千年守望
养生笔记
身体的自平衡及其广泛应用
写这篇文章，让我想起写学术论文的年代。写过学术论文的人，看到这样的题目，会觉得太大。这样的论文，要么很重要，要么很空洞，很容易被拒。但是，文学城是个自由的天地，可以任我胡言乱语。如果说，以前写论文的时候，很重要的一点是把网收小，这样被录取的几率会更大。那么，写文学城，我就没有这个顾虑了，随便写，想说什么说什么。当然，也不是胡编乱造，信口开河的那种。只是，自己想到什么就可以写什么，不用再讨好评委了。从这一点来说，自由出版虽然让信息泛滥，却也给创新提供了自由的空间。
这种自由，让我们能够表达内心深处的独白，也能够听到来自大洋彼岸的回音。就像原始的森林，在造物主的注视下，归于自己的平衡。
如果硬要我说，直到现在，我的文学城文章，那一篇从技术上最重要，我会给这篇文章。因为，这篇文章的技术贯穿我的所有功法，从很大程度上统一了它们。不是从哲学层面，而是从方法论层面。任何我发明的功法，都贯穿着这个思想，要么有意，要么无意，要么直白，要么潜藏。那么，对和我一起学习的同学们来说，如果有一天能够理解这篇文章，也就可以完全独立了。
我写过爬山，静坐，站桩，治病，砍树，以及各种练功和生活的故事。而这所有的故事背后的实际操作的共同的思想，就是这篇文章的主题：身体的自平衡。
从很大程度上说，自平衡和自愈有很多的关联，甚至无法简单的分离。但是，在练功的层面，更多的是自平衡，而不是自愈。而在治病的层面，自愈显得更主导。自平衡同时也是通向自愈的一条有效途径。因为平衡的身体，就是健康的身体。不健康的身体必然是不平衡的，所以，恢复平衡的过程也就是疗愈的过程。
但凡说到“自”什么的时候，我们往往指的是身体本身的一种功能或现象。从另一个角度说，“自”什么往往发生在意识之外的一些更“自然”“自由”的现象。比如，自愈指的是没有人工的干预，比如药物手术等，也没有太多的意识的干预。
身体的自平衡也一样，是相对脱离人的主观意识，自然在身体上发生的一种过程或现象。但是，我们如何通过意识来干预或引导这种自主发生的现象呢？这也是这篇文章的一个主要话题。从很大程度上说，这个干预发生在潜意识层面，但是，意识是如何和潜意识对话的呢？人怎么能够控制自己的潜意识呢？
潜意识的力量，我在以前的文章中不断的强调。毫不夸张的说，如果我们能够开发出1%的潜意识，我们就可以把我们现在相应力量翻倍。这里边的数学大家很容易倒推。因为我们现在仅仅能够掌握1%。 那么，这意味着什么呢？为什么和大家相关呢？
大家可能听说过很多关于“特异功能”“通灵”“神通”“特技”“神功”等等的说法。觉得神叨叨的，邪乎到不可信。这些现象的绝大部分来之潜意识。因为那是我们普通人意识无法到达的领地，所以，一旦有人能够到达，我们就认为那些功能很“神奇”。所谓神奇，无非就是超出我们的常识，我们的认知，我们的能力。
比如，很简单的例子，有的人能够闻到蔬菜里边鸡粪的味道。很多人不信，觉得很扯。但这事实上一点也不扯。一个更容易的例子是吃出食品里边的保鲜剂的味道。这个能力很多人都有。但是，同时很多人没有。那么对那些有的人来说，那太正常了。对那些没有的人来说，会觉得无中生有。
那么，把这个思路往大家不太熟悉的领域推广，比如练功上，我们就有了那些“神通”等等的说法。其实，是一个东西，在不同领域的一个表现而已。
如果我现在说，你一旦掌握把身体自平衡的方法应用到练功或生活中去，你就可以轻松治疗疾病，恢复身体能量和获得心的自由。你肯定不信。
