Arizona铁人三项训练日记： 95 days to go －－－训练望风

今天早上还是1200yard。比昨天稍微快一点了。

这周所有的游泳work out，都是简单的300yard repeat，但是要求每个lap都要抬头望风两次。教练是想利用这段时间我游泳不会很快很intense，来练习望风。在开水中，望风非常重要，特别是像我这种不能保持直线游泳的菜鸟，本来就已经慢，如果再多游，被关门的风险就很大。

每次抬头望风，都会造成下身下沉，速度随之下降，stroke的form也受到影响，所以速度受到明显的影响也因此很多人都不愿意经常望风，包括我自己。但是游泳池里游得再快，form再好，如果不能练习好望风，都是没有实际意义的。保持良好的望风习惯，鳄鱼眼，尽量不大幅度抬头，尽量减少身体drag。

游完以后，教练问我身体感觉如何，从1-10，我说大概7-8。下午她把我下周的计划发给我了，量一下子上去了。希望自己能够好好完成。