千年守望
养生笔记
秋天的身体故事
秋老虎以后，是赛过冬天的秋凉。就像秋天的蚂蚱，中年的男女。
因为各种的农活，昨晚忙到很晚。今天早上，有点赶时间。儿子一个人先冲到车里，然后尖叫着跑回来，异常的欢乐，大喊着，也听不清楚他到底在说什么。大概的意思是有一只鸡在车里sleeping over night. 中文夹杂着英语。
如果一只鸡，在你的车里呆了一个晚上。最简单的结局是什么呢？儿子说，它居然survive了。 但是，最简单的现实是什么? 就是无处不在的鸡屎，每一个座位上都是超过3坨鸡屎。正驾驶上有超过10坨。儿子的座位上还有一坨冒着热气，新鲜的很。
于是，闪电般的清理。勉强两个座位能坐人了，我们赶紧出发。儿子在后座上不断的报告新发现的鸡屎，大笑着，喘着气，兴奋的讲各种故事和猜想。 还好，没有迟到。
空气中弥漫着浓重的鸡屎味，留下我一个人静静地品味。试想着，这个时候，音乐响起，还是那种优雅的古典音乐。会不会让人有点错乱。其实，也不需要太错乱。农民的德意志民族，不像贵族的法兰西，他们把古典音乐融入到生活的每一个角落。尤其是从秋收到圣诞节。到处是欢乐的曲调。在莱茵河沿线，尤其如此。
但是，我是不懂音乐的。想着秋天的故事，我想就听听Vivaldi的Four Seasons吧. 尤其是秋天部分。我想Four Seasons的开头的旋律，几乎是人人都听过的。秋天那部分，可能对应着人生的收获季节，也是从青年走向中年，从中年走向老年的过程。
但是，不懂音乐就是不懂音乐。这样的世界经典，也很难感动到我。毕竟是粗人一个，就不用装什么高雅。还是听自己喜欢的音乐吧。至少应该和空气中弥漫的鸡屎味，要有一点点共振。
如果有人问我，最感动我的电影是什么？我很可能会说Legends of the Fall。为什么呢？我说不上。但是，这部电影，我看了很多遍，每次看完，要么泪流满面，要么安静的眺望远方。不管是泪流满面，还是安静的眺望远方，从心理学的角度来说，都是心灵的深处的触动。我永远无法忘记，那个熊的声音。我也永远无法忘记，当那个叛逆的家伙周游世界后回到家园的时候，家园已是人事全非。而此时，那个熊的声音，再次响起，从心灵的深处，从潜意识的深处。
于是，我是信命的。当我说天下无病的时候，当我说天人合一的时候，当我说能量舞蹈的时候。似乎，我在把握我自己的命运，在掌握着我自己的健康。而事情的背后，不是这样的。与表面的主动完全相反的是一步步走向被动态。 臣服给命运，臣服给天，臣服给潜意识，那个埋藏着人生和命运几乎所有秘密的坟墓。充其量，我所有的，多年的努力，无非就是做一个盗墓者。冒着生命危险，打开一道道机关，为的是死人的宝藏，为的是不死的秘方。
有同学写信给我，说她终于开始理解潜意识的重要性，对其充满了好奇。这其实并不奇怪，如果要想理解人生的偶然，命运的多舛， 我们需要理解潜意识，找到一把把的钥匙，一个个的密码。在通向主墓穴的路上，发现不死的秘密。
我曾经写过，我要活到121岁。如果人生简单的划分为春夏秋冬的话，那么，60岁是秋夏的交界，90岁后，才是走向老年，人生的冬天。人们总是有那么一个倾向，喜欢歌颂春天，以为那时候生机盎然，一切充满希望。人们也喜欢用夏日来形容年轻时候的激情澎湃。而秋天，是收获的季节，好似人生的巅峰，不管是荣誉还是财富，都可能达到顶点。而冬天，听着就让人心寒。其实，真实的冬天，也是一个很美好的季节。你可以滑雪，滑冰，你可以坐在壁炉前读书，在冬日暖阳下打盹。你可以吃火炉里刚爆开的栗子，从热灰里扒出来的烤地瓜。因为收，有了养和蓄，也就有了来年的生和长。
读我文章的人，大部分可能处在秋天，也就是中年。这是一个美好的季节，收获的季节。可是，很多人是痛苦的，迷茫的。 为什么拥有了人生中最多东西的中年，却反而同时有了人生中最大的负累？
