行医随笔④——高枕当忧

如众所周知，史自春秋时代的成语＂高枕无忧＂是人们用来形容做任何事情准备周全，感觉很安心、不用害怕的意思！

 

但在现实生活中，睡觉用高枕真的无忧吗?  答案是否定的!  正确答案是：高枕当忧!

 

近 一段时间，诊所里来就诊的颈椎病患者大幅增加，而且无论老外还是华人在发病年龄上都有年轻化趋势，想必这与生活方式的改变有关，比如说，有人长时间伏案， 有人长时间操作电脑，有些人则是躺在床上玩电脑游戏，等等；而我针对上述情况的同时，则一如既往地老生常谈关于高枕有害的问题，得到大部份患者的回应，大 家认同我的说法。

 

颈 椎病病因并不复杂，无非颈椎间盘的退化，慢性劳损，颈椎外伤，先天因素和致使颈部肌肉紧张的诸因素。除去先天因素和外伤的不可预知性，其他几项都与颈部的 活动有关，而每天我们在床上渡过的8至10小时睡眠时间对颈椎是重大考验，有人会说，睡觉就是休息，还会有问题?  当然会有问题，如果睡姿不当，枕头太高和过低都会对颈部肌肉造成影响，严重者会对颈椎结构颈椎间盘造成影响，进而出现颈痛、手麻、头晕、头痛、恶心、心 慌、视力障碍等症状，最严重的会出现脊䯝压迫症状，走路步态不稳，甚至瘫痪，到了这个程度，则必须接受开刀治疗，而且开刀未必能完全解决问题，还有复发可 能。

 

所 以枕头的高低与枕的位置相当重要。我们的颈部有向前的弯曲弧度，医学上叫生理弯曲。正确的枕枕头的方式就是将枕头放在颈部向前的生理弯曲中及后脑，用来承 接头颈的重量，高度8到10cm，保持头颈躯干一线与床面平行，而不只是枕在后脑部；如将枕头放在后脑部，而颈部悬空，势必导致颈肌平衡紊乱，颈肌紧张， 长久下去，颈肌弹性下降，血供不良，颈椎失稳，累及间盘，出现前面所述症状。

 

还有部份患者睡眠深沉，一夜之间很少翻动身体，如加之睡枕位置不良，必将出现＂落枕＂。经常的＂落枕＂也会导致颈椎病。

 

有人会问，白天的活动不会引发颈椎病吗?  答案是肯定的，会的，只不过白天的你是清醒的，什么动作有益，什么姿势有害，如何进行锻炼等等就要靠自己调节，不包括在今天的话题里。关于这个话题，唯一让人感到遗憾的，就是我们的祖先认为睡在高高的枕头上人会无忧。