千年守望
养生笔记
很多同学开始尝试静坐和站桩，真的可喜可贺，大家迈出了重要的一步。我一再强调，修炼不是斗嘴皮子，不是做思维游戏。修炼讲究的是实战。没有实践就不叫修炼，也理解不了修炼。不要说你没有实战能力，却说自己如何理解修炼，这就像不会弹钢琴的人高谈阔论怎样弹钢琴一样可笑。
迈出了第一步，但是很多人很快就放弃了。原因很多，一大部分人是因为静坐了，站桩了，什么反应也没有，什么感觉也没有。心里想，这什么呀，忽悠人吧。于是就扔到一边了，忘了。这部分人，时机未成熟，也就是常说的学生还没准备好。
第二部分人，静坐了，站桩了，反应很多，身上有疼痛，麻，胀，冒汗，痒，打哈欠，流眼泪，放屁，打嗝，很多现象。这时候，有些人害怕了，思忖，我本来还好，没什么病，身上也不疼，这一静坐站桩，反而出问题了，这玩样不好，于是赶紧放弃。另一部分人，毅力很好，也很忠诚，不怕疼，不怕苦。不管什么，勇往直前。这样有两种结果，一是悟性好的，自己能悟透，于是每日精进，必成大器。另一种是悟性不好的，就是倔，结果把身体练伤了，就像打网球，你拼命练，手肘伤了，即使伤了还继续高强度练，这样也不得法。
不管怎么说，第二部分人，不管怎样，都是适合练功的。也就是说有了练功的基本身体条件。但是，问题出在心。如果悟性好，不需要老师，如果悟性不好，就需要老师。老师的作用，不是帮你练功，不是教你秘笈，而是在你迷茫不能自拔的时候，给你提点。当你身处极其复杂的境地，茫然不知所措，无从下手的时候，告诉你如何快刀斩乱麻，如何找到切入点，如何去发现庞杂现象的本质。
今天，主要讲讲练功中出现的各种身体现象，尤其是疼痛。
在中医里边，一般这么理解疼痛。 胀痛多为气滞，刺痛多为血瘀，重着酸痛多为湿，窜痛多为风，冷痛拘急多为寒，灼热痛多属火盛，疼痛绵绵或空痛喜按多为虚症，疼痛剧烈或胀痛拒按多为实症。
简言之，痛是因为不通，要么气不通，要么血不通。如果气血通了，也就不痛了。那么，为什么练功的时候，会出现各种疼痛，反而在练功之前没有这些疼痛呢？
人体的气血通路，就像一个巨大的网络。随着年龄的增长，网络上不同的地方会被堵塞，但是，人体很厉害，一个地方堵了，旁边会生出新的支路。但是，这不能保证你不出问题，当新生出的支路不能抵消堵塞，你的身体就会病。或者新生的能力很差，旧网络堵的堵，变窄的变窄。这时候，不好的东西就会淤积在哪儿，因为淤积，肌体会病变，病变的肌体会进一步堵塞网络。
那么为什么练功前不疼呢？原因是你的意识无法到达身体的很多的地方。那些地方，相当于你的意识的盲区。你的身体盲区越多，说明你身体越不好。而气血畅通的人，看自己就像透明一样，清清楚楚。不通畅的人，看自己就是模模糊糊的硬绷绷的一团。
练功的本质，就是要打通这些堵塞的通路，同时让自己更清楚的看到自己。这说起来很容易，但做起来并不容易，所以不能光说，而是要实践。当你打通一个通路，你就可以清晰看到那个通路，当你打通所有的通路，你就可以感觉自己像透明，像水晶，你就可以健康，快乐，自在。
但是，那个打通的过程，会伴随疼痛，和其他一些身体的现象，比如痒，热，麻，酸，胀，冒汗，痒，打哈欠，流眼泪，放屁，打嗝等等。
所以，如果你出现这些现象，你应该很开心，因为你正在打通身上的淤塞。
但是，你同时不能操之过急，好大喜功，治病心切。这是必须不断强调的，一定要慢慢来。就像你突然把三峡大坝炸了，会有什么后果？通是通了，但是，可能是个大灾难。身体也一样，你打通的太快，身体不能快速适应，会被突入其来的气血冲坏的。