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其实，这也不难理解，就像背着一个篓筐摘玉米，你一个一个玉米的掰下来，很开心的放到你的背后的篓筐里，因为是得到，因为是收获，所以你开心。可是，头顶着烈日，你的篓筐越来越重，你汗流夹背，你手腕酸痛。你的腰也越来越累。你的前面还有大片的玉米，看上去，远处的比近处的更大，更饱满，一定是更好的。既然，这么好的东西摆在面前，那自然是尽我所能的多掰一些。于是，你重新打起精神，脑子变得非常简单，就像传说中的入静入定一样，没有什么其他想法，只有一根根玉米。
读过我文章的人，可能知道，我把入静入定放在极其重要的位置，拥有无限的魔力。这里也是一样的，入定的你，脑子里装的满满的，都是玉米。这样的你，同样拥有无穷的力量，就像天赐神力。 于是，你用那个神力，把自己的箩筐装到冒尖，你本想满载而归，结束这一天的。这时候，有一根玉米滑落，你想，这么辛苦拿到的玉米，怎么可以失去呢？于是，你再掰了两根，心里思忖，多掰一根，以免一会儿再丢掉一根。于是，你准备转身向家。 这个时候，就在你转身的瞬间，你的新加的两根玉米，牵动了整筐玉米的不平衡。于是你一个趔趄，整个玉米筐的冒尖部分，洒落一地。你有点不耐烦，你不由自主的骂了几句娘。 但是，你是绝对不会就此回家的，带着大半筐的玉米回家的。因为，你会被家里人取笑的，你又是那样的好面子。再说，你怎么也是舍不得那么大颗，那么饱满的玉米留在地上一个晚上的。因为老鼠，那些你痛恨的老鼠，是绝对不会给你留下一颗玉米粒的。
于是，你很累，你很烦，你怨天，你尤人，你想的很多。你的脑子里，不再是光有玉米了。这时候，你出定了。你的心不再安宁。用我的理论，这时候，问题就开始了。因为你出定了。我说过的，心是至高无上的重要的。 现在，你的心乱了，你的身体，你的精神，都会出问题。 你发觉，自己是如此的渴，可是水壶里已经没有一滴水了。当你蹲下的时候，你差点儿一屁股坐在地上，因为那该死的箩筐是那么的重，你诅咒它。你甚至怀疑，那几根破玉米有那么重要吗？人少吃30%会死吗？不是说吃7分饱最健康吗？但是，你还是一根一根的捡起来。 因为，这时候的你，已经出定，已经不受你自己控制。你被潜意识驱遣。而你的潜意识，是你多年养成的生存之道，那个积累财富的本能。所以，你就像一具僵死，麻木的，却又贪婪的捡着那几根漂亮的玉米棒子。 虽然，有时候你会诅咒，这些该死的破玉米。虽然，有时候，你怀疑，这些玉米真的那么重要吗？但是，你的手停不下来，你不断的捡啊捡。 你花了很长的时间，终于小心翼翼的把所有的玉米堆回筐里边。松了一口气。你小心翼翼，却又极其努力的站了起来。你的腰的老毛病又有点犯了，你诅咒，这该死的腰，这不争气的腰。为什么这么年轻就像个老人一样，到处是疼痛？你开始埋冤上天对自己的不公平，你埋冤自己嫁错了人。自己才这么辛苦，至少有70%的原因是对方给你带来的。你觉得这样说，自己很大度，很宽容，因为你没有说90%， 你是一个什么都愿意自己扛着的人。
于是，你扛着那满满的一筐玉米回家了。虽然路上，顶上的玉米不断的滑落。你已经受够了，你再也不想弯腰了，蹲下了，因为还要起身，因为那满满的一筐负荷。 你抡起右脚，使出吃奶的劲，把刚掉下来的玉米远远踢出，嘴里骂着。你要出这一口恶气，因为，这辈子，你受的气太多了，比世界上任何人都多。这时候，因为你那一脚，浮头的几根玉米掉了下来。你就装作没看见，连心疼都没有，径直往家走。
到了家门口，门关着，你自言自语了几句，那个自私自利，自我中心，家里什么事都不管的死人，又在干什么呢？你放下箩筐，取出钥匙，打开门。 家里灯亮着，客厅传来一个你怎么听着怎么讨厌的声音。 “怎么才回来，饭还没做呢？我饿死了，你知道我上一天班有多累吗？” 你没有回应，因为你太累了，因为你厌倦了这样的挣扎。 你已经挣扎了很多年了，你累了。 你把篓筐扔在门外。径直走向大厅，那儿有一个开水缸，你咕咚咕咚的喝了几大碗。 抬起眼皮一看，就在面前，一张幽怨的脸无限的放大。中年的脸，总是那样的走形，因为，每天做太多走形的动作了，最后就定型了。所以说中年人的一切，都写在脸上，也不是什么过分的事情。其实，在我看来，中年人的一切，也写在文字里边，也编码在身影里边，也蕴藏在言谈和歌声里边。因为，长期不变的模式，就成了你无法掩盖的印记，也就编码到你的潜意识，那个你无法用意识控制的领域。
