你喜欢它们吗？

1.苹果
    苹果中的果胶可以帮助降低血脂，同时含有很多的水果化合物，可预防疾病；同时又是天然牙刷。

2.甜菜头
    富含叶酸。

3.西兰花
    好处多多，最大优点是抗癌。

4.莲花菜
   同样是抗癌明星，特别是大肠癌。

5.胡萝卜
   富含维生素A，天然眼保健药。

6.蔓越梅
    富含维生素，特别是对泌尿系统感染有帮助。

7.防风草根（parsnips)
   高纤，高钾，高C，高叶酸

8.梨
    高纤--降低血脂，高钾，高C，高叶酸，还含有稳定血糖的一种胰岛素成分。

9.南瓜
    高纤，高钾，高C，高叶酸，高胡萝卜素

10.红薯
    高纤，高钾，高C，高叶酸，高胡萝卜素