1月18日 你郁闷了吗? (图)

感觉心情烦闷？认为生活就是在折磨人？宁愿去做任何事情也不愿意去上班？不光你一个人这样想，尤其是在1月18日。
今年1月18日被称为“郁闷星期一”，也就是研究人员认为的一年中最令人发愁的一天。
英国人事管理公司“第一关注”调查显示，去年圣诞节期间欠下一大堆账单，下一个发薪日貌似遥遥无期，再加上最近天气严寒，这些因素无一不在为人们的心情“添堵”，令人难以鼓起勇气面对工作。
更糟糕的是，迫于眼下萧条的经济环境，你不太可能会冒着被扣工资的风险谎称生病，或你在不久前已经由于天降大雪而请过假，因此不好再请假。
英国《每日邮报》18日援引“第一关注”公司首席执行官阿伦·罗斯的话报道：“‘郁闷星期一’一词用来形容一年中最令人忧郁的一天。这一天的缺勤率往往比平时高。”
“郁闷星期一”一说源于2005年。当时英国天空旅游公司委托一家公共关系公司调查一年中哪一天最令人沮丧，并希望利用这一结果推销其旅游计划。
这家公共关系公司把任务交给心理学家克利夫·阿诺尔。阿诺尔综合考虑了天气影响、经济压力、主观能动性及时间等因素后，经过“公式计算”，推算出1月第3个星期一是最令人郁闷的一天。
这一结果的公布在社会上引起巨大反响。
延伸阅读：研究称人们在周三心情最低落 工作压力增大
要从星期天的休闲、放松中“清醒”过来，重新紧绷神经投入工作，人们往往认为星期一最难熬。但事实上，带着对星期天的新鲜回忆，星期一是一周中仅次于星期天的“第二开心日”。星期三才是一周中真正的情绪低落日。
佛蒙特大学的应用数学家彼得·多兹和克里斯托弗·丹福斯找到一种衡量集体快乐的方法。依照此法计算，他们发现人们在星期三心情最低落。
过去4年中，多兹和丹福斯调查分析了240万个网络博客及人们在微博客“推特”（Twitter）公共网页的留言。基于博客中积极或是消极词语的使用频率，两名数学家“计算”出人们一周的情绪周期。丹福斯说，通过分析博客，他们能够观察到人们在“完全自然环境”中的感受，人们在博客中十分诚实。
基于含义的积极或消极程度，在博客中出现的每个词语均被设定一个分数。分值范围从1分到9分。“胜利的”、“天堂”和“爱”等积极词语分值很高，而“精神创伤”、“葬礼”及“自杀”等词汇的分值颇低。抽象词语的分值则稍高于平均分值。
多兹和丹福斯发现星期天人们的心情最为舒畅，“博主”们常在这一天书写他们愉快的星期六夜晚。星期一占据一周中开心日的“亚军”，因为人们通常对刚刚过去的周末意犹未尽。
但是到周三，上个星期天的快乐已经远去，新的星期天尚未到来，人们常会在这一天感到工作压力增大。
除了分析人们一周情绪变化外，两名学者还发现一些重大社会事件对人们情绪的影响，比如2008年11月4日美国首位非洲裔总统贝拉克·奥巴马赢得选举当天，是4年中美国人心情最好的一天。“自豪”一词这天在博客中出现的频率激增。
与之相反，流行音乐天王迈克尔·杰克逊去世当天，则是人们4年来最伤心的日子。
延伸阅读：调查显示:人的一生中童年老年最快乐中年最郁闷
很多人认为，随着年纪渐渐变老，人会变得越来越不快乐。但是，一项针对80个国家200多万人“幸福感”的跨国调查报告显示，现代人一生的情绪低潮期其实是在中年，尤其是在45岁。而且老年和童年时期一样是很快乐的。
女性比男性早进郁闷期
