减肥的关键在于新陈代谢

父母回国两周,我开始自己带21个月的娃.早上去公园混混一个半小时。下午睡醒以后再陪她玩一会儿.有时侯也出去买东西.晚上也要陪一个多小时.

当然中间还有无数次抱上抱下,换尿布,穿衣服，上下车,做饭等等一系列体力劳动.

出乎意料，在完全不限制吃的情况下,两周内失去了4-5磅.比我以前的GYM计划成效显著而且完全没有压力。

我感觉每个人日常生活方式很重要, 减肥就是要打破以前的身体平衡。要么彻底改变生活方式，变多坐为多动, 要么减少饮食.后者比较难一点.现在每个人既有的生活方式都比较忙.很难在工作家庭以外还有大把的时间去运动,少量的运动（比如散步等)对身体的新陈代谢没有太多的促进，只是对整体健康有益.

本来我打算把娃送DAYCARE，现在决定再留下2-3月,把剩下的目标完成.