高大上俱乐部

教练把这个发给我看，呵呵。Equinox精心打造推出的长寿package。私人设计全方位管理健身，营养，睡眠，四万一年！

跟着教练之前，我join过不少高大上的俱乐部。一般都是健身为主，有personal trainer，有一个还配有营养师。但是他们都没有办法站在一个更高的层次，看到我不同时间不同阶段的需要，对我的饮食，作息，健身计划的调整。

我教练是唯一一个从各个方面管理我的。只有她能够站在那个高度，统一管理调整我的身体需要。

这些年，她一直非常注重我的饮食作息，健身当然不用说了，，和从比赛build up到peak，到休息，更重要的是还有受伤的恢复。

最近几年她还开了好几期的camp专门教减脂，增肌，平衡，拉伸。真的是面面俱到，能想到的，她都在做了。无数同学都收益很多年了。费用不到Equinox的十分之一。而且不用预约，不用去健身房，就是在家里和一群志同道和的同伴们一起健身。多年来，我已经通过俱乐部认识了不少非常三观相近的朋友，一起在健身的康庄大道上前进，呵呵。

欢迎大家加入我们。

[grapevine]

怎么加入你们的俱乐部和你的教练？

[落花飘零]

回复 '文文妈' 的评论 : 如果从长远来看说，力量训练比跑步对我们下半生的生活质量更重要。我们年纪渐长，肌肉流失，很多跑步到后来都没有办法跑步，但是力量训练应该一直贯彻到晚年。说穿了还是一个意识高度的问题，一周三次跑步觉得可以坚持，但是一周三次力量训练就觉得太花费时间，所以我需要教练和俱乐部，可以督促我自己，因为我也是力量训练不自觉，能省就省。当然这都是个人的想法，无法勉强。

[文文妈]

很崇拜杨教练，是通过你和康教授的文字。其实康教授曾经向我推荐教练的健身课，我很矛盾，最主要的原因是我不够自律，无法保证自己能一周commit 三次。而我作为跑者已经比周围绝大多数普通人自律了。健康身体的得来不容易，需要毅力耐得住寂寞，像我这样的懒人会被教练嫌弃的, 所以还不敢加入。但我非常佩服你们club的铁人，比如教授和Billy等，更不用说你了