有了新表以后，有一个功能我经常看看，是HRV。 心率变异性HeartRateVariability(HRV)是指心跳之间的时间略有波动，特定时间段内每次心跳之间的间隔，以毫秒(m/s)为单位。 心率变异性是一种正常现象。心脏始终以特定的频率跳动。休息或放松时，心率会变慢，而当运动，压力或者处于危险中时，心率会加快。根据身体的需要和呼吸模式，心率会有所不同。 HRV反映了身体在[阅读全文]
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(2025-06-05 14:23:37)
有了新表以后，有一个功能我经常看看，是HRV。 心率变异性HeartRateVariability(HRV)是指心跳之间的时间略有波动，特定时间段内每次心跳之间的间隔，以毫秒(m/s)为单位。 心率变异性是一种正常现象。心脏始终以特定的频率跳动。休息或放松时，心率会变慢，而当运动，压力或者处于危险中时，心率会加快。根据身体的需要和呼吸模式，心率会有所不同。 HRV反映了身体在[阅读全文]
(2025-06-04 21:26:43)
老迈换手机，把一些老照片整理出来。 今天发了一封email给我，上面是几张阿拉斯加的照片。这几张照片我从没看到过。 我已经完全不记得当时的情景了。原来我醒来以后几天，还和老迈爱美丽爬山去看了瀑布，不过没有坐直升飞机去看冰川。 第一张照片是我在阿拉斯加大铁认识的女生，这是她第一次大铁，就报名阿拉斯加，真的是太牛了。出道即辉煌。她顺利完成了[阅读全文]
(2025-06-04 14:06:45)
今天看了一个八十七岁的老太太病人。 看完以后她从口袋里抖抖索索摸出一块奖牌。
她说，我知道你跑马拉松，所以我想给你看看我的马拉松奖牌。
那是迪斯尼第一次举办半马。2006年。现在这个已经是一个全球家喻户晓的赛事了。我的病人真的是走在时尚前沿啊。 我病人说，这是和她的闺蜜一起完成的。她说非常开心。所以一直到现在还珍藏着。 我真的好感动[阅读全文]
(2025-06-03 15:54:10)
周末跑步的时候，非常热，跑的我生无可恋。教练给的训练指标一样都没有达到，真的非常沮丧。 最后四五英里，我站在树荫下吃胶，做思想斗争，然后一个帅哥，裸着上身从我身边跑过。配速好像不是很快，我就打起精神，跟着他跑。 谁知道跑了大概十分钟，帅哥突然停下来。我又马上斗志全无。跑了一段以后也停下来。在树荫下乘凉喝水。过了一会儿帅哥超过了我。[阅读全文]
(2025-06-01 13:39:28)
和教练做了几期目前很火热的CGM（continousglucosemonitor)的使用感受。我教练分享了一些她的第一手感受。大家可以一起看看[阅读全文]
(2025-06-01 13:34:09)
今天环意最后一战。今天车队在永恒之城罗马落下帷幕。经过很多耳熟能详的景点。连新任教皇都出来看比赛了。 各大主将都是休闲骑，各种摆拍，最后才是冲刺选手拼刺刀，我男神又带出一波最强leadout，把他的队友送上stagewin。这可是环赛第二十一天啊，难道他们都不累的吗？？？ 到目前为止，visma这次在环意获得的所有胜利，包括昨天SimonYates的逆转夺粉衫，都留下了[阅读全文]
(2025-05-31 21:27:06)
这几天加州中谷巨热，我带爸爸妈妈去我以前骑车的EbbettsPass逛了一圈。海拔九千多英尺，山上还都是积雪。比山下凉快好多好多。人很少，和山下湖边人声鼎沸的世界，好像完全相隔开了。 我曾经经常在那里骑车。但是最近两年都没有去了。 第一张图，是我最喜欢的一个高山湖，蚊子湖，有两个很可爱的绿房子做点缀，让湖水生动很多。 最后一张图，是Kinney湖，离山[阅读全文]
(2025-05-31 20:52:31)
回到家已经很累了，但是我还是一定要写下今天早上看的比赛。我要记录下那一刻的心情和激动。 今年环意大利赛，进行到现在我已经被陀螺弟弟深深吸引，他骑行的样子太帅了，粉红衫也穿到今天，离开终点罗马最后的阻碍，是老将Carapaz，1分47秒差，他肯定要不惜余力凶狠反击。总成绩第三名的SimonYates，没有什么声音和水花，没有赢得一场单站冠军，但是一直紧紧贴着Ca[阅读全文]
(2025-05-30 10:57:17)
今天是环意的决胜赛段，超可怕的爬升图。而且进入第三周周末，大家都已经疲劳的不行，就是在山上爬坡时侯推一下就倒的感觉。而且祸不单行，今天非常热，让骑手们更是痛苦不堪，爬山时候度日如年。 这时候就看出来哪个队的真正实力了。 UAE强大的钞能力，让他们拥有世界上最顶级的爬山好手们。 我跑步回来，他们正好进入最后一个山头，大家都摇摇欲坠的时[阅读全文]
(2025-05-30 09:59:38)
早上跑步，我喜欢去一个高大上小区跑步，看看豪宅，觉得跑步都不那么辛苦了，lol。 但是那个是gatedcommunity，要伺机等着车辆出入才能进去，早上五点时候就要碰运气，lol。 今天运气不错，跑过去正好有车出来，赶紧溜进去。 有钱人的小区，空气都如此清新，lol。花都开的格外好看。 这第一张图片是啥花？隐隐觉得还有花香，不知道是不是因为豪宅加持，lol。 [阅读全文]
