前腿落地，首先要看落点，其次看屈膝角度，最后才是落地部位。
一、靠近身体下方的落点
二、适当的屈膝角度
三、自然的落地部位
有了靠近身体下方的落点，又有适当的屈膝角度，下面三种跑法就都是合理的，
看看那种更适合你：
1.脚跟着地外侧着地跑法
2.前脚掌外侧着地跑法
3.全脚掌外侧着地的跑法
如果你喜欢《尚跑圈》的视频，下面还有
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尚食厨房
客居美国多年无法割舍的是家乡的味道。妈妈的专业传承让我一直对烹饪有着浓厚的兴趣，后来还专门去北京教育学院上了厨师课程，拿到了北京市劳动局颁发的职业一级证书。烹饪成了我一生的爱好，只要有时间我就会为家人和朋友做上一桌家乡的美味，这也是我享受生活的一种方式
博文
(2020-06-20 07:14:02)
(2020-06-16 18:01:27)
回锅肉是传统四川家常菜，据说四川人家家都会做，即使去川菜馆吃，也是方法多样，各具特色，百家菜百样味。
先说用什么肉：传统做法肉要选猪后臀尖，俗称二刀肉，是指屠户第一刀割掉猪尾巴以后，第二刀割的靠近后腿的那块肉。肥瘦比例最好是4:6至3:7，但是现在市场上卖的都是瘦型猪，肥瘦比例常常是1:5甚至更低，用这样的瘦肉做回锅肉又干又硬，效果很差，所以[阅读全文]
(2020-06-10 17:34:35)
这道菜的做法灵感似乎来源于中国东北的猪肉炖粉条子，我这么说大概韩国人不高兴了，但可以说是异曲同工。 安东炖鸡的特点是辣味强烈，亦甜亦咸，颜色重，鸡块香嫩，粉丝土豆饱含鸡汤，特别入味，汤汁浓郁。 食材：鸡腿肉1000克、红薯粉条150克、胡萝卜1根、大土豆3个、洋葱半个、小米辣2个、绿辣椒1个、大葱2根（只要葱白）、蒜1头、生姜1小块 调料：
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(2020-06-08 10:21:28)
发布这个视频6天以后的早晨，像往常一样打开计算机，查看我的YouTube频道，猛然发现，【咖喱炒饭】的点击量异常暴涨，过去的4天一共才增加200多个观看，这一早晨就增加了上百个，随后几天持续增加，虽不似哪些爆款视频成百上千万，但对我这个刚开始做youtuber的人来说，12.4K的点击量已是一个巨大的鼓励，禁不住要和大家再分享一下这个制作：
咖喱炒饭或者可以称其为[阅读全文]
(2020-06-05 22:32:18)
蒜味鲜虾意大利面GarlicShrimpPasta
意大利面是用杜兰（Durum）小麦制成的，是质地最硬的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度的特点，制成的意大利面呈黄色，非常耐煮、口感筋道，即使放一夜也不会烂。
制作意大利面，用橄榄油和罗勒是味道的关键，罗勒（Basil）是西餐的主要调味料，就像中餐用葱一样，西餐的很多菜品都会用到罗勒。阅读全文]
(2020-06-04 13:59:15)
对饺子的喜好因人而异，但薄皮大馅多汁一般是共性，多汁是我做饺子的特点。为了防止饺子馅出水，很多人会把蔬菜中的水份挤出来。其实最好的方法是切完菜放油拌匀锁住水份，马上包饺子之前才把菜放到肉馅里拌匀。这样既保持了营养，又使得饺子馅鲜嫩多汁。
中国人过年，饺子是一定要吃的，除夕之夜是团圆饺子，大年初一吃三十儿晚上剩的饺子，是吉庆有余。破[阅读全文]
