自身免疫疾病的饮食疗法

自身免疫疾病, 最缺维生素D!! 

 

 

尽管有多种因素可导致自身免疫疾病，但缺维生素 D 是这种疾病的核心。

 

维生素 D 控制免疫系统，它可以增强或抑制免疫系统的某些部分。

 

 

 

自身免疫疾病的饮食疗法：

 

 

1. 多吃维生素D3

 

2. 欧米茄-3 脂肪酸（同时避免吃欧米茄-6 脂肪酸）

 

3. 鳕鱼肝油

 

4. 姜黄素 (Curcumin)

 

5. 蓝莓

 

6. 舞菇 (Maitake mushrooms)

 

7. 圣约翰草 (St. John’s wort)