尚食厨房

客居美国多年无法割舍的是家乡的味道。妈妈的专业传承让我一直对烹饪有着浓厚的兴趣,后来还专门去北京教育学院上了厨师课程,拿到了北京市劳动局颁发的职业一级证书。烹饪成了我一生的爱好,只要有时间我就会为家人和朋友做上一桌家乡的美味,这也是我享受生活的一种方式
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【跑姿分析】教你脚跟、前脚掌、全脚掌落地跑法(文字+视频)

(2020-06-20 07:14:02) 下一个

前腿落地,首先要看落点,其次看屈膝角度,最后才是落地部位。

一、靠近身体下方的落点

二、适当的屈膝角度

三、自然的落地部位

        有了靠近身体下方的落点,又有适当的屈膝角度,下面三种跑法就都是合理的,

       看看那种更适合你:

        1. 脚跟着地外侧着地跑法

        2. 前脚掌外侧着地跑法

        3. 全脚掌外侧着地的跑法


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