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今天又看了我86岁的老爷爷病人。
他血糖控制很好了，我跟他说了好几次他不用来看我了，看家庭医生就可以了，但是他每次都坚持要看我。可能因为他喜欢听我说锻炼的事情。很多医生自己并不锻炼，让喜欢锻炼的病人觉得没有共同语言。
这个老爷爷虽然86岁，但是身体很结实，小腿肌肉饱满，完全没有老人的那种干瘪感。
我给我每个糖尿病人一本小册子，让他们记录血糖和饮食。他在小册子边上还会写下这一串数字。
第一排，是他在家骑trainer的program难度。他还知道每天调整自己的难度，不是每天做一样的。第二排是他半小时骑自行车的里数。
第三排，是他做crunch的次数。第四排是他做jumping jack次数。第五排是俯卧撑。
这可是一个86岁的老人！
健康的好处，就是非常独立，老人自己开车来看我，耳聪目明。他说他看了世界记录80-90岁组的bench press和deadlift，觉得自己完全可以打破记录。
我一听好兴奋，我说你赶紧开始训练，这样我终于有个病人也是打破世界纪录的人了！！！
十月份我教练的减脂营又开张了，正好给暑假在外面潇洒吃喝的同学们一个机会改过自新，呵呵。有兴趣的同学可以找我报名。减脂是所有训练的基础，中国人虽然看上去不胖，但是脏器体脂比高，糖尿病风险更高，教练设计的减脂配合肌肉训练，让我们一起变得更强更快更lean！
