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使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
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ZT: 变瘦不是梦

(2014-07-17 20:30:11) 下一个

战略二条
1 。坚持到底
2 。循序渐进

战术二条
1。少吃
2。多动

早餐：600卡
杂粮粥+蛋

中餐：600卡
菜色要多，10种以上。

晚餐：200卡
海鲜，鱼、虾，NO淀粉！！！

有氧运动+力量训练
每天30分钟，每周5次。

 

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