如果我说，你胸闷，颈椎僵硬，五十肩，胃动力不足，肝郁，小腹寒凉，四肢无力，偏头疼，等等，都可以同过自平衡来克服。 你肯定觉得我在吹牛。
如果我说，其实你站桩，可以一直站着，越站越舒服。你走山路，可以走的很轻松，连续走上十几小时，几十小时。你静坐，可以越坐越挺拔，越坐越舒服，想赖在那儿一直不下来。你的每一个姿势，你的每一个动作，其实都有一个自平衡的最优的，最节省能量的状态。你会将信将疑。
我在这篇文章中，会举具体的例子，大家可以把同样的思想推广到其他地方。
先来说一个题外的故事吧。只所以说这个故事，是因为它启发我给大家写这篇文章，人有时候想做一件事，非常偶然。我人生中的重大事件，几乎都是偶然发生的，不是我设计或计划的。我的人生轨迹，完全不在我的控制里边。这对很多人来说，可能都是这样的。因为偶然的原因，嫁给了一个人，从此，一生受那个人的影响，那个认识的过程，和决定嫁给他的瞬间，往往是极其偶然的。比如，有的女孩失恋了，很悲伤，这时候，一个男孩出现了，非常照顾她。她一感动就嫁给了他，可是，往往是不幸的。 为什么呢？因为是人在“不正常”的状态下的决定，往往也是不正常的。也有人因为小时候的各种不幸，长大以后，嫁给了比自己大很多，像哥哥像父亲的男人，仅仅因为那种无条件的照顾。这样的婚姻，往往也会有很大的问题。因为它出离了婚姻“正常的轨道”。
其实说到这儿，我们可以下这样的结论，世界上绝大多数的婚姻都是不幸的，为什么呢？因为幸福很难啊。就像平衡的身体很难啊。就像世界上绝大多数的身体是不平衡的，是会生病的。这是两个完全不同的领域，可是背后其实有着共同的原理。那就是潜意识，因为在绝大多数情况下，也就是大于99%的情况下，我们的重要决定，比如婚姻，比如生活习惯，都是潜意识决定的。而潜意识是不能直接被意识控制的。但是，人的快乐与否的最终表现在意识层面。所以，这种分离，和不可控制，就决定了命运的无常和不幸。
你幸福，那是你幸运。
你健康，那是上天的恩宠。
再比如，我们经常说眼缘，那种看一眼就决定了我们喜欢还是讨厌一个人。但这样的决定，往往很准。
再比如，我们往往无缘无故悲伤，发怒，事后，我们往往后悔。
那这些现象背后的理论是什么呢？还是潜意识。
所以，我们想”改变命运“， 就要学会和潜意识对话，因为它太强大了，主宰我们的身体，我们的人生。
那么，如何学会和潜意识的对话呢？这是一个巨大的话题。我在这篇文章只讲如何激发身体的自平衡机制。但大家不要小看，哪怕你只是学会了这一个方法，你就可以做很多很多以前做不到的事情。 你会生病吗？不会。 你会变得健康吗？你会的。你会变得有能量而且快乐吗？你会的。这像仙丹一样的东西，怎么可以这么简单呢？怎么可以不花钱，每一个人都自身携带呢？
我反过来问，为什么不可以呢？谁又告诉你不可以呢？为什么你理解不了的东西，它一定就不能存在呢？你一生中遇到的多少事情，你是真正理解的呢？
还是轻松一点。不说这些伤感情的话。我继续我上面提到的那个故事。
清晨醒来，发现自己趴着睡觉，也发现小儿子横在我后腰上睡觉。不好转身。我就不能自由练功了。那就动能动的吧。
我把头往上抬了抬，觉得脖子有点累，于是往后稍微仰一点，舒服一点。但是，还是不是很轻松，这时候，把肩往下沉一点，头自然上升一点。 更舒服一点。这时候，不是完全的轻松。怎样做到完全的放松，几乎不用力呢？
有谁能告诉我答案？大家可能会给我支各种招，比如，微微挺胸，比如调整腰或腿或脚，当然还可以调整手，甚至舌头。但是，会起作用吗？如果幸运，可能会其一点点作用，但绝大多数情况下，不会起作用。为什么呢？因为你的身体的整体状态，每个细节别人怎么知道呢？这个系统的复杂的关联别人怎么知道呢？而且，这个系统随时在变化，别人又怎么知道呢？
