为什么要吃omega-3 脂肪？

 

 

为什么要吃omega-3 脂肪？

 

当您摄入低于标准的脂肪时， 细胞壁不再灵活且对细胞间通讯做出反应，而是变得僵硬。 细胞壁越坚硬，细胞功能就越慢，并且更容易受到炎症的影响。

 

 

您需要确保您的身体拥有构建高质量细胞壁所需的脂肪。 这意味着吃更多的 omega-3 脂肪。 由 omega-3 脂肪制成的细胞壁更加柔韧，使细胞能够更快地响应信息。

 

 

您吃的 omega-3 脂肪越多，您的身体就越容易降温，这意味着几乎所有慢性疾病的根源炎症都会减少，尤其是那些影响大脑和心脏的疾病。

 

 

omega-3 脂肪还可以帮助您的身体产生前列腺素，也称为消炎激素。

 

 

 

Omega-3 脂肪的最佳来源：

 

（1）野生捕获的鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼、

（2）有机亚麻籽油和大麻籽油、

（3）核桃、巴西坚果和海洋蔬菜、

（4）草饲黄油、酥油、

（5）牛油果、

（6）草饲肉类、

（7）特级初榨橄榄油和橄榄