进入三月，春已回南方大地，老家的柳树已长出叶子。早上起来外面一片白，这个气温下的雪就很类似江南冬天的雪：沉甸甸的，踩上就融化了的，也象是麦子的被子。 本想是个雪地的晨跑，可发现跑步道已被清雪车推过，基本无碍。虽然飘着雪花，但气温是零上，一开始跑时就无寒意。小时候是非常期待下雪的，如果下几天雪，山上都被白雪覆盖，鸟儿等就找不到食物而[阅读全文]
博文
(2024-03-10 13:34:33)
进入三月，春已回南方大地，老家的柳树已长出叶子。早上起来外面一片白，这个气温下的雪就很类似江南冬天的雪：沉甸甸的，踩上就融化了的，也象是麦子的被子。 本想是个雪地的晨跑，可发现跑步道已被清雪车推过，基本无碍。虽然飘着雪花，但气温是零上，一开始跑时就无寒意。小时候是非常期待下雪的，如果下几天雪，山上都被白雪覆盖，鸟儿等就找不到食物而[阅读全文]
(2024-02-17 13:20:49)
(2024-01-01 11:55:04)
2024年的第一天，早上气温零下5度左右，地面上是这两天刚下的雪，步道上有的地方还有雪或冰，在阳光下跑完10公里，手表显示的是“Strongstart”，一查这是第三次了（前2次也是类似距离）。2023年1800公里的小目标实现，享受每次跑步的乐趣。刚放假那天跑了个简单的"2024”以迎新年。 非常感恩有这个坛及各位坛友们，在健身的道路上有大家陪伴，分享你们的各[阅读全文]
(2023-12-21 23:01:36)
开始休假了，昨晚有点激动。今天就自己在家，中午阳光灿烂，气温一4摄氏度，跑步散步的人比通常早晨跑时见到的多。跑个10公里，主打的就是慢。看到路边枯草中的绿色，以此互勉：冬天来了，春天还会远吗？ 今年1800km跑步目标完成，还略有盈余。 祝大家假期平安快乐！ [阅读全文]
(2023-12-14 03:14:22)
过去的一周，基本独自每天乘南京与宁波段之间的高铁，路过杭州六次。昨天下午到上海后，确实感到有些疲劳，好在昨晚一觉睡到快今早起来快6点了。起床到楼下的健身房转一圈后跑出了大堂。12月中旬的上海早上气温居然近15摄氏度，真是暖和。沿浦东大道向西跑，之后从歇浦路渡口（杨浦大桥浦东侧的下面）开始向陆家嘴方向沿滨江大道跑。经过江浦路隧道（民生路渡口[阅读全文]
(2023-12-02 21:12:35)
深秋上海的清晨，气温3摄氏度左右，时差问题早早醒来，穿上长裤短袖T恤套上运动长袖外套再套上帽子走出酒店，开始略感寒意。想着跑郊外田间的，但天还没亮就在迪士尼园内的小道跑跑。跑了大概有20分钟没感觉到手表震动（通常每公里手表都会震动），一看原来手表死机停留在17秒时刻。停下脚步重启手表。一路只遇上2名跑者，空气中还有点桂花香还有香樟树的气味，[阅读全文]
(2023-11-12 08:00:57)
立冬了，天气冷了，今天早上气温是0℃左右，羡慕南方的跑友还在初秋的暖风中穿着大裤衩跑步，而我必须面对现实：戴上手套，戴好帽子捂好耳朵，在家里先热身。今天早上跑出去时已经是9:00左右了吧，慢跑了5.6公里。从国内回来快一周了，这周以倒时差为主，总跑了32公里。有的树还有不少黄叶，看来对抗寒冷或衰老，并不是所有的树都表现的完全同步。 话说两天前，[阅读全文]
(2023-11-06 20:17:07)
11月初的成田，气温15到25摄氏度，返回加拿大在这里的转机时间是近7个小时，决定入境就近跑步游览。边排队办理日本入境边查找目标，锁定成田山新胜寺：距离机场不到20分钟车程，是著名的佛教圣地，有成田山公园。入境后兑换了三百人民币的日元现金。问了游客服务中心以找到寄存随身包的柜子（400日元／天），换上跑步装后从2号航站楼登上京成电机线，大概16分钟后[阅读全文]
(2023-11-01 04:19:17)
将近早上六点了，窗外的东方明珠电视塔背后还没阳光。下楼顺便穿过5楼的健身房，只有一个中年老外在推重。出了酒店大堂沿河南中路向北跑，之后拐入南京东路，依然看到华为专卖店前不短的排队队伍。再沿着外滩北跑，经外白渡桥跨过苏州河，跑过俄罗斯领事馆后沿北外滩跑。之后沿着地上标识的跑步道前进，可以看到对岸的陆家嘴高楼群。经过游轮码头和渡口，途中[阅读全文]
(2023-10-23 14:02:34)
10月底的上海丹桂飘香，回来几天了。今天早上气温13摄氏度（如同9月中旬蒙村气温）,没有夏天的暑气逼人。早上从酒店出来到人民广场，自西藏中路向北跑，见到平静的苏州河，之后沿南苏州河路向黄浦江方向跑，沿河看到了横跨苏州河上的浙江路桥，福建路桥，山西路桥等和新天安堂到达在电影和电视剧中多次见到的外百渡桥（自己很多年前也从外滩走到过）。上海人民[阅读全文]