那么谁知道呢？是身体自己。任何人，试图从身体的细节去理解身体，去控制身体，都是徒劳，都是狂妄的，愚蠢的。只有身体自己，能够控制身体的每一个细节，直到整个系统。而这一切，很大一部分发生在潜意识层面。
那我们能做什么？这个意识的”我“能够做什么？答案很简单，“放手”。当你一旦完全放开对潜意识的那种家长式的态度，或者守财奴的态度，潜意识就会自由流动。而潜意识一旦自由流动，身体的自平衡机制就会被激活。
那具体表现是什么呢？我的抬头还有那么一点累，但是，一旦我“放手”，把握身体的姿势的控制权还给身体自己，也就是我不刻意去做任何动作。身体，无比聪明的身体就会自动调整，到达最平衡的，也就是最不费力的姿势。这里边，很多的细微的，内部的，关联的变化，是意识无法做到的。世界上没有一个人足够聪明到能控制自己身体的每一个细胞。但身体自己可以。
那么，这个意识的“我”能做什么呢？放手以后，我们还要聆听。这是一个对话的过程，也正因为这个交互的对话的过程，身体一步一步的走向深度的平衡。直到最优的状态，那个平衡的状态。
现在，我们”保持“（并不是静止）在这个动作。那么，作用是什么呢？是对颈椎的释放和放松。如果你有颈椎病，它就会疗愈。如果你有颈椎病的相关疾病，它们也会疗愈。
过了一段时间，颈椎部分舒服了。我继续把身体抬高一点，这时候，轮到大椎附近，开始往胸椎去。用同样的方法，我打开大椎，并且同时释放颈肩交界处。这样，每天用手机，电脑，写文章，工作， 农活，手工，家务，开车的疲惫，就可以释放，还给颈肩一个轻松自由的状态。
然后是胸椎，这样，心肺胰腺和局部的肝，都会得到放松。
然后腰椎，骶椎尾椎。就这样放松整个脊椎。用同样的原理，
这时候，小儿子滚到我的大腿上去睡了。我乘这个机会，放松胯部。释放紧张和疲惫，恢复胯的平衡。
不仅限这些，同样的原理可以应用到全身。所以，当大家都醒来的时候，我已经练了很久，也很放松，很舒服了。身体舒服了，心情也会好，就可以笑对新的一天，也精力充沛。
我继续用具体的例子来帮助大家理解身体自平衡极其应用。
在学站桩的时候，大家可能都听说过“虚领顶劲”“沉肩坠肘”之类的。听说那是要领，所以学习的人，很努力去做。这是一种错误的思维方式。其实，这两种状态，并不是你“做”出来的，而是你的身体到了一定状态后，自然呈现的。如果你努力去“做”，你就很累。 相反，如果这是身体自然到达的一种状态，就很轻松。所以，很多站桩的人，不断的纠正自己的姿势，其实是很大的误区。姿势不是“纠正”的，是“自纠正”的。
到底什么意思呢？就是说，当你把意识对潜意识的刻意控制归还的时候，身体的自平衡机制就会被激活。这个时候，身体就会自动不断的调整，而调整的每个瞬间，在那个时候都是最优的。因为你的身体本身有很多不通畅，所以，你到不了那个“最优”的站桩的姿势。这个时候，你非要用意识去控制自己的身体的姿势，硬要把它变成理想的姿势，就会很累。这样，你就违背了身体的规律，你非常努力站桩，甚至大汗淋漓，你就是坚持不了。而且，身体也不会明显变好，相反，可能消耗阳气过多，变得更不好。
那相反，如果身体是自平衡的，每个当前的姿势看起来很傻，一点都不合理，完全和“准确”的站桩的姿势背离。但就是很舒服，很放松，这就是最好的姿势。你之所以看起来那么不合理，是因为你的身体“不合理”，也就是不够健康， 不够通畅，不够柔软，不够松。
