恢复了一天两练

不知道是不是因为我年纪一年年大了，教练给我每次大铁比赛的训练量，一年年往下降。今年到上周开始，才开始加量到一天两练，也只有周二和周五。我记得以前几乎每天都是两次。

现在工作很忙，没有午休，以前还可以take a power nap，现在都没有这个luxury了。所以一天两练以后回家基本上就是吃饭睡觉了。老公带爱美丽去游泳，我给他们做好饭放在桌上，自己就睡觉了吗，都等不到他们回来。

早上跑操场，下班后在跑步机上练跑坡，这次阿拉斯加大铁跑步全是山坡。

心率还没上去，大腿感觉要爆掉了。练得还有点保守，下几个礼拜还可以再push一下。估计又要被教练骂了！你这是啥effort！跑半马吗！