虽然没有争吵，可是，空气里边弥漫着远远比争吵来的有害的气体。年轻的时候，你还会挣扎，那时候还有火花。那时候，你还觉得自己是活着的，是有希望的。 可是，你累了，你再也不想开口了，因为开口是要耗很多元气的。
你来到你自己的小屋，往瑜伽垫上一瘫。屋外那个人，还在骂骂咧咧，但他也习惯了。骂了一会，你听见了酒瓶的声音。他一个人喝上了，他有时候还会吸几口xx。
你把自己顺直了，开始做Shavasana, 老师说，Shavasana 是在瑜伽的最后做的，是最重要的一个姿势。因为，所有重要的东西都发生在那个时刻。包括身体的结构重建和疗愈，还有身心灵的统一。但对你来说，Shavasana总是在瑜伽的开始，因为你太累了，生活已经是一次高强度的瑜伽练习，所以，当你一躺下的时候，就已经是Shavasana了。
也就是在这个时候，你才能理解老师教给你的那个Shavasana的法门，那个臣服给身体的法门。那个回归自然天道的法门。那个让你身体结构重建，复归平衡的法门。
于是，你在恍惚中，睡着了，那么重，那么重，那么重。。。这就是老师教给我的重力法吧？
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故事讲完了。就像所有的故事一样，一百个人，可能有两百个解读，这个权利和自由留给大家。我来讲讲现实的真实的故事，当然，真实的故事，只能发生在我自己身上。
这是秋收的故事。这个季节会有葡萄，苹果，梨，黑莓，桑葚，玉米，柿子等等。是个很忙碌的季节。 昨天洗了上百个瓶子，几个瓷缸子。 压了近10加仑（30多升）的去年的葡萄醋，苹果醋，柿子醋。大部头的梨醋只能改天了。 把自己搞得很忙，也很累。但和上面的故事不同的是，现实中，干农活，是最让人放松的，它远远比你在办公室编程序要来的放松。对身体而言，也是远远更健康的。 因为，干农活的时候，心很静，也很纯。心静了，干净了，身体就会放松，身体就会健康。而且，干农活，自然的接通天地，身体处在它本应该处的状态。也就是说，各种看不见的能量流，都是相对顺畅的。 所以，有时候，在”干干净净“的办公室工作一天，觉得自己脏兮兮的，可是，在“脏兮兮”的地里干一天农活，觉得自己干干净净的。这也是我以前讲过的不洗澡的理论。 我妻子一个月不洗澡是常事，我一个星期不洗澡也是常事。我们最大的区别就是我在城里的时间比她多。 当然，我的功力也不及她。她站桩比我站的好，属于师出名门。 可是我不行，属于自搞一套。不过事实上，我是不服气的，我觉得我站的更好。 因为我每天练，她不是每天练。就算她老大看不上我的朴素练功法，我还是坚信，水滴石穿。
因为资质很差，也没有什么正式的老师，也没读多少书。所以，我练功比绝大多数人可能都更勤奋。每天练，无时不刻的练，和孩子玩的时候练，干活的时候练，上班的时候练，吃饭的时候练，聊天的时候练，走路的时候练，吵架的时候也练。 这样的练功，有一个好处，就是可以把入静练到炉火纯青，应用自如。 大家可能觉得这很扯，其实不是很扯，你也行的。 比如，晚饭附近，有小孩的家庭，总是有点混乱。 但是，这时候，夕阳西下，也是练功的好时光。怎么办呢？就是在混乱中练。当你抬手的时候，孩子可能在远处叫你一下，当你放手的时候，老婆可能让你帮着洗菜。 总的来说，你一个动作还没过渡到下一个动作，就会被打断。但是，这会不会出问题呢？会不会把“气”练岔了。 原则上是不行的。但是，我不是“科班”出身，也不是名师出的高徒。我能够搞定这一些情况。
上天总是不拘一格的。
为了弥补天资的不足，苦练，天天练，每时每刻练，是重要的。另一个很大的帮助是环境。大家都知道我住深山里，因为资质有限，在城里，我练的远远没有在山里好。我是属于那种小隐的人。大隐在市的人，需要更好的天赋。 这一点我没有。 所以，当我妻子说，我们进山了。我是暗自欢喜的，因为，我可以提高我的功力。