据英国广播公司29日报道，这项调查是在英国沃里克大学和美国达特茅斯学院经济学教授的联合领导下展开的。最终调查报告将于近期在英国《社会科学和医药》学术期刊上发表。
调查报告显示，人一生的快乐水平高低明显地呈U字形分布，童年和老年时期高，中年时期低。研究小组对世界大部分国家——从阿塞拜疆到津巴布韦展开调查，结果发现大多数国家民众的幸福感起伏都一致呈现U字形的规律。
人们在大约44岁的时候最容易出现抑郁问题。分别来讲，男性最不开心的年纪是在50岁左右，女性在40岁左右，女性会比男性更早一点进入中年情绪低潮期。
“中年危机”面前人人平等
研究者相信，U字形规律是由人性内在因素决定的。调查显示，一些外在的因素，包括不同国家和民族背景、社会经济地位、工作、婚姻和生育状况，对此影响不大。无论穷人还是有钱人，已婚者还是单身人士，行业精英还是失业者，他们在步入中年的时候都很可能会遭遇“中年危机”的抑郁。
英国沃里克大学经济学教授安德鲁·奥斯瓦德说:“什么原因导致U字形规律的出现，以及为什么发达国家和发展中国家在这个问题上没什么差别，目前还不太清楚。其中一个可能性是随着年龄的增长，人们渐渐学会接受自己的长处和短处，而且从中年开始压抑自己不切实际的幻想和愿望。其他的原因还包括:快乐的人普遍更长寿，从而令高龄人口的幸福水平重新上升。此外，老年人看到朋友的离世会更加珍惜自己剩下的岁月。”
健康老人乐比孩童
经济学教授奥斯瓦德表示，对于一个普通的现代人来说，他们的精神状态和幸福与否的感受是逐渐累积和体现的，而不是在中年时期突然出现危机。
奥斯瓦德还说:“大多数人到了50多岁的时候，会渐渐从情绪低潮中走出来。不过值得庆幸的是，到了70岁的时候，如果你的身体状况没什么大碍的话，那么一般来说你可能会变得跟童年时一样快乐。”
最后，奥斯瓦德表示，通过这项调查，人们认识到“人到中年会很自然地经历一个情绪低潮”，会有助人们更容易地度过这段“艰难”时期。
相关阅读：1月21日是英国人最郁闷日 专家用公式算出
据俄新网报道，英国宣布1月21日为一年中最忧郁和使人意志消沉的一天。每年1月下旬，英国专家都会根据卡蒂夫大学(Cardiff University)Cliff Ernell教授几年前制定的一个公式来计算一年中最郁闷一天的具体日期。
Ernell教授在他的数学计算中考虑了一些非数学领域的因素，包括一月份阴沉和湿冷的天气、拖欠钱款的数额、支付能力、刚刚过去的圣诞长假、自己承诺过但没有履行的诺言，例如减肥、戒烟和减少借贷等。
如此一来，Blue Monday(压抑的星期一)一词就问世了，这是英国人为了用来描述一年中最沉重的一天起的新词。休息日之后第一天上班在一年中都是非常让人郁闷的，特别在最寒冷、缺少阳光的一月份。这也使情况变的更糟。尽管从科学角度来看，Ernell教授的计算公式让人怀疑，但他的这一理论却延续了下来。
据英国天空新闻电视频道(Sky News)报道，正是1月21日这一天发生自杀事件的数量最多，尽管多数心理学家确信，自杀的原因不在于天气如何以及银行存款多少，而是主要取决于每个人的情绪如何。
心理学家建议，最好的解决办法是在这一天不要向郁闷情绪屈服——正面积极的看待所有周围的事物。
心理学家表示，“向不认识的人展示你的笑容，做一件哪怕微不足道的壮举，为你身边的人做一件令人愉快的事情，那么这个世界就会以同样的方式向你回报”。
心理学家还建议，在这一天里多做一些运动，无论天气如何都去散散步。