就这样，依靠自平衡机制，你的动作会越来越合理，越来越漂亮。这样，你最后会收敛（用数学的术语）到最合理的那个姿势。这也就是大家经常描述的姿势。但说句心里话，那个姿势在开始的1-3年内，和你没有多大关系。一旦你做到了，或者接近了，你就可以站几个小时都不累，甚至很多个小时，越站越舒服。
现在举静坐的例子。虽然原理和站桩一样，我还是不厌其烦讲一遍。大家知道静坐的标准姿势是七支坐法，或者类似。是莲花坐，脊椎很直，整个人很威严。所以，很多人学静坐，对莲花坐疯了一样的执着，而且认为，不双盘就是不会静坐，列举各种好处。如果我一听到这样说的人，我就会下结论，他/她静坐没有入门。就这执着的劲头，就很不对头。而且，根本就不理解静坐背后的原理是什么。可是，这样的人，是大部分人，比比皆是。这样有个危险，就是我的文章会树敌一大片。
我教学生静坐，从来不教什么双盘，很多学生上来单盘，有的双盘，都被我“打回原形”。盘什么盘，瞎盘什么呢？你如果真知道双盘，为什么盘上以后，连入静都做不到，为什么心猿意马，胡思乱想？为什么你的身体不能进入自我疗愈状态？他们都回答不了这些问题，所以，不是很情愿的回到散盘。那我的根据是什么呢？
从同学对自己身体的描述，对静坐时的各种身体现象的描述，我就知道他们的身体状态。也就自然知道他们静坐的“水平”了。那既然没有入门，为什么要做那些乱七八糟的动作呢？做给自己看还是给别人看？毫无意义。
和站桩一样，静坐的理想的姿势，是身体达到了那个理想状态以后的姿势。既然你的身体没有达到那个状态，你为什么要做那个姿势呢？如果你做了，你是不是在勉强身体？你违背了身体的规律。这样就是逆天而行。那静坐的根本目的是什么？难道是逆天吗？不对，当然不对，静坐首先要顺应身体的规律。
那怎样顺应呢？就是怎样舒服怎样坐，散盘，坐舒服了。哈着腰就哈着腰。因为你的身体就那个水平，你为什么要强求，为什么要装？有的人连头都抬不起来，抬起来都觉得累。那就低着啊。谁告诉你非要把头抬起来。你的能量水平很低，你就只配低着头。干嘛为难自己呢？
很被动，很消极对不对？不对。你知道为什么你脑子在静坐的时候乱七八糟的吗？因为你太“积极”了，你自认为聪明，你潜意识里认为自己聪明，你的自我太强烈了。所以，你缺的不是主动，不是控制，不是积极。你缺的的恰恰是放下，臣服，接受，不判别。
对身体，也是这样，你使了牛劲把自己扳成双盘，然后忍痛坚持，或者不是双盘，也是心里想着静坐的各种好，努力坚持，忍痛，甚至满头大汗。 这是干什么呢？你难道不知道静坐的根本哲学吗？
那么正确的方法到底是什么呢？放手，顺应。 一旦你做到了，身体的自平衡机制就会被激活。然后，身体就会调整到你当前身体水平的那个最优状态。低头，那是因为你的能量就那个水平。驼背，那是你的身体就是那样紧绷。你为什么不接受这个现实呢？难道没有人告诉你静坐的很重要的一个思想就是接受自己吗？但是，一旦你放手了，身体不会让你失望的，从来不会，永远不会。你的低垂的眼帘，会羞答答的抬起。一天，两天，一个月，两个月，一年，两年。。。时光流逝，总有一天，你会抬起你的低垂的头，当你终于抬起来了，抬平了，你不妨睁开你的双眼。那将是一双水汪汪，亮晶晶的眼睛。不再是那浑浊疲惫的双眼。而你的脊椎，也会一天一天的变直，直到有一天，你感觉你的气顺了，你的心胸开了，你的小肚子变热了。你的脚趾头可以调皮捣蛋了。那时候，你会不由自主的张开你的双臂，高高举过头顶，一直仰到后面，你终于可以抬头看上方的天空了，它是那样的璀璨。你会惊讶，怎么自己有生以来，从来没发现原来天空是如此的璀璨。