我写过几篇所谓的天人合一的文章，其实大家不要把它想的太高深。 这是没用的人，资质不好的人，只能靠天地的力量来提高自己的功力。那些天资聪颖的人，是不太需要的，在城里也能练的很好。 我自己做不到那么厉害。比如，最近我出门在外，住的旅馆，我练功的效果就很差，死也接不上天地。光靠自己的小周天，倒腾了大半天，效果很差。摸索了两天，才搞出一套临时的功法。 旅行的最后几天，才得以舒畅。
在我家，有一块地方，是大家都喜欢的。 那儿有参天的redwood, 有巨大的Bay tree， Oak tree, 有小溪，也有鹿，也有火鸡。 孩子们喜欢它，理由很多，能玩水，能爬树，能上tree house，能捡火鸡毛等等。 妻子喜欢它，光最新鲜的空气这一条就够，因为她最在乎空气。 我喜欢它，不需要理由，因为练功的效果很好。 我是一个练功狂，所以，我的整个价值观，都是围绕着练功。 这样的价值观，有一个现实的好处就是你不太在乎那些现实世界中的利害关系。 我说我不太在乎名声和财富，也不太在乎别人对我的看法。你可能觉得我在说谎，在矫情。你可以这么想。但是，我给你一个简单的理由，当练功给了我人生最多的恩典，最大的回报，最舒服的感觉，最通透的身心，你难道还觉得理由不够吗？而恰恰相反，那些现实的功名利禄给了我什么呢？大多是曾经的伤痛和负累而已。 我不是那种愤世嫉俗的人，相反，我是一个枯树里边都能看到龙眼的极其乐天的人。 理论上，我不反对功名利禄，我也不反对有病看医生。 但在实践中，我就是更喜欢无条件的全身心的练功，我就是不看病不吃药，主张天下无病。
举个小例子。 昨天我干活非常多。 加上这几天是我练功的转折期。 练功的转折期，就像螃蟹换壳，蛇蜕皮，身体虽然得以新生，是个崭新的开始，一个新的台阶。但是，同时是比较脆弱的时候。 所以，到了下午，真心有点太累。 妻子说，她是不吃晚饭了，太累了，吃不下了。只是觉得渴， 喝点东西就好。 我也这样觉得，太累了，累的一点胃口也没有。 但是，小屁孩们胃口好的很。于是妻子正常做晚饭。 我抽出5分钟躺在地上做Shavasana. 我和大家严肃的说一个事情，就是在你非常非常累的时候，是练习Shavasana天赐的良机。因为，你会学会如何在几分钟内，恢复自己的能量。 5分钟前，我还一点胃口都没有，因为太累。5分钟后，我胃口大开，吃什么都香。 另一个有趣的事情就是，小孩会不断的叫我，哪怕就那5分钟，还会时不时从我身上踩过。 我说过的，我练功，从来不讲究“条件”。 我的“无条件”就是这样训练出来的。 他们叫他们的，他们踩他们的，我练我的，就5分钟。 练更久就耽误家庭的整个运作了。 其他的，我可以边干活，变练功。
但是，昨晚，我的上呼吸道有点不舒服。 我想很累是一个原因，长时间在室外用凉水洗瓶子，瓷缸是一个原因。 还有下午在钢琴recital时，屋子里有感冒的人。不管怎样，晚上睡觉前，感觉有点不对劲。 于是练了一会功，眼泪鼻涕一把把抓。这个部分往往是流感的部分。属于排毒。 然后，睡着。清晨醒来，发现还是不那么舒服。 于是起来静坐疗愈。 从治病的角度来说，我想像不出来有比静坐更有效的姿势。 而多年来处理各种病痛和身体的问题，也让我学会了很多的静坐中使用的各种疗法。 对我来说，最有效的方法，最强大的方法，就是重力法。 这个我用多年的实践，处理无数大大小小问题的方法，就像入静一样，成为我的“看家本领”。
每当我解决一个个问题，每当我从不舒服的身体走向顺畅舒服的身体的时候，我就会莫名的感动，感恩练功赐予我的一切，这是上天的神奇，用练功的形式，恩泽万物。 而这时候的我，就是欣喜的我，就是出离我的日常事务和角色的我，也就是我动笔讲故事的时候。
三个多月前不经意在文学城看到了您的博文，就像见到宝贝。您把那些看似玄妙的东西以非常简单明了甚至幽默的方式无私的揭示给大家，很庆幸在这能遇到您。
按照您教的静坐方法练了三个月，觉得身心都有不少的收获，我从来没在网上发过评论，这是第一次登录，对千年表示感谢。