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运动、呼吸、艾炙、中药
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Hollow body hold (26)
(2025-03-04 09:44:37)
10×35秒
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背朝墙手倒立（32）
(2025-03-03 08:36:16)
10×30秒
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刚刚测了一下跳三百次需要的时间
(2025-03-01 09:23:21)
100Pogojumps,41seconds
100highkneerunninginplace,38s
100jumpingjacks,81seconds
平时跳的时间应该多一点儿
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本月基本动作总结
(2025-02-28 14:31:40)
引体向上28×36
俯卧撑15×70
深蹲22×138
仰卧起坐9×179
波比跳15×64
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侧手翻（1）
(2025-02-28 08:42:54)
5×6次 [阅读全文]
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背朝墙手倒立（31）
(2025-02-27 08:55:33)
10×30秒
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时隔百天, 开始跳绳. 今年的主题是alternate foot
(2025-02-26 09:22:48)

跳绳与引体向上是一个组合,交替. 去年总数 今年第一跳,感觉身体变得灵活 [阅读全文]
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Hollow body hold (25)
(2025-02-24 16:43:46)
10×30秒
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今天开始I训练piston squat
(2025-02-24 09:02:37)
尝试了多次,有能力做这个.??只是大脑不熟悉,不能调动身体各部件完成这个动作. 训练方法是greasethegroove. ? [阅读全文]
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背朝墙手倒立（30）
(2025-02-23 08:07:16)
10×35秒
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