谈谈压力（三）：不走极端

特种兵老陈



上回我提供了专家的一些建议。本文介绍一个我自己发明的简单减压办法——不走极端！

生活经验告诉咱们，任何企图改变他人性格、习惯的举动常常以失败告终。所谓江山易改，本性难移！女人、男人自打挪进一个被窝那天起，便开始了艰难困苦、试图改变对方的磨合期。谁成功的改变了自己的丈夫？谁又成功的改变了自己的老婆？减肥的人千千万万，有几人成功？戒烟的人不停地说：这是最后的一根儿。连奥巴马也没能像他竞选时保证的那样把烟戒掉！

理论归理论，漂亮话小孩子也会说。所以嘛，咱们还是把高深理论、漂亮话、豪言壮语放在一边。

说起来，极端行为给人带来的后果以及精神压力是无可估量的。极端行为常常把鸡毛蒜皮的小事放大成为毁灭性的灾难。而灾难的发生又导致当事者经济上、精神上、肉体上巨大的压力。

那么怎样才能控制自己不走极端？读圣贤书、心里咨询、专家指导、高深理论、名人开导都不会起作用。唯一能够帮助你的是培养一种习惯。

从今天起，你的脑子里便产生一个拉杆。最低点0%，最高点100%。就这么简单，这个拉杆如同微软视窗旁边的拉杆，只有最高，最低两个点。建立起这个拉杆后，你所要培养的习惯就是——每当你生气、发怒时，核实一下你的状态，向你自己提个问题：我在两个极端吗？如果你的肺都要气炸了，那么你的状态一定是极端状态。记住：不走极端！

使用你脑子里的拉杆，把你生气的程度降到60%。然后再发作。呵呵，很简单吧。如果你想继续进一步的话，可以按照场景来调整这个参数。就生气而言，0%可以是一点儿不生气，50%中性状态，100%肺要气炸了。

举个例子吧。我来到一个新的工作岗位，分到新的办公室，继承了以前那个经理的计算机。亮堂的办公室，两个19寸LCD显屏，所有工作上需要的软件已经安装、设置好。那就投入工作吧！几天后，来到办公室，一个19寸显屏不见了！尽管有点不方便，但还可以照常工作，再说公司也没有明文规定没人必须有两个显屏。有点不满，但不是什么大事，拉到51%吧。

有过了几天，来到办公室，打开机器，哇塞，我写的报告，填的报表全部失踪了。而且我所需要的很多软件也没了？我的拉杆一下子自然跳到了危险区90%，我禁不住想骂娘：谁TMD删了我的文件。正在这时，这个办公室以前的经理匆匆赶来，他说需要拷贝一个文件。毕竟他比我熟悉这个机器，我压根就没注意机器的名字。他很快发现机器被人调包，我气不打一处来，我的拉杆自然跳到98%，我要爆发了：谁TNND调换了我的机器？

接下来，马上想到我的状态是98%，危险加危险。冷静，不能走极端。但这不是小事吧，如果不抗议，管理人员常常来换机器怎么办？既然不能走极端，那么这个拉杆应该拉到哪里比较合适？68%吧，嘿嘿。我居然不生气了，随即便想出对策。

我非常客气地给某系统管理员发了份EMAIL，同时抄送他老板。

“尊敬的SA: 最近你拿走了我的一个显屏，又在我完全不知情中调换了我的PC，导致我两星期的工作忽然失踪。我很理解你作为SA，完全有权在适当的时候采取适当的措施以保证系统运转正常。你我来到这个地方显然都想做好工作，可如果我每两个星期便不知不觉地拿到一个新的PC, REBOOT我的工作，我应该怎么给客户们交代呢？”

星期五下午发出这个EMAIL, 星期一早晨来到办公室后发现，一切恢复照常。呵呵，两个显屏整齐地摆在办公桌上，我原来的PC也回来了。那个SA灰溜溜地进来道歉，表示以后再也不会发生类似事件。嘿嘿，你觉得怎样，咱没生气，也没发怒，问题解决了！