2022总结

我不是经常比赛的，一年一般就一次，所以今年是难言的一年，原因经常来这里的同学们都知道了，我也不多说了。

今年peak训练都在最热的时候，从五月份到七月份，每次训练结束都有一种置之死地而后生的感觉。幸好有环法比赛相伴，每天可以回家看环法，也是一种享受。

今年训练得很不错，虽然跑步骑车游泳的总里数都比以前少，但是intensity高了，质量高了。vo2max也高了，当然和喵儿爸之类的还是不能比。

我经常告诉自己，没有训练是白费的，也许最终没有得到自己想要的结果，但是fitness是自己的。

今年比较骄傲的是六月初完成了环太浩湖的100英里骑行，在大风大雨中完成，还PR了，真的不容易。感觉年纪在往上走，功率还在不断攀升，都是因为这几年坚持锻炼的结果。

今年下半年的focus在复健和力量，重新开始引体向上，然后做各种力量训练，配合饮食控制。

明年目前没有明确的目标，教练说现在啥都别想，继续做力量。听她的。

贴一个爱美丽睡前放好她自己做的饼干，还放在她锻炼用的跳箱上，哈哈。牛奶没有，清水一杯，lol。

祝大家圣诞节快乐。

跑步：

Activities	159
Distance	665.5 mi
Time	125h 40m
Elev Gain	23,353 ft

 

骑车

Activities	124
Distance	2,303.5 mi
Elev Gain	108,202 ft
Time	145h 34m

 

游泳

 

Activities	61
Distance	163,514 yd
Time	60h 14m