绝大多数是主观的,尤其是关于快乐和痛苦的,自由和抑郁的,轻松和焦虑的,自在和恐惧等等。

很少有这样的痛苦,是不可以通过改变自己来改变的。

 

关于婚姻。

其实,不幸的婚姻十有八九,

幸福的婚姻,少之又少。

就像不得病的人, 其实极少。

婚姻是两个人的事情,甚至是很多个人的事情。

人连自己一个都往往是管理不好的,也会生病,也会纵欲,也会烦恼。

更何况现在多了,不再是一个。而且是在自身之外,在自己的掌控之外。

想想现实中,就不可能做到一个完美,或者哪怕大抵是幸福的婚姻。

 

所以,当婚姻中,发现那些不愉快的事情,让人绝望的事情,

要理解,要接受,要适应,要容忍。

因为,反过来问自己,恐怕自己也做不好。

想想这些,也就坦然一些,自在一些,

因为期望放低了,也就不太会失望,或者绝望。

 

总体来说,

除非你想结束一段婚姻,

不然的话,恐怕接受是最好的选择。

就像,有人得了糖尿病,乳腺癌,子宫癌,肺癌等等,

其实生活质量会变的很差。

可是,世界上绝大多数的人,都会选择顽强的活着,到处医治。

其实,他们几乎每天都是痛苦的。

相同情况,如果你处在不幸福的婚姻中,

就相当于你得了这些疾病,很不舒服,很痛苦,甚至绝望。

但是,你还是要顽强的活着。

最好还是快乐轻松的活着。

 

对主张“天下无病”的我来说,

如果生病了,如果各种痛苦中,

我会首先接受它,所有的病痛无非就是身体的一种失衡,一种意外。

然后,因为对身体的臣服, 我会唤醒身体的自愈能力,

让身体最大可能的去疗愈自己,

在大部分的情况下,疾病会自愈,至少会变好很多。

 

不幸的婚姻也是一样的。

首先我们要接受,要臣服,

要放下强烈的自我,

然后, 我们会发现,

其实,生活没有那么糟糕,婚姻也没有那么糟糕。

大部分的痛苦,是因为“误解”而引发的,而放大的,而恶性循环的。

 

我们不妨做这样一个作业,写给自己看。

列出夫妻对方的优点和缺点,自己的优点和缺点。

写出夫妻不快乐的所有想的到的原因。

写出自己认为的可能的出路。

想想离婚和保持婚姻的各种理由,好处和坏处。

 

就像对任何一个问题的分析和处理一样,

我们不妨很客观的作为一个“旁观者”,来分析“自己”的婚姻。

就像当我们生病了一样,我们来详尽的分析我们是如何走向疾病的。

 

往往,分析完了, 问题也就解决一半了,

或者,疾病就已经好了一半。

比如,我们可能经常熬夜,那么现在我们知道了,就不熬夜了,那么,我们就相当于好了一半。

再比如,我们可能经常外食,可能无节制的吃东西,很贪吃,那么, 我们可能三高,可能得糖尿病,

如果改了这些习惯,我们的病可能也相当于好了一半。

 

不管是人作为社会动物,还是作为个体的人, 

如果出现了问题,或生病,或不开心,或比较“失败”,

往往也就是“丢失了自己”。

我们总是简单的认为,自己永远和自己在一起,

我们清楚的知道自己在做什么。

其实,错了,大部分的人是不知道自己在做什么的,

而自己的心,往往也不是在自己身上的。

比如, 我们讨厌我们的配偶, 我们会把很大一部分心放在对方身上,

对方的一举一动,都会让我们烦心,生厌,甚至恼火。

而这些不良的情绪,在事后,还会一直延续,

我们可能整个晚上,甚至整个星期,整个月,有的人好几年,

都会被这种不良的情绪困扰。

而这个时候,我们的心,就远离了我们。

 

或者,我们因为工作的不顺心,或者老板,或者同事对我们的各种“不公正”待遇。

我们同样会放大这些事情,并且紧紧抓着这些不良情绪不放。

这个时候,我们同样离开了我们自己。

 

比如, 我们会因为孩子的各种不听话,各种无理取闹,各种惹是生非,各种不学无术,

而不开心,甚至暴跳如雷,并且无奈,无力,甚至感到绝望。

或者,反过来,孩子特别“天才”, 各种美好的前途,各种人中龙凤,注定飞黄腾达,出人头地。

不管是哪一种,我们都犯了同样的错误,那就是把心放在了孩子身上,

而不是自己身上。

 

而自我的“丢失”,是一切问题的源头,

不管是身体得病,还是社会关系的失败,还是自己总体的迷失和不开心。

都可以从自我的丢失找到答案。

而答案就是“回归自我”。

 

所有的修行,所谓的修心,都几乎做的是同样一件事情。

那就是“回归自我”。

因为回归自我,因为放下自我,因为活在当下的自我,

一切的一切就会像硝烟弥漫的战场,所有人都放下了武器,渐渐的安静下来,安顿下来。

眼前的朦胧,模糊不清,会渐渐由清晰取代。

然后,我们看清了对方,

然后,我们看清了冲突的本质,

其实,这个世界本无冲突,一切皆人造。

 

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阅读 ()评论 (8)
评论
2kidsMomCa 回复 悄悄话 谢谢
"那就是“回归自我”。因为回归自我,因为放下自我,因为活在当下的自我,一切的一切就会像硝烟弥漫的战场,所有人都放下了武器,渐渐的安静下来,安顿下来"
云间独步 回复 悄悄话 我们一定要回归自我,因为只有回归自我,我们所有的经验才能变得有价值且具有意义,即使经验了痛苦也值得。
晃晃忽忽 回复 悄悄话 很难的一门功课,尤其夫妻俩刚吵完架,又同在一个屋沿下,能不被对方影响,这真要超凡脱俗了。
alpha123 回复 悄悄话 真会写,一个意思看上去能无限可能的表达……
starlight_YX 回复 悄悄话 “所有的修行,所谓的修心,都几乎做的是同样一件事情。那就是‘回归自我’,把心放在自己身上”,你说的清楚直白。这做起来难,难也要学着努力去做。
学习分享热爱生活 回复 悄悄话 一般情商高的人比较容易获得幸福感,因为处理各种问题的能力高:)谢谢分享!
麦粒 回复 悄悄话 谢谢分享!
GraceX 回复 悄悄话 感谢分享,“。。。很少有这样的痛苦,是不可以通过改变自己来改变的。”
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