太极拳 – 215

2025-09-30

今早衣服穿了一半，还是决定不去打拳。

星期二工作很忙，肚子也不舒服; 周末聚会时张老给的烧腊太咸了或者用料太多，加上昨晚下班后去更新证件等了二个多小时累着了，身体很不舒服。

越来越觉得以后能活多长，跟吃有很大关系。

吃多了碳水，血糖会升高；吃多了肉鱼，胆固醇会升高。

昨天早上见到大师傅，大师傅是退休家庭医生，跟他说甘油三脂低了点，跟非洲人一样。

以前阿尔吉尼亚的同事总是提醒我：非洲人可不瘦噢。

阿尔吉尼亚在非洲北部，铁路由中国制造，主要是地中海人，信奉穆斯林。同事很喜欢做祖先DNA测试，发现自己的祖先总在地中海一带转悠，如西班牙南部，非洲北部，那里以前曾是法国殖民地，大多人会说法语，长大后去法国上大学和工作成为法国公民成为中上层人的选择，就像中国家长有点钱就送孩子留学欧美希望他们毕业后留下一样。他们白种人，觉得中国很有钱，但也不妨碍看人低。

非洲走的不多，只去过埃及，背包游三个星期，火车上下贯穿过两次。

埃及的人民过的太穷了，吃不饱，身体状况也堪忧，一看就知道蛋白质吸取不够，人人跟我打招呼“Morning“，我也回应“Morning”，后面别人看不下去了，告知他们说的是”Money“；去过的西班牙和土耳其就完全不同，不光百姓吃的饱吃的好，包括满街的猫都被养的毛色发亮，健康美丽。如果战争打起来，不用打也知道谁赢。

大师傅让我不要节食，要多吃一点；好多病是家族遗传，可以稍微改变但作用不大，如糖尿病，从6.1降到5.9， 通过节食，最后营养不良，没有意义。

过去的一年，几乎天天早上来公园前后2个小时，锻炼也足够了，再锻炼就伤害身体了。

再晃晃就要进入老年了，老天，真羡慕老师傅老会长们，老师傅90，还想活的更长更长；每天坐车来公园教拳，成为他生活的主要动力和维持健康状况的主要办法，看他打拳，你真不敢相信这是一位90岁的长者。

人生下半场怎么保持身心的健康，真要好好规划一下了。