而那种剧烈的疼痛，并且长期不去，表示你打通的动作太大了，而且导致了身体损伤。所以，在打通的过程中，一定要慢，一定把疼痛控制在你能够理解把握的程度。如果不能把握了，就暂时停下来，如果实在理解不了，就问老师。
对疼痛的这种理解把握就是所谓的悟性的一个重要内容。所以，一个心简单的人，不贪婪的人，谦虚的人，诚恳的人，勇于面对自己的人，往往更有练功的悟性。
如果你真的练出问题，而且自己无法解决，那就需要明白的人帮你。所谓的走火入魔，指的就是火太大了，失去了控制，引火烧身。这就是为什么练功要想走远，一直精进却不走火入魔，就要修心。我在《天山雪莲》和《如果你是我徒弟》里边都有写。
》化病痛为喜悦，能量和功力《
在修禅里边，有禅悦，禅喜。在泛泛的的练功里边，喜悦也是一个非常重要的概念。如果你练功没有喜悦，没有快乐。你就会练的很辛苦，往往也很难走远。但是，如果你始终心怀喜悦，你就可以走的很远，练出高深的功夫。
但是，打通身体的过程，是很痛苦的。怎么能够喜悦呢？这是另一个关于练功悟性的话题。你有悟性，你就可以把痛苦变成喜悦。你如果没有那个悟性，你就会很痛苦。当然，这个悟性可以在老师的带领下，慢慢培养出来。如果你的总体悟性很好，你也可以悟出这个悟性，只是这条路很不好走。
如果你能够把痛苦化为喜悦，你就会爱上病痛，你也会爱上满目苍夷，遍体鳞伤的自己。因为，满眼望去，你的身体都是喜悦，都是练功的最好的资粮。你的伤痛越多，你的喜悦将会越多，你的功力将会越高。这也是为什么常说，病痛是福报。你的痛苦有多大，你的福报就有多大。
从能量的角度理解这个问题，每一个病痛，就像一个个核弹。病痛越大，这个核弹的威力也就越大，它一旦爆炸，就会释放出巨大的能量。如果你的功力足够好，你就能够把这个巨大的能量转换成你身体的正常的健康的能量。这样下去，随着你练功的进阶，你的病痛会越来越少，而你整个人的能量态会越来越高。
在这一个个核弹的爆炸的过程中，你会享受到前所未有的快乐，这种快乐，远远超过你在日常生活中的身体的快乐，也远远超过你在性爱高潮中的快乐。为什么呢？因为那一个个痛苦，可能已经伴随你几年，甚至10年，20年了，你为之流过多少眼泪，为之歇斯底里，你痛恨它可是它却牢牢抓住你，不给你任何逃脱的机会，你恨它，它却成了你身体，生活和生命的一个重要部分。而当你打通的时候，当你终于可以成功引爆这个炸弹的时候，是多么激动人心的时刻。那释放的感觉，犹如性爱高潮的快乐在于哪释放的一瞬间，但是，这里边，伴随着更大的能量，而能量的大小直接决定你愉悦指数。神奇的是，性爱让你疲惫不堪，越强烈的性爱，让你越感觉如同耗尽生命。但是，燃烧释放病痛的愉悦，带来的不是耗尽，而是提升你生命的整体能量。因为那些能量，原本就是属于你的，在过往的那些岁月里，你用你的生命，眼泪，把它们储存起来了，就像你勒紧裤腰带，把钱存起来了。那些钱，原本就是你的。但是，你从来都是痛恨它们，你不知道，有一天，你可以把它们取出来，你可以过上富足的新生活。这个新生活，就是高能量态的你，可以自在的笑，那种笑来自身体的深处，一种自性的满足和欢快。
当你一次次成功引爆那些炸弹，并且把它们转化为快乐和能量，你的功力也就一天天长起来了。
》结语《
在练功的世界里，我们说着共同的语言，在这样的语言里。
病痛，会变成福报，变成快乐，变成能量，变成功力。
外人以为我们疯了，我们却报以欢笑。
灿烂的欢笑
原来练过瑜伽，一直信奉深呼吸可以调节体能， 上下班开车在路上会作一段儿时间的深呼吸， 像你说的，等呼吸长下来缓下来， 会觉得脊背不自觉地越来越直， 气才会顺畅，期间经常打哈欠， 流泪和打嗝。 没看你博文前还以为是因为自己累了。
谢谢你的真诚分享。