这就是身体的自平衡，身体的自平衡才是主宰我们的各种姿势的真正的“王”，是上天赐予我们每个人的无坚不摧的宝剑。
现在，我们再来看一个具体的例子。比如，你现在觉得胸闷，堵得慌。那么，在身体自平衡机制里边，是如何具体体现的，并且如何具体治疗呢？
现在，闭上你的双眼，安静下来，你会发现，其实，你的胸的周围很重。那个重，是一种气血的不通畅，通畅对应的是轻盈和透亮。这也是为什么说，如果静坐到了身体通畅，身体就像一块透明的水晶，或者，像轻纱一样，可以随风起舞。那么，那种闷，那种堵，甚至疼痛，对应的就是重，浑浊或者不透明，昏暗。
那好，这时候，如果你是站立的，你会发现，那个重重的胸，让你身体失去平衡，你会不由自主的试图调整身体去平衡它。这就是重点所在，你不要妨碍身体的这种“自平衡机制”。 你就任由身体去做这件事。虽然，你会说，这不合理啊，为什么我的身体的病痛会改变物理的站姿呢？你想多了，谁让你想这么多的！告诉你，不要自以为是，自作聪明。你的身体比你聪明一百倍，一千倍，一亿倍。
好，我假设你能够做到。那么，你会发现，那个重的感觉，会一点点减弱。你的身体会伴随各种疗愈的信号，你可能打哈欠，流眼泪，流鼻涕，也可能疼，痒，酸，麻，胀等等，你的身体会有各种各样的小动作，细小的变化，调整。这就是自平衡机制在工作。
时间一点点过去了，我假设你还能那样“放手”，一如既往。这时候，你发现，那个重不见了。你感觉身体的前后左右，上下内外，都差不多重了，或者说，你觉得轻盈了，豁然了。那么，你现在可以睁开眼睛了，你可以回到那个自以为是的“我”了。你会发现，你的胸不闷了，不堵了。你会很开心，你会惊讶，为什么那些精神的困扰，那种压抑，愤怒，困惑等等，都不见了。它们怎么可以这么奇迹般地消失呢？难道它们不是真实存在的吗？
现在，看另一个具体的例子。记得很久以前，我在一篇文章的最后提了一个问题：如何通下盘？有人感兴趣。我想现在依然有人感兴趣。比如，女人的小肚子凉，怎么变热了？方法有很多，有很多方法的背后其实是一种方法。我现在用身体自平衡的机制来解释这个问题。
小肚子凉对不对？凉的地方，在身体里边会对应凝重。这一个不难理解。就像很冷的冬天，如果你穿的不多，什么动作都会变慢，或沉重。小肚子也一样，如果凉了，就是气不能很好的到达，这样，血就会比较凝重。也就是整个循环会变差。为什么小肚子凉很多时候对应一个大屁股呢？因为是同一个区域的不通，也就是胯的周边，背后是骶椎尾椎和部分的腰椎。所以，这样的人，一定是走路比较重的，或者无力。 绝不会是轻盈的。
好，凉的小肚子，是凉的，是重的，是凝滞的。那么，现在我们应用自平衡的机制，你放松让身体自己调整。一旦身体获得了主权，它就会发现，那个区域的失去平衡的凉，重。它就会让它变轻，然后变热，然后就通畅了。
大家觉得这也太扯了，这不就是想什么有什么吗？为什么还要看医生，还要吃药？不对，这是你不想的时候，放手的时候，身体回到它本该有的状态，只是回家而已。但是，就是这个放手，如果不经过长期的训练，很少人能够做到。
其实治疗胸闷，治疗肚子凉，和站桩，静坐和其他的功法，背后是一个东西。就是身体的自平衡机制。操作上，没有本质的区别。
在结束这篇文章之前，我想把身体自平衡的应用再拓展一点。以上说的例子，基本可以划在“静功”的范围。那么，如何把自平衡应用到动功甚至日常生活中呢？甚至如何把身体的自平衡思想应用到精神的领域呢？
