远去的2006（4）

*健康之瑜伽篇
很早就提过瑜伽，杂志上也出现它了踪迹，只要想到要买瑜伽垫子，将身体弯曲成一团我就早已兴趣全无，更别说实践了。

很偶然的一次机会，老公帮他弟弟修电脑，30度左右的天气，他们两个在蜗室里倒腾，留下我一个人在客厅看电视，喝果汁。无聊至极我趴在阳台边打量四周的风景，阳台没有冷气，不一会身上开始冒细汗。据说冒汗意味着消耗脂肪，热得冒汗也可以算吧，如果能够再运动一下是不是就会更好呢。我自己试着在阳台开始做各种动作，弯腰、踢腿，不到20分钟就已经气喘吁吁了，老公对于我打发时间的方式深表诧异，警告我如果外面太热就回到冷气房以免中暑，然后带着奇怪的眼神回去继续弄那台祖父级的电脑了。

接着又跳了15分钟，身上又湿了一大片，只好歇息。从那里回到家，叔叔已经做好饭菜等我们回来享用，那天我发现身体格外舒服，吃得也特别香。以后每天午后，我都会在阳台上折腾半个小时，我发现我喜欢那种放松的感觉。

十一老公回国的时候带来一本厚厚的书，名字似乎是《怎样使用你的身体》，一个美国人写的，也是今年的best-seller之一。无聊之下我抱着慢慢看，里面都是关于人的身体结构及其工作原理的基本知识，一般的医生应该都懂的。从来不知道我的身体这样有趣，于是阅读也变得兴致盎然了，最重要的是里面介绍了一套简单的锻炼操，分成十个动作完成，在地板或者平坦的地方都可以做，而且动作也都十分简单易学。由于那本书对于我的吸引力太大，我对这套动作也寄予了很高的热情，有一点空闲我就会做一些站立、弯曲、下蹲的基础动作，自己觉得比较适合。

来到新加坡，不能像以前那样有规律地跑步，加上老公的宠溺，吃的东西也逐渐好了起来，热量也相对高了。很害怕像上次来那样迅速长肉，赶紧抓着绳就跳，偶尔跑到一里开外的操场疯跑，可是运动缺少规律和耐力是难以达到效果的。终于心血来潮，看看瑜伽吧，或许有用。自己下了瑜伽的电子书，老公帮我弄了瑜伽的光盘，两个人对着电脑，坐在小床上跟着模仿。老公的柔韧性一直不好，经常让我按摩颈椎缓解疼痛，我们做瑜伽显然他的困难比较大，弯曲和拉扯都会让他难受，后来弄得他都有些畏惧了。

瑜伽本身是很好的运动。无论做一个怎样的动作，它讲求身体的节奏和平衡，每个人有不一样的体质，一个动作做到哪里才算好，也是因人而异，如果觉得已经不能再弯曲了，那就停在那里保持一会儿吧，瑜伽的动作从来没有绝对的标准，非常人性化。一个动作做习惯了，慢慢的身体骨骼、肌肉适应了这些拉伸，就会变得越来越容易。同时它是一种很舒缓的有氧运动，时间久了会发汗，但是不会让人喘不过气，所以具有持久性，不会像跳绳那么剧烈而为难我了。

做瑜伽也不是一定要买垫子，对于身体的每个部分如头、颈、肩、手臂、腰、腹部、膝盖、小腿等都有一些特有的运动方式，如果你经常对着电脑导致颈椎不适，那么就可以照着它指导的治疗颈椎的运动方式舒缓身体的损耗，到达维持身体平衡状态的目的，而且操作性很强，即使你整天坐在工作间的椅子上也可以练。我将从头到脚的运动方式连成一套完整的瑜伽操，所有动作都是站着完成，一般半个小时做完，这个过程会出汗但是身体，特别是腹部觉得很舒服，不再像从前那样感觉有些木木的了。有趣的是，我发现这套操和老公买的那本书里的十个动作非常相似，哈哈，原来我早就迷上了瑜伽了。

有些动作是躺在床上做的，那么就等到夜晚到来，伸伸腿脚、抬抬手臂，枕上的梦乡一定会更加静谧。前天和老公去医院用免费电子秤测了一下，47.9，似乎比在学校重了一点，但是老公说比上次来已经很好了，基本维持了这个状态，看来瑜伽还是不错的。接触瑜伽已经有一段时间了，我明白了瑜伽提倡的素食、运动、冥想的很多道理，懂得了健康饮食、运动的珍贵，柔韧性也增强了。一切贵在坚持，我将永远钟情于它。