老年痴呆的元凶被曝光: 4个习惯要改掉！

就在前段时间，小胡和朋友吐槽，他的祖父最近记性特别差，经常把他认作他三叔。前两天回来的时候还摔了一跤，到家后闷闷不乐，家人一开始以为小胡祖父是年纪大了，脾气开始变得古怪，并没有放在心上。直到祖父去医院体检的时候，才得知其患了老年痴呆症。

据资料显示，我国现有老年人口数量庞大，而其中就有1500多万老年痴呆的患者，病例群体多存在心脑血管方面的疾病，不过前期如果通过积极调理，可以降低老年痴呆的发病概率。但是很多人往往都不明确老年痴呆究竟是什么？它的症状只是记忆力下降吗？

老年痴呆的临床表现都有哪些？

老年痴呆，也就是阿尔兹海默症，该疾病主要是由基因、环境、生活方式等多重因素导致的。我国老年人口的不断增多，老年痴呆的患者也逐渐呈上升趋势。那老年痴呆患者究竟都有哪些临床表现？

老年痴呆患者可能会出现脑部供血不足的情况，主要表现为头痛，头晕，心悸，失眠等症状。进而导致患者的大脑活动受到阻碍，神经通路之间的化学传递就会发生故障，不能正常地去发送信号。

而且，由于脑部还承担着躯体的调节平衡作用，老年痴呆患者还会表现出行为障碍等症状。一开始会首先体现在四肢上，如：步态不稳，共济失调，举止笨拙。其次伴有吐字不清，认知障碍，思维迟缓。对个人的生活带来诸多不便，而除了身体上的折磨，更多的是来自心理的压力。

除了行为上会发生改变，患者还会出现不同程度上的性格变化，生活习惯开始变得刻板怪异，脾气急躁易怒，常常多疑自私，为了一些小事纠缠不清。

渐渐地，老年痴呆患者开始出现记忆力逐渐消退的情况。比如经常会忘记方向，出门容易迷路；容易忘事，刚刚说过的话和允诺的事情，可能转身就忘记等情况。如果随着病情发展，记忆力会彻底丧失，甚至不知道自己是谁，认知功能也会出现偏差。那么老年痴呆与脑萎缩之间存在着哪种联系？

随着年龄的增长，大脑的重量就会逐渐变轻、体积减少，产生生理性脑萎缩。脑萎缩并不是一种疾病，而是一种病理改变，是在做CT或者核磁检查的时候发现的一种神经影像的表现。

大家都知道，核桃仁和大脑非常相像。而刚采摘的核桃，里面是饱满的，经过晾晒之后再把核桃打开的时候，核桃仁就出现一定的萎缩了。如果把人类的脑组织比喻成核桃的话，那萎缩后的大脑就像是干核桃仁。

所以脑萎缩对于老年人，属于正常的身体机理变化，就像是人老了头发会变白，皮肤会褶皱变得失去弹性缺乏光泽，只要没有严重的相伴病理出现，就不会对健康产生很大的影响。

但是老年痴呆会导致脑萎缩的进程加快，正常情况下，老年痴呆患者脑萎缩的情况要比普通的生理性脑萎缩要严重。

因此，虽然脑萎缩不会直接导致老年痴呆，但老年痴呆会加重脑萎缩进程，甚至可能有死亡的风险。且大家能做的就是尽早地通过预防的手段，防止病情的加重以及发病后带来的一个风险。这是一项长期工程，从年轻的时候就要养成良好的生活习惯。

其实大多数的人就是因为早期对自己的身体漠不关心，导致耽误了最好的治疗时间。所以在前期，选择正确的预防手段就显得格外重要了。

做到三预两防，预防老年痴呆

健康时报中曾提到，65岁是老年痴呆的高发期，但是对于这种慢性疾病来说，其可能具备10-20年的潜伏期。因此在中年之后，就要时刻关注自己的身体状况，预防老年痴呆。

首先，要避免作息上的不规律。特别是有些朋友从年轻时就有熬夜的行为，导致长期存在睡眠不足的情况。这样不仅会使免疫力变差，还会影响机体的内分泌系统，对于大脑来说，出现病变的几率就会大大增加。

平时尽量做到七到八个小时左右的睡眠时间，保证大脑得到充足的休息，可以在一定程度上预防脑部老化的出现。

俗话说用进废退，人的器官亦是如此。长期保持体育锻炼，可以有效地提高机体免疫力，增强大脑的活跃度。建议每周抽出三个小时，或是更长的时间，用来做有氧运动，比如游泳、骑自行车等。研数据表明，坚持锻炼的老年人比不锻炼的老年人，患老年痴呆的风险会有所降低。

不过老年人要结合自己的实际情况，来选择运动方式，并控制好运动量。如果健康状况太差，不适宜远行，就可在附近的公园或是广场活动筋骨，做些运动幅度不大的健身操。并且发表在《衰老神经科学前沿》上的一项研究表明，跳舞也是可以改善大脑健康的一项运动。

也可以适当丰富自己的精神生活。保持一定的脑力劳动，动一下脑筋，保持好奇心。比如多读一些书籍，选文范围也可以广一些，包括但不限于历史，政治等，安排好生活与学习。到了老年，也要坚持地去学习新知识，保持与社会的广泛接触。增加社交活动和家庭活动，不要长时间的一个人独处。

而且，平时生活中也要注意保护好自己的听力，就临床数据统计，老年聋也可能会导致认知功能逐渐下降，甚至导致老年痴呆的风险增加。平时生活中注意留意自己的身体情况，按时定期地去参加体检。体检是前期可以发现疾病亚健康的重要手段，时刻关注自己的身体状况。

另外，要合理安排饮食。在生活中注意调理饮食，保证饮食的多样化。多食少量，合理搭配，在保证日常营养均衡的条件下，严格限制饮食的摄入，必要时可在医师的指导下进行食用。

多吃些抗氧化作用的食品，例如梅脯，葡萄干，黑莓，菠菜、山莓对于防止大脑衰老有很好的作用。除此之外鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。

总结：至此言尽，对于老年痴呆患者来说，其实无论是通过药物治疗，还是非药物治疗，都是为了达到效果的一种治疗手段，在生活中，更重要的是对患者感情上的陪护。