久美江措
这是朗珠久美江措上师海外的弟子们为了汇集上师日常开示并令其他同修同沾法益而开设的文学城博客。
平时我们的心长时间处在混乱的状态里。开始学习的时候，或者开始工作的时候，可以先禅修一下，放松五分钟的时间，再开始做事情。这样一定好过在混乱的心态下投入学习、工作。做重要的选择和决定的时候，也从这样的状态开始，可能看事情会非常透彻，至少比在混乱的心态下做判断、做选择好得多
在这样的状态里面没有贪嗔痴。没有贪嗔痴才是真正正常的。我们真正正常的心就是这么一个单纯的心。其实，贪嗔痴都是污染。我们把贪嗔痴作为自己思想的一部分的时候，人就变得很复杂，有很多爱好。要维护好这些爱好，就必须得努力。而努力过程中会遇到失败，由此带来更多的烦恼。
在禅修的状态里面，你的身体是不紧张的。身体经常紧张，会导致不健康。所以可以说，禅修是最好的保健，同时也可以称为最好的美容。如果经常发火，脸色像夏天的天空变化多端的话，就不漂亮，不美，不庄严。而在禅修这样的状态里面，你能经常保持平静，你就显得很高贵，有素质，你是一个不简单的人，是一个很祥和的人，这不是美容是什么呢？这是最好的美容。这好过光是在皮肤上面花很多钱、很多时间，因为这是从内心发出来的。如果我们内心是不开心的，有非常多的烦恼，就算美容做得再好，态度都是装出来的。这种装出来的态度，一定比哭还难看。这个时候别人看起来也没有那么亲切，没有那么舒服。
过去所有的佛、菩萨，都是从这样一种禅修中找到了真正的佛，而不是从外面的世界里找到了佛。未来的佛也是不可能在外面的世界里找到的。所以说修行最直接的，就是禅修。所有的佛法都离不开禅，当你专注在一个东西上的时候，也可以说是某一种程度的禅，因为至少没有太多的杂念在里面，没有给杂念机会。你念经也需要禅，就是专注在经文上。当你有了禅，身口意就是一致的，心不乱，会很自在。别人看起来，学佛的人是这么好，很祥和。祥和当然不是禅修得到的全部利益，只是一小部分。在禅修中得到的智慧才是最大的财富。这个财富不是从外面骗回来的，不是抢回来的，不是偷回来的，是属于自己的。但是你不懂得去开发它的话，等于没有。我们自己的内心世界里有很多很多深奥的东西，通过禅修才能知道它。
在禅修过程中，眼睛睁不开，眼皮很沉，这是要休息的反应。因为平时杂念太多了，得到一个休息的机会就会困。密法里有一部经叫做《心性休息》，现在得到了心的休息。如果你觉得这是一个好的休息的话，值得晚上睡觉前先打坐禅修一下，再去入睡。这样会睡得很好。
禅修时非常清醒、非常精神的状态就是最好的休息。科学家的研究也证实了这是一种最好、最好的休息。大脑神经，包括细小的神经，都会休息到。普通的休息，即使在床上睡很长时间，也不一定能达到这样的效果。睡觉时会有很多杂念发动起来，会做梦，这对休息来说是不好的。在这种状态下，一部分大脑神经还在活动，身体最细节的那些部分还没有得到休息。所以就算休息了，早上起来的时候精神还是不怎么好，心迷迷糊糊的，很容易累。
开始练习禅修的时候，时间要短，次数要多。这样每次禅修都能保证质量。再把短的禅修连成一片的时候，就很不一样了。
在结束之前，禅修过程中有什么不圆满的，就念几遍金刚萨埵心咒或者百字明，忏悔，然后把功德回向给一切众生。