这是相对比较难的应用。基本上在你精通静功应用之前，不太需要考虑这个问题。但为了文章的完整性，我们不妨稍微说几句。
比如站桩，除了静桩，还有动桩。动桩相对更难，但也不能一概而论。在动桩的每一个动作，以及动作的过渡中应用自平衡理论，需要非常好的身体意识，并且基本上在整个过程中，都是入静的，也就是说，你能够平稳的在一个动态的过程中应用自平衡。做到这一点，恐怕一般人是需要几年的练习的。当然，对有天赋的人，什么都可以例外。
但是，更难的并不是这些练功的时候。而是日常的生活，行住坐卧，在每一个瞬间无缝应用，是一件极难的事情。
对于身体自平衡，有一个重要的特点，我们也可以称为定理，是在你的举手投足的每一个姿势，自平衡机制都可以通过细微的复杂的调整，达到一个最优的状态。也就是说，比如走路，你走着走着，自平衡机制就会把你的身体调整到最省力的状态，这样，你可以走很久很久，一点也不累，这期间，还会自动不断的调整。比如，你背一个大背包走路，自平衡也会做同样的事情。它不会改变你身体的根本局限，但是，它能在允许的范围，让你的身体达到最优。
至于精神方面的应用。其中的一个说法是，任何的精神问题，都可以找到身体的对应。而一旦找到身体的对应，就可以应用身体自平衡机制，一旦那个对应解决了，精神的问题往往也就不在了。比如胸闷很多时候是精神问题引起的，但是，如果解决了胸闷，往往也就开心了。比如，消化系统不好的人，往往思虑过度，或者非常紧张。如果用身体自平衡机制打开了脾胃，肝胆等等消化系统的组成，往往人也就变开朗了，或者放松了。就像失眠，很多人要靠药物来控制，那么药物不可能直接去改变精神，只能改变身体，但是身体被药物改变以后，就可能睡觉了。那么，为什么不让身体的本身的自平衡去改变呢？当然，大部分人不同意，因为失眠的人，精神本来就比较紧张，敏感。学会应用自平衡本身就不可能。如果能学会，也就不会失眠了。但有时候，我对这种说法持保留态度。
好像已经写了不少。大家读起来可能会有困难。这没有关系，只要记住，其实身体的很多奥秘，很神奇。这些奥秘会挑战我们的“常识”。 可是，你也别忘了，往往就是这些“常识”挡住了我们的视线。
在很多人眼里，我只是一个爱吹牛的胡言乱语的人。 这也没有关系。文学城给我们一个自由的平台。让我们的世界也因为胡言乱语多了一点色彩。每当我不断不断的，每天都因为这些所谓的身体的奥秘受益的时候，我就莫名的感动，因为它存在我们的身体里边，却被无情的抛弃或者忽略。我并不奢望，这些胡言乱语是你们要寻找的答案，但是，可能成为那么一小部分人的一个引导。
希望有一天，我们一起看风景，一起感叹，这边风景独好。
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小我放手, 让大我展示奇妙.
多年前, 大一军训, 练习打靶. 我的眼镜丢了, 只能借同学的眼镜. 我是三百多度的近视, 借别人的眼镜, 不是很合适我的度数. 心里没有打十环的期望, 只盼望及格. 没想到, 三发练习子弹, 发发十环. 我惊讶之后, 开始端正态度, 摆好姿势, 准备考个好成绩, 连长也过来给我遮荫, 结果五发子弹没有一个十环.
刚开始练习TM静坐 (www.tm.org), 周一上班找地方静坐, 在一个偏僻的房间坐下, 很认真的样子, 十分钟后, 听到外面有人讲话, 心想看来这个房间并不理想, 下次再换, 这次就凑合一下吧. 这个想法过去, 下一秒我就感到一个很大的expansion, 一直持续到结束, 惊喜! 后来开车回家, 还能感到, 只是没有那么强烈了.