习惯会成自然

九月初，大姐来我家住了一个星期。我大姐今年七十八岁了，身体尚可。她是从余姚税务局退下来的，退休工资每月有1800元。姐夫已亡，三个儿子都混得不错，成家后独立生活。这份养老金她是“自顾自”，每月都有剩余。照理，她尽可以吃香的喝辣的，可她没有，挂在她嘴头的口头禅是“哇吃”和“一束束”。（余姚话，意为不要吃和一点点。）

以她的年纪，她的胃口并不差，但有“哇吃、一束束”这话挡在前面，平日里就注意不少，吃的东西也以素净为主了。最让我信服的是晚饭后便刷牙，不再吃任何东西了。检点我自己，晚饭后到睡前那段时间是吃零食的绝佳时刻，电视看看，各种瓜子、糕饼、水果尝尝，眼不停嘴不停身不动，自问，长年累月下来，肚子能不大吗？肠胃能不难受吗？

这种情况早年养成，那时白日里工作的工作、学习的学习，只有晚上才有时间享受。但现在情况早已变化，退休后白天晚上24小时全都是可以自己支配的啊。快改快改。

任何事，习惯可以成自然。我的师傅就是个懂得保养的，坐，不是一屁股坐在椅子里，只坐在椅子的前半部分，这样，人必然是腰板挺直的；吃，各种好东西都会买来品尝，但都是浅尝辄止，绝不贪嘴。每餐饭也吃得很少，问她，吃这么一点不觉饿啊，她回道，才不会呢，习惯了。想想也是，也对，习惯成自然嘛。

把坏习惯改成好习惯，刚开始必会不习惯，必要下决心。我有信心去改正，晚饭后已不再吃零食了呢。

2005.09.27.

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